丝瓜清热化痰、凉血解毒,对脾胃异常、身体水肿有相当好的调理作用,可以用生地焖丝瓜,每周吃两次。
蚕豆具有很好的收敛作用,益脾健胃,可以通便消肿、利湿化滞,建议每周喝一次冬瓜蚕豆汤。
山楂有消食健胃、活血化瘀的作用,可以经常吃一些用山楂做的小零食,例如山楂梨丝。
油菜能活血化瘀、健脾养胃、补血益气、解毒消肿,可以经常做油菜鲜藕竹笋汤食用。
《本草纲目》上说:“薏仁健脾,益胃,清热,祛湿”,湿热体质的人可以做薏仁芝麻汤,每晚临睡前饮用。
绿豆清热解毒、利水消肿,可以美肤美颜、清口臭,每天喝绿豆决明子汤,能帮助身体排湿、解热。
苦瓜可以增进食欲、帮助消化,为身体排除湿热,体内有湿热的人可以每天下午喝一杯苦瓜汁。
蜂蜜能益气固表、促进身体新陈代谢,可以制作蜂蜜核桃肉,作为日常零食食用。
金针菇可以调节胃肠,改善过敏体质,建议每周喝一次金针菇鱼头汤。
生姜是一种发散性食物,可以达到沟通表里的作用,建议每天清晨喝1杯红枣姜茶。
豌豆有益脾和胃、生津止渴、疏通表里的作用,可以每周吃两次豌豆虾仁。
小米入脾、胃、肾经,可以健脾和胃、滋阴养血,每天早晨最好喝一碗小米粥。
季节的交替会让很多疾病趁虚而入,这对于我们的健康是危害很大的,如果大家能分清自己体质再进行保健,相信效果一定会很好。
中医体质学说让我们在做好日常保健的时候更有针对性,所以疗效也会更为明显和有效,现在正处于夏秋交替之际,我们希望大家可以利用体质养生来做好这个阶段的保健工作,所以把下面的内容分享给大家。
1.气虚质——益气健脾
红薯含有大量的维生素,有补益气力的功效。最好的食用方法是蒸食,在此基础上,可以再加点花样,例如芝士焗红薯。
胡萝卜营养齐全,可以健脾和中、调节脾虚,益气效果相当显著。建议每天喝一碗胡萝卜粥。
牛肉可以益气血、补脾胃、强筋骨,气虚的人可以每周吃一次牛肉汤。
甲鱼可以壮阳气,补益阴虚,可以做枸杞沙苑甲鱼汤,每月喝两次。
桃猕猴桃性寒,可调理身体的阴虚现象,可以每天午餐后喝一杯猕猴桃汁。
羊肉含有丰富的蛋白质,中医认为可以补肾壮阳、暖中祛寒,阳虚的人可以每周喝一次羊肉豆腐汤。
茴香辛甘温,具有温阳补火和散寒理气的作用,可以自制五香粉,做菜时加一点,就成了药膳菜。
牡蛎具有温阳、止汗、化痰等多重功效,能改善手脚冰凉的现象,如果中午吃麦冬牡蛎烩饭,下午一定全身都暖暖的。
“驴肉,解心烦,止风狂!”是改善气郁质的佳品,可以每周吃一次豆豉驴肉。
莲藕有清热生津、缓解心情烦躁的作用,晚餐可以经常炒一些莲藕食用。
金橘可理气、解郁、化痰,经典的食用方法是制作金橘饮,作为茶饮。
中医体质养生是中医里常见的养生方法。专家介绍想要收到更好的养生功效,我们一定要辨证养生,根据不同的体质采取不同的养生方法。那么,我们的体质分为哪些类型呢?中医体质养生是怎么具体进行的呢?下面就为大家介绍常见中医体质养生方法。中医把人的体质分
每个人的身体状况都是不一样的,十个人有九个人现在都处于亚健康的状态,为什么这么说,是因为现在人们的生活压力大,身体的各个功能都受到了影响,所以体质不同,应该选择的养生保健方法也是不一样的。根据不同体质,中医也有着相对于的调理方法。一般中医上讲,各种体质的情况是不一样的。上述的这些就是常见的不同体质。
季酷暑当令,气温炎热,容易引动内火,对人体造成伤害,那么夏季养生尤其重要,那么夏季养生要注意什么?今天给大家介绍一下夏季养生的小常识:1、顾护“阳气”,勿过寒凉可选食性凉的冬瓜、黄瓜、西红柿、苦瓜等蔬菜,西瓜、香瓜、柚子、葡萄等水果,以及适
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