番茄是男性的最佳食物男性保健
BY：Ingrid 2024-07-19 17:24:46 1798 ℃
番茄，又称西红柿，是一种很常见的艳红色水果，含有丰富的抗氧化剂，其中番茄红素是男性的最佳营养素之一。
主要成份（营养素）
每100克番茄的营养成分：
能量11千卡，维生素B60.06毫克，蛋白质0.9克，脂肪0.2克，碳水化合物3.3克
叶酸5.6微克，膳食纤维1.9克，维生素A63微克，胡萝卜素375微克，硫胺素0.02毫克
核黄素0.01毫克，烟酸0.49毫克，维生素C14毫克，维生素E0.42毫克，钙4毫克磷24毫克
钾179毫克，钠9.7毫克，碘2.5微克，镁12毫克，铁0.2毫克，锌0.12毫克，铜0.04毫克锰0.06毫克
主要功效
1.降低男性前列腺炎的病发率
2.口腔癌、咽癌、食道癌、胃癌、结肠癌和直肠癌具有相关的联系性;（番茄红素进入男性体内后，大都聚集在前列腺、肾上腺等处，能促使雄性荷尔蒙正常分泌，调节平衡，使这些部位免受癌细胞的侵害。）
推荐烹食方法
1.番茄炒鸡蛋;
2.罗宋汤;
3.榨番茄汁。
果蔬多吃一些，健康会多一份，幸福能长久。
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