专家教你如何判断是否需补血
BY：Summer 2024-07-19 00:15:40 407 ℃
女性由于期特殊的生理原因，如月经，生产等常会导致女性贫血，所以补血是女性最为关心的一个问题，那么女性该如何了解自己是否需要补血呢?又该如何补血呢?下面我们就来了解一下。
你需要补血吗?
肤色暗淡，唇色、指甲颜色淡白。
最近一段时间经常心悸。
经常会有手足发麻的情况发生。
月经颜色比正常情况偏淡并且量少。
如果你有三条以上回答“是”，建议你应该到医院进行检查，并注意补血。
制作：将当归、枸杞子、红枣放入锅中，倒入500毫升水，煮10分钟即可。
另附：其他补血方法
运动养生：运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。
经络疗法：经常做头部、面部、脚部保健按摩消散瘀血，并坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位，对延缓衰老有一定作用。
饮食调养：平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等，富含营养的同时，具有补血活血的功效。
中药调养：常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药，用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，均有很好的调节内分泌、养血效果。
专家教你如何判断是否需补血
女性由于期特殊的生理原因，如月经，生产等常会导致女性贫血，所以补血是女性最为关心的一个问题，那么女性该如何了解自己是否需要补血呢?又该如何补血呢?下面我们就来了解一下。你需要补血吗?肤色暗淡，唇色、指甲颜色淡白。时常有头晕眼花的情况发生。最
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饮食营养的长期摄入不足，或者脾胃运化功能的长期失调，均可导致血虚;另外长期失血也可以造成血虚，比如女性受生理期的影响，也会出现血虚的情况。主要症状为：面色苍白无光泽或萎黄，体质虚弱，眼睑缺少血色，乏力，月经量少或延迟等等。所以出现血虚症状，除了直接应用补血药物之外，应当从补脾胃着手。红枣具有补充气血
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