夏季三款DIY果汁,一天轻松瘦一斤水果

炎热夏季，排毒工作相当重要，下面大厨艺小编就要介绍给大家三款排毒果汁，帮助大家快速有效的达到瘦身减肥的目的，那么就来看看我们应该怎么做吧，帮助大家快速的瘦身成功。

美容窈窕蔬果汁

【份量：1天6杯/口感：微酸带涩】

功效：帮助美身、补脑，还能强心、强肾、壮阳、利尿、强骨椎。

材料：

蔬菜：中型红色甜菜根1个、胡萝卜1条、芦笋4条

水果：红番茄2个、柠檬1颗、葡萄8粒

配料：蒸馏水2杯、绿藻20粒、九层塔5叶、薄荷5叶、小茴香粉1/2小匙、姜5片、蒜头1小瓣、巴西利5枝、亚麻子2小匙、芝麻2小匙、蜂花粉2小匙、卵磷脂2小匙、海盐水1/2小匙

作法：

1、所有食材洗净;甜菜根去皮切块;胡萝卜切块;芦笋切段备用。

2、番茄切块;柠檬挤汁。

3、把蒸馏水倒入三匹马力以上的蔬果机内，再放入除了卵磷脂外的所有材料，一同搅打成汁后，加入卵磷脂，用低速搅打10秒，即可饮用。

芦笋含有维生素A、B、C、钙、钾和天门冬素，是最好的天然利尿剂，同时保养电解质的平衡，使肾脏功能增强。

绿藻能降血压，降胆固醇，加强免疫功能，又有很高的核糖核酸（RNA），加强大脑记忆力和学习力。同样含很高的抗氧素，防阻自由基破坏脑细胞;内含的叶绿素则能补血和去除重金属如铅、水银。

·番茄富含茄红素，是心脏的强心剂又能防多种癌症。

高纤塑身蔬果汁

【份量：1天6杯/口感：微辣带苦】

功效：帮助瘦身、强胃，醒脑提神、降血糖、降血脂、强化心脏并预防癌症。

材料：

蔬菜：中型红色甜菜根1个、紫红色包心菜2叶、大黄光1/2条、紫菜1张

水果：红番茄2个、柠檬1颗、苹果1/2个（或凤梨1/4个）、葡萄8粒

配料：蒸馏水2杯、香菜3枝、巴西利3枝、蒜头1小瓣、芝麻2小匙、亚麻子2小匙、葫芦巴粉1/2小匙、姜5片、蜂花粉2小匙、卵磷脂2小匙、海盐水1/2小匙

作法：

1、所有食材洗净;甜菜根去皮切块;大黄瓜留皮及籽切块备用。

2、番茄切块;柠檬挤汁。

3、把蒸馏水倒入三匹马力以上的蔬果机内，再放入除卵磷脂外的所有材料，一同搅打成汁后，加入卵磷脂，用低速搅打10秒，即可饮用。

清肠瘦身蔬果汁

【份量：1天6杯/口感：微辣带涩】

功效：可帮助清肠通便，降低血糖。

材料：

蔬菜：中型红色甜菜根1个、胡萝卜1条、西洋芹1根

水果：凤梨2片、奇异果2个、柠檬1颗

配料：蒸馏水2杯、蒜头1小瓣、葫芦巴粉1/2小匙、小茴香1/2小匙、亚麻子2大匙、黑芝麻1小匙、蜂花粉2小匙、海盐水1/2小匙、香菜6小枝、姜5片、枸杞3大匙

作法：

1、所有食材洗净;甜菜根去皮切块;胡萝卜切块;西洋芹切段备用。

2、奇异果去皮切块;柠檬挤汁备用。

3、把蒸馏水倒入三匹马力以上的蔬果机内，再放入所有材料，一同搅打成汁，即可饮用。

·可每天更换喜欢的水果种类，让蔬果汁更可口美味。

若不喜欢辛辣口味，可将蒜头减量或不放。一天喝六杯：早餐二杯，午晚餐前各一杯，下午二杯。

·凤梨含有凤梨素，可帮助消化蛋白质和促进大肠蠕动;奇异果含有高量维生素C助清肠，丰富的钾含量可强化肾和心脏功能。

·饮用纤维粉加水，保持每日三至四次通便。也可用三粒强化甲状腺营养品，和三粒辅酶素调整新陈代谢和减肥。