如何做孕期准妈妈的美味下午茶

BY：Hayley 2024-08-15 18:48:13 26 ℃

随着孕周的逐渐增加，准妈妈发现下午三四点钟，肚子就开始大唱“空城计”了，而你又不想像做正餐那样“兴师动众”？下面妈妈网就为你提供几款简单易做的菜谱。

生菜豆衣卷

原料：生菜100克，豆腐皮1张，胡萝卜50克，面包粉30克，鸡蛋1个，鸡精、糖、盐各少许。

做法：

1、将胡萝卜洗净，切成长条，焯水；生菜洗净，沥干水分，放入盐、鸡精、糖等调味拌匀。

2、豆腐皮放入水中泡软。

3、将生菜铺在豆腐皮表面，放上一根胡萝卜条，将豆腐皮卷紧。

4、豆腐卷外面裹上蛋清和面包粉，放入油锅中，炸至金黄捞出，切成小段即可。

功效提示：豆腐皮中含有优质的大豆蛋白，且含钙量较高。生菜和胡萝卜中含有丰富的维生素和膳食纤维，能为准妈妈提供综合的营养。

奶酪冻豆腐

原料：奶酪50克、豆腐盒。

做法：

1、将豆腐放入冰箱中冷冻，做成冻豆腐（也可直接购买冻豆腐）。

2、将冻豆腐从冰箱中取出，焯水，冷却后切成块。

3、奶酪切成小片，夹入切好的冻豆腐中，放入冰箱冷藏，食用时取出即可。

功效提示：冻豆腐和奶酪中都含有丰富的钙质。而且，冻豆腐如果单独食用会觉得稍微有点儿苦，和奶酪一起食用，味道就好多了。

西米木瓜露

原料：西米45克、木瓜半个、鲜奶2杯、冰糖适量。

做法：

1、将西米洗净，用水浸泡1个小时，沥掉水分备用。

2、木瓜去皮，挖去瓤子，切成小块，用榨汁机榨成木瓜汁备用。

3、冰糖捣碎，加入鲜奶内，慢火煮热至冰糖完全溶解，加入西米煮3分钟，再加入木瓜汁，搅拌均匀后熄火。冷饮、热饮均可。

功效提示：此饮品含有丰富的蛋白质、维生素A、维生素C；及无机盐，木瓜还有名目清热的功效。

准妈妈美味下午茶食谱

锅中加水，放入白糖及醋，大火煮沸。水开后，将鸡蛋打入，改小火煮约2分钟，待鸡蛋熟透后即可食用。将胡萝卜洗净，切成长条，焯水；生菜洗净，沥干水分，放入盐、鸡精、糖等调味拌匀。生菜和胡萝卜中含有丰富的维生素和膳食纤维，能为准妈妈提供综合的营养。奶酪切成小片，夹入切好的冻豆腐中，放入冰箱冷藏，食用时取出即可。将西米洗净，用水浸泡1个小时，沥掉水分备用。