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内分泌系统是人体内相当重要的一大系统,既帮助机体代谢体内垃圾,也协助各生理功能的正常发挥,但是却极易被各种食物或人的心情影响,使其功能功能受到干扰,引起各种机体失衡的症状。女性则会脸上长痘,容易上火,男生也会免疫力下降,影响心情。那怎么巧用家中常见食物,调理我们的内分泌呢?
一、调节内分泌食物:
1、大蒜
大蒜对内分泌失调有着重要作用。大蒜既能增强人体的免疫能力,又能提高人体抵御外界感染的能力。此外,它还能帮助调节血糖水平。每天嚼一至两个大蒜可有效维持内分泌平衡。
2、蛋白质的食物
鱼类是富含蛋白质的食物之一,而且还含有丰富的OMEGA-3,Omega-6和ω-9油。这些油都是脂肪的最佳来源,每周食用两次鱼肉,将有助于保持内分泌系统的平衡。
调节内分泌失调的6食物5食疗
3、某些药材
中药作为中国医药史上的瑰宝,其对各种疑难病症都自有一套疗法。对于维持内分泌平衡,一些中药药材同样有效,包括人参和银杏等。人参是高激素食品,有助于保持人体激素平衡和荷尔蒙的平衡状态。
4、富含钙和维生素B的食物
富含钙质的食物包括牛奶、奶酪、绿叶蔬菜、干豆和酸奶等,富含维生素B的食物包括鸡、鱼、鸡蛋、谷类、豆类和坚果等。常吃这两类食物有助于保持内分泌平衡。
5、黄色食物
黄色食物包括黄豆、柠檬、豆腐、南瓜、玉米和香蕉等,不仅在身体状况不好的时候吃会很有效果,在平时的一日三餐中,经常吃一些黄色的食物,(天下养生网)还可以增强胃肠功能,改变寒性体质,利于代谢功能的增强和保持女性荷尔蒙的分泌能力。
6、绿色食物
绿色食物包括西兰花、生菜、芹菜等,它能够健肾、健肝、健脾。脾健康的话,能够很好地消化吸收对肾肝脾有益的食物,维持荷尔蒙分泌的平衡,避免身体出现不良状况。因此,黄色的食物材料是补充荷尔蒙
原动力。
二、调节内分泌美味食疗:
1、香附鸡
鸡1只,香附20克,枳壳10克,金桔饼20克。鸡洗净后去脏杂,把香附等中药放入鸡腹内,放蒸锅中隔水蒸熟。去药渣,喝汤吃鸡肉,食后含咽金桔饼。每周1次。适用气郁引起者。
2、五白糕
白扁豆50克,白莲子50克,白茯苓50克,白菊花50克,山药50克,面粉200克,白糖100克。将扁豆、莲子、茯苓、山药、菊花磨成细面,与面粉调匀,加水和面蒸食。久服有效。
3、珍珠母百合煎
珍珠母30克,百合15克。先以珍珠母水煎,取汁,云药渣。用药汁再加百合煎饮。每日1次。适于黄褐斑患者燥热较甚,心神不安,失眠多梦者。
4、核桃牛奶饮
核桃仁30克,牛奶200克,豆浆200克,黑芝麻20克。将核桃仁、黑芝麻倒入小石磨中,边倒边磨。磨好后,均匀倒入锅中与牛奶煎煮,煮沸后加入少量白糖,每日早晚各一碗。适用于血燥引起者。
5、胡萝卜柿饼瘦肉汤
胡萝卜2根,柿饼2个,去核红枣8枚,猪瘦肉200克。(天下养生网)将胡萝卜去皮,切厚片;柿饼、红枣用水细洗;瘦肉切片。将全部配料放入砂锅内,加水炖1小时左右,调味即可连汤料同食。
有了以上的食物指引,内分泌失调再也不是件令人烦恼的大事了。绿色的高品质的生活需要身体各部分的平衡,营养食物促进身心健康,可给你一个轻松快乐的生活。
内分泌失调致肥胖症 内分泌系统的那些事儿
其实肥胖和内分泌互为因果关系。单纯性的肥胖,是因为饮食和运动及不健康的生活方式而导致脂肪过多的堆积,最后导致肥胖,从而引起内分泌失调,这种肥胖是因,内分泌是果;而内分泌疾病引起的肥胖,如甲状腺功能低下、多囊卵巢综合征、皮质功能减退、库欣综合征等疾病均可以导致患者肥胖。
宫内节育器不影响内分泌系统
宫内节育器不影响内分泌系统2、人工流产后即时放置:人工流产或钳刮术后即时放置,此时宫口松,且可免去二次手术。
内分泌系统的秘密
什么是内分泌系统,它们包括了哪些器官?虽然我们每天都在利用激素进行新陈代谢,但是我们对人体激素却似乎知之不详,内分泌是西医提出的概念,我们常说的内分泌系统就是指的人体的内分泌腺,包括甲状腺、甲状旁腺、肾上腺、垂体、松果体、胰岛、胸腺和性腺等。若是内分泌失调,人体就会被引发各种疾患,如皮肤恶化,肥胖,烦躁不堪,以及妇科类疾病。
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