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五红汤
材料:
红枣、
红豆、红皮
花生、
红糖和
枸杞。做法:五红汤的制作简单,食用方便,安全可靠,并已经在临床上广泛应用。取15~30克的红
枣、红
小豆、
枸杞、
红皮花生,加
水煮开后再加入适量
红糖即可,一天喝一次。
五红汤的功效
:
中医中认为,五红汤中的
红枣具有健脾
补血、利水的作用,红皮
花生还可入药,具有
养血止血的作用。枸杞则可以起到补肝肾的效果,红糖可益气补血、健脾暖胃,特别是
产妇可以食用红糖来调养身子,所以说这道五红汤重点在于补血养血。材料:红枣、
红豆、红皮花生、红糖和枸杞五红汤可以治疗普通的
贫血性疾病,比如女性在经期间由于
失血过多而导致的
头晕眼花、
面色苍白等症状,都可以通过食用五红汤来补血,进行治疗
贫血。红枣也叫
大枣,在中医中
大枣味甘、性平,可以
补脾和胃、益气
生津,可以补足气血,改善
血虚的情况。现代医学也证实了,红枣中
多糖成分可促进造血机能,在民间人们常用选用大枣来煮粥
炖鸡,可以治疗久病体虚造成的贫血。花生味甘、性平,可益气健脾。花生的红皮可以起到补血止血的作用,并能抑制纤维
蛋白溶解,增加
血小板含量及改善血小板品质,还能促进骨骼的造血机能,在煲制五红汤时建议使用深红色外皮的花生。红豆也叫
赤小豆,性平,味甘、酸,具有
利尿、健脾、
消肿的作用,在近几年中还发现了红豆中含有多种
维生素和
微量元素,特别是
铁质和
维生素B12,具有补血及促进
血液回圈的作用。五红汤的补血养血功效您已经都了解了吧,此汤做法简单,材料也都比较常见,所以有贫血状况的朋友不妨试着喝一些。
二、八种家常补气血食物
补血食物一:黑豆
我国古时向来认为吃豆有益,多数书上会介绍
黑豆可以让人
头发变黑,其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好,如果是在产后
建议用黑豆煮乌骨鸡。黑豆的吃法随各人喜好,如果是在产后,建议用黑豆煮乌骨鸡
补血食物二:发菜
发菜的颜色很黑,不好看,但发菜内所含的铁质较高,用发菜煮汤做菜,可以补血。
胡
萝卜含有很高的
维生素B、C,同时又含有一种特别的营养素-
胡萝卜素,
胡萝卜素对补血极有益,用
胡萝卜煮汤,是很好的补血汤饮。不过许多人不爱吃胡
萝卜,我个人的做法是把胡萝卜榨汁,加入
蜂蜜当饮料喝。
补血食物四:面筋
这是种民间食品。一般的
素食馆、
卤味摊都有供应,面筋的铁质含量相当丰富。而补血必须先补铁。
补血食物五:菠菜
这是最常见的
蔬菜。也是有名的补血食物,
菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素,所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果不爱吃胡萝卜,那就多吃点蔬菜吧。
金针菜含铁数量最大,比大家熟悉的菠菜高了20倍,铁质含量丰富,同时金针菜还含有丰富的
维生素A、B1、C、
蛋白质、
脂肪及秋
水仙醉碱等营养素。
补血食物七:龙眼肉
龙眼肉就是
桂圆肉,任何一家超市都有售。龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和
葡萄糖、
蔗糖等。补血的同时还能治疗
健忘、
心悸、
神经衰弱和
失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。
萝卜干本来就是有益的蔬菜,它所含的维生素B极为丰富,铁质含量很高。所以它是最不起眼最便宜但却是最好的养
生食物,它的铁质含量除了金针菜之外超过一切食物。
三、中医妙论看女性气血
1、
看眼睛
:看眼睛实际上是看眼白的颜色,俗话说“人老珠黄”,其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄,有血丝,这就表明你
气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的,说明气血充足;反之,
眼袋很大、
眼睛干涩、
眼皮沉重,都代表
气血不足。2、
看皮肤
:皮肤白里透着粉红,有光泽、
弹性、无
皱纹、无斑代表气血充足。反之,
皮肤粗糙,没光泽,发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。3、
看头发
:头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足
头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。4、
看耳朵
:现在,人的身体素质越来越差。不信你去仔细看看,现在人的耳朵小,看上去越来越僵硬、而且形状上看上去已有些变形。就是孩子和年青人都很少能看到圆润、肥大、饱满的
大耳朵了。而这些大耳朵在老人那里却很多见,这说明以前人的身体素质明显强于现*。5、
摸手的温度
:如果手一年四季都是温暖的,代表人气血充足,如果手心偏热或者出汗或者手冰冷,都是气血不足。6、
看手指的指腹
:无
论孩子还是成人,如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的,都代表气血不足,而手指指腹饱满,肉多有弹性,则说明气血充足。
四、补血益气让女人驻颜有方
1、
鲜
生姜(老姜)3克切薄片,加水500毫升,小火煮20分钟,再加入红枣6-10枚,
桂圆6-10只,小火炖到红枣酥烂,吃红枣和桂圆,喝汤。如果能加入一点红糖,那更好。每天睡前吃一次,这种吃法,味道好,营养高,而且效果不错。2、
人参10克,
白糖30克,
蜂蜜50克。。加水煎煮,当茶饮用。有大补元气,减少
疲劳,增强抗病能力的功效。3、
活力补气茶
人参花2克,
扁豆花2克,
虫草花2克,
芍药花2克。
开水冲泡,当茶饮用。具有补元气,健脾补肺的功效。4、
甘草5克,大枣6枚,
小麦30克。水煎去渣,代茶饮用。具有补气和中,
养血安神的功效。另外,
气虚质者
性格内向,情绪不稳定,胆小喜欢冒险,应培养豁达开朗
乐观的
生活态度,不可过度劳神,避免过度
紧张,保持
平和的心态,不宜过思过悲。平时应注意保暖,不要劳汗当风,应微动四肢,使气血流通,不可
过劳。
5.
党参葛枣补血茶
党参15克,
葛根粉15克,大枣15枚。将党参,大枣洗净,大枣去核,与党参切片后,晒干或烘干,共研为细粉,调入
葛根粉,充分混合均匀,一分为二。用途:益气养血、健脾平肝、
气血两虚、
血虚、面色
萎黄、心失所养
脾虚泄泻。6.
当归10克,
熟地10克,大枣30克。将上药共置入锅内加水煎煮,取汁。每日1剂,不拘时代茶饮用。养血补血。适用于
孕中期阴血亏虚所致身体虚弱,面色萎黄等症。7.
将干红枣洗净,去核,用剪刀剪出几道豁口;生姜洗净,切成薄片或丝;准备两大勺玫瑰酱,或干
玫瑰花加
冰糖或蜂蜜;所有原料放在
茶壶或
杯子里,冲入烧开的热水浸泡片刻即可饮用,可重复冲泡饮用一天。
补气血的食物,八种家常补气血食物
一、五红汤的补气血功效五红汤材料:红枣、红豆、红皮花生、红糖和枸杞。做法:五红汤的制作简单,食用方便,安全可靠,并已经在临床上广泛应用。取15~30克的红枣、红小豆、枸杞、红皮花生,加水煮开后再加入适量红糖即可,一天喝一次。五红汤的功效:中医中认为,五红汤中的红枣具有健脾补血、利水的作用,红皮花生还
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