脾虚湿困时,应健脾去湿,把多余的水分排出体外(利尿)或者减少、清除引起身体免疫反应的物质,而温补脾胃是解除湿困的最好途径。温补脾可食用健脾的食物,如:鲫鱼、胡萝卜、苹果、淮山、莲子、茨实、猪肚、鸭子等;祛湿食物有赤小豆、薏米、莴笋、扁豆、冬瓜等,或者平时坚持喝治疗祛湿饮品。潮湿往往与“寒”一起来,要注意保暖,不要受凉,也不要吃太寒凉的食物。下面介绍几款去湿良方。
夏季很多人都会出现不是症状,导致这种状况的原因很多,但是大多数是因为体内湿气比较重的原因,但是解决的方法还是很多的。下面就跟小编一起来了解一下健脾祛湿具体该怎么做才好?哪些方法可以帮助夏季健脾祛湿吧?
白术50克、茯苓50克,甘草50,枸杞50克,贡菊50克,香橼50克(如是男性不加此药)。
银花15克,木棉花30克,槐花10克,火炭母30克,山栀子15克,绵茵陈15克,扁豆30克,枳壳15克,山楂15克,藿香10克,蒲公英15克。适合用于肠胃湿热证:疲倦乏力,昏昏欲睡,胃口不好,腹胀或痛,口臭,口腔溃疡,牙肉肿痛,或有湿疹,皮肤瘙痒,大便硬或烂,小便黄,舌苔黄厚。
金银花、菊花、槐花、木棉花、鸡蛋花各10g。有清热、健脾、利湿的作用。
炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克。有健脾利湿、涩肠止泻的作用。主治脾虚泻,如大便时溏时泻,稍进油腻之食加重,甚则完谷不化,伴有饮食 不馨、脘腹胀闷、面色萎黄、神倦乏力、舌淡苔等。
藿香9克、佩兰9克、茶叶6克制作方法藿香9克、佩兰9克洗净,和茶叶6克一起放茶壶中,用500毫升开水冲溶,上盖闷5分钟,加入冰块冷却待饮。解热祛风,清暑化湿,开胃止呕。
将半张荷叶撕成碎块,与中药滑石、白术各10克,甘草6克,放入水中,共煮20分钟左右,去渣取汁,放入少量白糖搅匀,冷却后饮用,可防暑降温。
干荷叶10克、干山楂20克、薏米10克、陈皮10克、冰糖少许。有理脾调胃,健脾利水的功效。
夏天运动不仅有强身健体、释放压力的功效,还能加快湿气的排出,跑步、健走、游泳等运动,有助于活化气血循环,增强体内水分代谢。但要注意的是运动完的人不要立即吹空调、风扇等,这样只会让你的湿气无法排出,易患关节炎。另外还需要注意的是,体内湿气重的人大多是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常因为感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动,但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,
姜、葱、蒜不仅是常用的调味料,还具有不错的药用价值。姜汤可以将体内的湿气逼散出来,待到全身发过汗以后,病症就会有所缓解。
肠胃系统关系到营养及水分代谢,生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不宜经常食用。在烹调生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等时,最好加入葱、姜,以降低蔬菜的寒凉性质。
能健脾祛湿的水果并不是很多,今天为大家推荐7种能健脾祛湿的水果,脾虚湿重的朋友们不妨多吃此类水果。
以上7种水果都具有健脾祛湿的功效,脾虚湿重的朋友可以适合食用此类水果,但菠萝蜜、榴莲和芒果等热带水果要尽量少吃,因为大数热带水果都属于助湿之物。
一、健脾祛湿良方脾虚湿困时,应健脾去湿,把多余的水分排出体外(利尿)或者减少、清除引起身体免疫反应的物质,而温补脾胃是解除湿困的最好途径。温补脾可食用健脾的食物,如:鲫鱼、胡萝卜、苹果、淮山、莲子、茨实、猪肚、鸭子等;祛湿食物有赤小豆、薏米
经常出现头痛啊或是肠胃不适的话,可以选择这样的食疗方法,可以有很好的燥湿健脾的作用。关于吃什么燥湿健脾的这个问题,小编介绍了两款食谱,方法简单,而且还可以补充丰富的营养物质,对于肠胃不适啊,身体虚弱等人群来说是不错的选择,而且还可以清热去火,是不错的养胃调养的好选择。
经常出现头痛啊或是肠胃不适的话,可以选择这样的食疗方法,可以有很好的燥湿健脾的作用。关于吃什么燥湿健脾的这个问题,小编介绍了两款食谱,方法简单,而且还可以补充丰富的营养物质,对于肠胃不适啊,身体虚弱等人群来说是不错的选择,而且还可以清热去火,是不错的养胃调养的好选择。
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