大多女性都存在着自然流通不畅的血气不足和另一个血气也走的不畅快的血气凝结,堵塞,两种问题。所谓“气血同源”,因此女性在调理时要从补血、补气方面,以及增加身体对营养的吸收能力方面入手。那么女性补气血,吃什么好呢?下面给大家介绍几种,补血快、皮肤嫩、衰老慢的东西。
女生月经期,最好的补血汤就是四物汤了。四物汤有三种做法,这次教女生炖排骨这种做法,因为味道比较不错,中药味也比较少些。
当归、熟地、何首乌、枸杞、龙眼肉、四物汤等,对血虚体质很有效,除此之外应该多喝点四物汤。
1)排骨洗净斩块,汆水捞起;
3)煮沸瓦煲里的清水,放入所有材料,武火煮沸,转文火煲一个小时,下盐调味即可食用。
血瘀型的女生看起来气色总是显得暗沉,身体也比较容易出现疲劳和不明的酸痛感,这是因为身体的血没有散开,全瘀在某些点上,月经来时就更明显了。
因此针对这类型的女生,以活血的药材让瘀散开,瘀散开后,气色自然就亮起来!这类型的药材比较多作加入料理食材使用,像是红花、王不留行、莪术、丹参、桃仁、黑木耳入菜,这里推荐三红汤。
做法相当简单,就是一个字熬。
这道补血汤,最容易准备,东西容易买到,煮起来也相当简单。更重要的是,补血效果非常好。如果有女性经期出现头晕眼花,面容苍白,就 这道汤吧。
用红枣加桂圆煲红糖水,到枣烂桂圆绵时,打只鸡蛋;继续用小火焐熟鸡蛋。红枣、桂圆和红糖都有补血的功效,煮出的鸡蛋很滋补。
月经期补血计划:一道营养美味的肉桂牛肉,不仅解了馋虫,还赶跑了痛经!材料很简单,肉桂4克,牛肉250克,佐料就是平时家里用的生姜、精盐、黄酒、味精和葱。把肉桂洗净,切成2厘米长,1厘米宽的条,牛肉切成块儿,放入锅中,加适量清水,像平时炖菜一样,加入佐料炖熟就成啦!想让颜色更鲜亮,还可以稍微加点胡萝卜和枸杞。
现实生活中很多女性朋友平时忙于工作,忙于照顾孩子,可能没有多少心血去为自己做这些汤品来帮助补血,那么这么办呢?其实对于女性朋友们而言日常还可利用一些直接可以吃的小零食达到补血的效果的。因为生活中很多食物都具有补血的功效,而且也不需要女性花费太多的时间去弄。
红枣、核桃、桂圆等等其实这些也都具有很好的补血功效的。
丹参3钱,菊花适量,化瘀补血,中医认为丹参“入心”,是最著名的活血化瘀中药。(孕妇不要喝哦!)
有些女性稍微一跑就累得喘气,似乎觉得很< a href='/jibing/7912' target=_blank>气短,那就需要补气补血一起来了,两手都要硬。下面介绍两款补气补血汤。
桂圆肉、红枣洗净,红枣去核;猪瘦肉洗净,切块。一起放进瓦煲内,加入清水2500毫升(约10碗量)。
武火煲沸后,改为文火煲约2小时,调入适量食盐便可。此量可供3~4人用。
这款补血汤还有安神的功效,所以对更年期的女性也大有益处。孝顺女儿可以煲汤给妈妈喝。
其实对于女性朋友们而言日常还可利用一些直接可以吃的小零食达到补血的效果的。下面介绍两款补气补血汤。这款补血汤还有安神的功效,所以对更年期的女性也大有益处。
抗卵巢衰老的食物4种菜能抗卵巢衰老1、菠菜做法:取一把新鲜的菠菜,洗净切碎,加入调料和面粉拌匀,上锅蒸10分钟即可食用。蒸着吃能保护叶酸不受破坏,除了菠菜,蔬菜莴苣、龙须菜、花椰菜、油菜等也含有叶酸。除了食疗还不够,想要防治卵巢衰老,不要酗酒熬夜,同时要保持一定量的运动,不求多,但求坚持,每周至少三次运动。
女性25岁以后,皮肤的新陈代谢就开始走下坡路。其实想要缓解这种衰老,可从食疗下手哦。下面是抗衰老的四大食疗方法,来看看吧。枸杞酒酿蛋可助好脸色很多人喜欢吃酒酿鸡蛋,但这里的枸杞酒酿蛋用的是鹌鹑蛋。鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等,与酒酿一起煮,它会产生有利于女性皮肤的酶类活性物质
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