蒲公英有哪些保健的吃法推荐

蒲公英是很多人都非常喜欢的一种食材，不仅可以烹调成许多美味的菜肴，而且能够为人体提供很好的营养，关于蒲公英的保健吃法是有很多的，接下来小编将为大家讲解的就是关于蒲公英的相关保健吃法，希望能给各位提供一些参考，进一步的了解蒲公英。

蒲公英虾米鸡汤

材料：准备一百克蒲公英、小鸡腿2只、虾米20克、盐、白胡椒粉。

做法：鸡腿洗净，加水煮。煮开加入虾米、姜片、白胡椒粉中火煮30分钟。蒲公英洗净，加入锅中稍煮，加盐调味即可。盛入碗中，可以再加几片蒲公英叶和几朵花。

特点：蒲公英虾米鸡汤味道鲜美，可以促进人的食欲，使人胃口大开。

蒲公英拌粉丝

材料：准备一斤蒲公英、鸡蛋一个、粉丝一把、香葱一根、蒜一头、盐一茶匙、生抽四分之一汤匙、香醋三分之一汤匙、白糖半茶匙、辣椒油一茶匙、鸡精三分之一茶匙、香油一茶匙。

做法：粉丝用冷水泡软，鸡蛋打散摊成蛋皮，水烧开，把蒲公英放进去焯水断生。粉丝下入煮到喜欢的口感偏硬一点。蒲公英粉丝过冷水沥干。和鸡蛋皮丝混合。蒜拍碎剁细。加入所有调料，拌匀即可。

特点：蒲公英拌粉丝口感鲜香，不仅能够提高人的食欲，而且可以为人体补充很多营养。

蒲公英蛋包饭

材料：米饭1碗、青豆20克、胡萝卜半根、小鸡腿2只、蒲公英30克、鸡蛋2个、日本酱油3ML、盐、美乃滋、番茄酱、胡椒粉1克。

做法：鸡腿去骨，把肉切成小丁。加上盐和胡椒粉腌制。胡萝卜去皮切成丁。蒲公英切成细丝。锅中加油，加入鸡肉炒散。加入胡萝卜和青豆翻炒。加入米饭炒散，加盐和酱油调味，拌入蒲公英丝。

特点：蒲公英蛋包饭是一道非常美味的佳肴，不仅能够让人们感受美味，还可以为人体补充营养，改善胃口。

如果想通过吃蒲公英来进行保健的话，那么上文介绍这几种食谱是非常适合的，不仅做法比较简单，而且口感非常好。如果不� �做的话，那么不妨参照上文介绍的方法来进行，食用这些蒲公英的食谱，不仅能够享受非常鲜美的味道，更能够为身体提供很多营养。