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一、痛经是怎么回事
1、嗜好酒烟
在
吸烟和过量饮酒的女性中,有25%~32%的人因
月经不调而到
医院诊治。每天吸烟1包以上或饮高度
白酒100毫克以上的女性中,
月经不调者是不吸烟喝酒
妇女的3倍。
2、饮食习惯差
白领工作压力大,过度思虑,加上生育越来越迟,没时间好好吃饭,盲目节食
减肥、喜爱
重口味等,这些都是
月经失调的罪魁祸首。
3、工作压力大
长期超负荷的工作,会使女性的神经一直处在一个
紧张环境,会导致女性对
疼痛过分敏感。
4、穿着美丽“冻人”
女性经期受寒,会使盆腔内的
血管收缩,导致
卵巢功能紊乱,可引起
月经量过少,甚至
闭经。
5、作息时间不规律
白领工作忙碌,生活作息
日夜颠倒,劳累过度是时有发生的事情。这都是导致
月经不调的重要原因。
6、内向孤僻
具有
焦虑、内向、孤僻、多思多虑
性格且卵巢功能不全的女性,在不良
心理刺激下容易发生
停经。
二、痛经反复发作该怎么办
1、适当饮酒
酒类能温阳通脉、行气散寒,适当地喝些
米酒、曲酒、
酒酿、
红酒等,可以通经活络,扩张
血管,起到缓解痛经的作用。例如,将100克
红花在400毫升白酒中泡一周,制作成
红花酒,每天服用10毫升(可加少量
红糖),可有温通经脉、
活血之功效,适用于
血瘀痛经者。
2、补充富含维生素E的食物
维生素E,又名生育酚,有维持生殖
器官正常机能和
肌肉代谢的作用,其含量高的食物有谷胚、麦胚、
蛋黄、豆、
坚果、叶菜、
香油等,我们应适当多吃些这类食物。
3、对证进行食物调理
根据痛经不同的证候表现,分别给予温通、化瘀、
补虚的食品。寒凝
气滞、形寒
怕冷者,应吃些温经散寒的食品,如
栗子、
荔枝、
红糖、
生姜、
小茴香、
花椒、
胡椒等。
气滞血瘀者,应吃些通气化瘀的食物,如
芹菜、
荠菜、
菠菜、
香葱、
香菜、
空心菜、
生姜、
胡萝卜、
橘子、
橘皮、
佛手、
香蕉、
苹果等。身体虚弱、
气血不足者,宜吃些
补气、
补血、
补肾之品,如
核桃仁、
荔枝、
桂圆、
大枣、桑椹、
枸杞子、
山药、各种豆类等。
三、怎样才能够缓解痛经
尤其在月经来临前夕,走路或从事其它适度的运动,将使你在
月经期间较舒服。
2、禁酒
假使你在月经期间容易出现
水肿,则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可,则限制在1一2杯酒之间。
3、服用维他命
布多夫
医师指出,他的许多病人在每天摄取适量的维他命及
矿物质之后,已较少发生痛经。他建议服用综合维他命及矿物质,最好是含
钙且剂量低者,一天可服用数次(饭后)。
4、避免*
咖啡、茶、
可乐、
巧克力中所含的*,使你神经
紧张,可能促成月经期间的不适。因此,应避免*。此外,咖啡所含的
油脂也可能刺激
小肠。
5、勿使用利尿剂
许多女性认为
利尿剂能减轻月经的
肿胀不适,但
利尿剂会将重要的矿物质,连同
水分排出体外。不妨减少摄取
盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。
6、补充矿物质
钙、
钾及
镁矿物质,也能帮助缓解痛经。专家发现,服用钙质的女性,较未服用者还少经痛。镁也很重要,因为它帮助身体有
效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间,增加钙及镁的摄取量。
四、可以缓解女性痛经的水果
对于很多人来说,
榴莲的味道都是难以接受的。榴莲虽然气味强烈,但是他所含有的营养价值是非常高的。在东南亚国家,经常将榴莲作为是病人或者是
产妇滋补身体的食物。
中医方面认为,榴莲性热,服用之后
具有活血散瘀的作用,如果女性痛经的时候服用榴莲能够很好的缓解疼痛,所以非常的适合那些会痛经的女性服用。除此之外,经常服用榴莲还能够有效的改善腹部寒凉的情况,令身体的
体温上升,很适合
体寒的人群服用。榴莲除了榴
莲肉效果很好之外,也可以将榴莲的外壳和
猪骨头一起熬汤,这样也具有非常不错的食补作用。
桑葚服用之后对于身体的好处是非常多的,不仅能够令肌肤更加的白皙、
头发更加的乌黑,同时还具有
抗衰老的作用。另外,桑葚在进入身体之后能够有效的促进血
红细胞的生长,对于
糖尿病、
高血压以及
冠心病还有
贫血等等都具有非常不错的辅助治疗效果。日常可以将桑葚榨汁和
蜂蜜一起混合服用,每天服用两三次,具有很好的
滋阴补血作用,对于
女性月经不调或者的是痛经具有很好的治疗作用。
什么水果缓解痛经,三种水果缓解女性痛经
中医认为,榴莲属于热性水果,在食用榴莲之后可以帮助活血散瘀,如果女性有痛经的时候能够吃些榴莲则能很好的缓解疼痛感。女性想要缓解痛经,可以适当的吃些香蕉,因为香蕉能够给人体补充足够的维生素,维生素具有稳定情绪及促进睡眠的作用,服用之后能够有效的减缓痛经的作用。3、龙眼龙眼来自于南方的水果,又称为桂圆,属于热性水果。
痛经能吃水果吗?四种水果帮女性预防痛经
对于部分女性来说,每月例假伴随而来的痛经总是非常折磨并且让人恐惧。痛经是怎么造成的呢?而日常生活中我们吃的一些水果对痛经又有什么作用呢?痛经是怎么造成的?中医诊断女性的痛经,往往辨证地从气滞、血瘀、寒凝三个方面去考虑,一般造成女性痛经主要有
如何快速缓解女性痛经,能够很好缓解女性痛经的水果
一、如何才能够快速缓解痛经1、在饮食上要保持好营养均衡,避免过量的食用咸食或者是甜食:健康的饮食习惯无法改善痛经的情况,但是可以让女性的健康保持在最佳的状态,这样可以让身体抵抗力提高,避免受到其他的疾病的感染而进一步引发痛经的情况。2、及时
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