![](/uploads/images/nologo/1240217.jpg)
应对寒性:适当食用补益食物
牛肉:补充气血
牛肉味甘性平,具有补脾胃、益气血、强筋骨等的功效。医书上说:“黄牛肉,补气与黄芪同功。”也就是说,和黄芪有类似的补益功效。
牛肉返本汤做法:用牛肉250克,切成小块,再用山药、莲子、茯苓、小茴香(布包)、大枣各30克,加水,用小火炖到烂熟,加食盐调味,喝汤吃肉。山药、莲子、大枣等品都能补脾益气,小茴香调味健胃,适用于脾胃虚弱,气血不足,体倦乏力。
奶酪:促代谢抗疾病
奶酪是牛奶经浓缩、发酵而成的奶制品,它保留了其中营养价值极高的精华部分。在冬天,适当吃些奶酪能增进人体抵抗疾病的能力,促进代谢,增强人体活力。
吃奶酪会使人发胖?其实不然。对于每日合理膳食而言,总脂肪摄入量应不超过65克,而每天一份28克的美国奶酪中约含8克的总脂肪,远远低于建议摄入量的上限。同时,奶酪在生产过程中,部分脂肪被降解为不饱和脂肪酸,还能帮助降低人体血液中的胆固醇,减少心血管疾病的发病率。奶酪中含有丰富营养素,钙、蛋白质、维生素A、维生素B2含量大约是等量牛奶中的7.8倍。奶酪是钙的最佳来源,极易被人体吸收,有利于儿童骨骼生长和强壮,也可有效防止女性的骨质疏松。
美式奶酪火锅做法:准备马苏里拉奶酪150克,蒙特里杰克奶酪150克,柯尔比杰克奶酪150克,蒜60克,西式黄芥末60克,白葡萄酒1瓶,法棍面包1根,白胡椒粉,盐,竹签30支。1.在不粘锅中涂上西式黄芥末、蒜,倒入白葡萄酒低温到中温加热并放入蒙特里杰克和柯尔比杰克奶酪,加热至慢慢融化,作为奶酪火锅的底料。2.法棍面包块串上竹签,蘸上奶酪火锅酱食用;也可和蔬菜搭配,如西兰花、蘑菇等,食用前需开水烫熟。
香煎奶酪饼做法:美国切达奶酪250克、自发面粉600克、蛋2个、牛奶500毫升、糖60克、黄油50克。1.自发面粉加入牛奶,50克糖,蛋2只搅拌成面糊状待用。2.用慢火把不粘锅加热,挑一小勺黄油在不粘锅上融化摊匀,然后将拌好的面糊放一勺在不粘锅上,摊成荷包蛋大小的圆形煎1分半钟,将美国切达奶酪切成丝放在面饼上,再加少许面糊,后翻个面再煎1分半钟呈金黄色,食用时拌糖粉少许即可。
红豆
红豆,性平偏凉,味甘,能促进心脏血管的活化,利尿;常吃可以改善人的怕冷、低血压、容易疲倦等现象。红豆含有丰富铁质,能让女人气色红润,有补血、促进血液循环、增强体力、增强抵抗力的效果。而且,红豆还有一个女性最喜欢的功用:有助于减肥。
冬瓜红豆汤做法:1.先浸泡约半天。2.把冬瓜洗干净后,将瓜皮和籽取下,瓜肉切成小块,连同瓜籽放入锅中,加8碗水,并加入红豆一起煮。3.煮到红豆松软后再加入冰糖调味。
补肾益精汤,男人吃五种食物补肾益精补肾益精汤有哪些常见补肾益精的好东西
一、男人吃五种食物补肾益精大家都知道,孕妇适当地改善饮食,增加营养,可以增强孕妇体质,促进胎儿发育。其实男性要孩子之前如果注意做好饮食调理工作,也可以提高生育能力。现代医学研究发现,男性精液含有精氨酸、多种维生素、激素、酶、胆碱锌及钙元素等
补肾益精汤_男人吃五种食物补肾益精
在饮食方面,有关专家建议男性最好多吃些补肾填精、益气养血生精之品,以提高精子的质量与活力。如精液中果糖含量低,轻易引起死精症。有补肾益精,滋阴补血的作用,适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。
巴戟天补益酒——补肝补肾益强筋健骨
巴戟天是一种中药材,很多的药物都有养生保健的作用和效果的呢,你知道巴戟天的作用吗,它具有补肝补肾的作用和效果的呢。来看看这道巴戟天的滋补酒的制作吧,可以强筋骨,还可以提高人体的免疫力哦。巴戟天补益酒营养价值:每日2次。功效与作用肉苁蓉补肾阳,益精血;牛膝、楮实补肝肾,强筋骨;菟丝子补肾固精。上面介绍了巴戟天补益酒的相关内容,这样的保健酒对于身体虚弱的人群来说是不错的选择,特别是对于肾虚的男性来说一定是可以补肾强精的保健酒哦,而且可以补肝补肾益强筋健骨,大家可以试试这样的养生酒。
Hash:ece05ea7a7896286e1e18a9897aa18da8a6412a1
标签:
补益
【声明】本文由用户Judith发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。