取环注意补血8大补血食物推荐

【妈妈网特稿】经历过上环、取环的妈妈们，身体不多不少会受到一些伤害。取环后有很多取环注意事项，在饮食上也要特别注意。取环后吃哪些食物比较好呢？取环后有哪些食物是不能吃的呢？我们一起来了解一下吧！

取环后若失血，要加强补血吗？

有的妈妈网网友们发现自己取环后会有少量的流血，然后非常担心，不知道是不是失血过多？要不要吃多点补血的食物呢？对此，妇科专家说，如果取环后只是有少量的流血，可以不用特地进补，如果感觉流血较多，可以吃一些补血的膳食。

取环后要补血吗？

补血的食物有哪些？

1、黑豆

我国古时向来认为吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、乌发，黑豆的吃法随各人之便，产后可用乌豆煮乌骨鸡。

2、发菜

发菜色黑似发，质地较发粗而滑，内含铁质所以能补血，常吃又能使发乌黑，妇女产后也可用发菜煮汤做菜，作为补血之用。

3、胡萝卜

胡萝卜即红萝卜，日本人称作人参，含有维生素B、C，且含有一种特别的营养素胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，所以把胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。

4、面筋

民间食品庄、素食馆、卤味摊都有供应，面筋的铁质含量相当丰富，是一种值得提倡的美味食品。

5、菠菜

又称菠菱菜，是有名的补血食物，含铁质的胡萝卜素相当丰富，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物，其他含有铁质的食物，在果类中以葡萄乾、李子乾、杏子乾、桃子乾为最多。

6、金针菜

金针菜含铁数量最大，比大家熟悉的菠菜高了二十倍，铁质含量丰富，其他还有维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素并有利尿及健胃作用。

7、龙眼肉

龙眼肉就是桂圆肉，福肉，每年夏季并有新鲜龙眼上市，这是民间熟知的补血食物，因为所含铁质丰富而且还含有维生素A、B、葡萄糖、蔗糖等能治疗健忘、心悸、神经衰弱之不眠症，产后妇女吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。

8、咸萝卜干

萝卜干本来就是有益的蔬菜所含的维生素B，极为丰富，铁质含量很高是第一级的养生食物，虽然常年供应既咸且爽，吃起来特别有一种风味，营养又多，其铁质含量除了金针菜之外超过一切食物。

如黑豆红枣猪皮汤、大枣黄豆粥、菠菜猪肝汤都是很好的美味补血菜式，取环后可以多吃一点。

取环后多吃豆类食物

取环后饮食宜忌

1、不要吃过于油腻的食物；

2、不要吃海鲜等容易过敏的食物；

3、不能够做重体力活动，

4、不要熬夜，不要有过大的心理压力；

5、平时多喝豆浆，多吃豆腐之类的豆制品，因为豆制品可以调节女性内分泌，补充雌激素；6、多吃红色的食物，多吃花生等富含不饱合脂肪酸的食物，饮食注意营养；

7、多吃一些新鲜的瓜果蔬菜；

8、保持心情愉快，注意休息；

9、取环3-6个月后注意运动，加强锻炼。

取环后其他注意事项

1、取环后阴道可有少量流血或者是血性白带，这是因为取环刺激子宫内膜和子宫颈所造成的，是正常现象，如果出血较多或者是出血时间长要及时找医生治疗。

2、取环后一周内禁盆浴，禁房事；取环的那天，可能有轻微下腹不适、腰痛或者是少量阴道出血。如果术后阴道出血量超过月经量，或者是半月后出血持续不净，或者是腹痛严重等情况，需要立即复诊。