夏季排毒首选四食谱 排清毒素痩美过夏

　　夏季排毒吃什么好?进入夏季，天气变得炎热，使得人体水分蒸发快，脂肪燃烧速度也会增加，所以在夏季，要想拥有好身材和好脸色，那么就必须注意排毒，那么夏季该如何排毒呢?不妨从饮食下手，下面小编为大家精选了几款夏季排毒食谱，帮你排清毒素痩美过夏，一起来看看。

　　香菇木耳焖饭

　　材料：大米100克，水发香菇8个，黑木耳适量(水发好以后和香菇差不多量)，盐少许，鸡精少许，油少许，黑胡椒少许

　　做法：

　　1、事先把香菇和黑木耳用水泡发

　　2、待香菇和黑木耳发好后，将大米洗净，蒸着或者放入电饭煲里煮着

　　3、将香菇切成小丁，黑木耳切成末>>>排毒的食物吃8种排毒食物润肠又护胃

　　4、在油锅中倒入少许油，将香菇丁和黑木耳末炒熟，加入适量盐和鸡精。

　　5、米饭煮熟后，把炒好的香菇丁木耳沫倒入饭中，在加入适量盐和黑胡椒粉，拌匀

　　6、再继续把饭焖5分钟就能吃了

　　薏米排毒养颜汤

　　材料：薏仁米0.5杯，水4杯，柠檬0.3个，柚子皮适量，金橘8个

　　做法：

　　1.薏米洗净泡上2个小时或隔夜。

　　2.各种新鲜的皮洗干净以后切丝或是掰成小块。

　　3.先把薏米和水一起煮40分钟，再放各种皮，煮至少1个小时或到薏米膨胀开花。

　　排毒养生汤

　　原料：排骨，斩成段，莲藕，切小块，少许薏米(仁)，少许枸杞，配料：少许料酒(如果照顾小孩，可以不用)，姜一块，少许盐，少许鸡精，几粒花椒

　　做法：

　　1、沸水中，将斩成段的排骨焯水去血块氽烫后捞起。

　　2、藕块用少盐腌一会，在倒入汤里熬时再冲洗一下。

　　3、将排骨放到锅中，加姜片、料酒，大火烧开。

　　4、在锅里放入莲藕块、薏米、枸杞，及几粒花椒，大火煮开后倒入慢炖锅，小火慢煲两小时左右，直到排骨肉软、莲藕粉软时熄火。

　　4、煲好后去掉姜片，调入盐、鸡精即可。

　　南瓜番茄排毒汤

　　材料：小番茄300克，小南瓜1个，红萝卜1根，富士苹果一个，清水800克，蜂蜜1大勺

　　做法：

　　1、南瓜去掉瓜瓤，苹果去皮，胡萝卜分别切成小块备用。

　　2、南瓜胡萝卜加入足量清水，上火煲煮。

　　3、沸腾后，转文火煲10分钟。>>>排毒的食物常吃3类食物毒素统统排出来

　　4、加入苹果大火煮沸。

　　5、加入小番茄，大火煮沸，最后转文火煲10分钟。等汤的温度降到80度时，调入一大勺蜂蜜就可以了，酸酸甜甜很好喝。