坐月子应从哪些食物中摄取营养素

坐月子营养食谱,女人坐月子调养食谱

一、坐月子营养食谱推荐菠菜玉米粥营养：玉米有利尿作用，并能消除水肿，菠菜是养颜补血的佳品，两者搭配既能减肥瘦身，又不会影响产后妈妈的健康。用料：菠菜100克，玉米糁100克。做法：1、将菠菜洗净，放入沸水锅内氽烫2分钟，捞出过凉后，沥干水分，切成碎末。2、锅置火上，加入适量清

冬天坐月子有讲究,冬季坐月子营养

三、冬季营养月子饮食禁寒凉坐月子，产妇应吃些营养高、热量高且易消化的食物，同时要多喝水，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。

坐月子营养供给以及坐月子能吃的水果

产妇在坐月子时可以多吃些肉、蛋、鱼等食品。但餐餐大鱼大肉容易油腻还会导致产妇肥胖，宜搭配吃些蔬菜。下面讲讲月子的饮食原则和月子里可以吃什么水果。坐月子的饮食要求坐月子有哪些饮食原则？1、食物要松软、可口，易消化、吸收。很多新妈咪产后会有牙齿松动的情况，过硬的食物一方面对牙齿不好，另外一方面也

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