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一、月经不调怎么调理比较好
1、注意外生殖器的卫生清洁
女性在
月经期绝对不能
性生活,经
血量多者忌食
红糖。内裤要柔软、棉质,通风透气性能良好,要勤洗勤换,换洗的内裤要放在阳光下晒干。
2、养成良好作息
女性要养成规律的作息习惯,不
熬夜、不
贪睡、不
吸烟饮酒和
暴饮暴食、穿衣冷暖适度,养成每晚睡前用温
水清洗外阴的习惯,特别是要注意经期卫生。
女性要选择适宜自身
体质的
有氧运动,如
散步、
慢跑、
舞蹈、
爬山、打球等,
游泳应避开经期,以免在生殖
器官自洁作用降低时病菌侵入造成感染。通过运动增强体质,调节
内分泌的平衡。
4、保持良好情绪
另外,女性长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和
心理创伤,都可导致
月经失调或
痛经、
闭经等。女性朋友日常生活中要保持
乐观稳定的情绪,注意修身养性,避免多愁善感和
心情激动,以维持和稳定机体
内环境的平衡,保持月经周期的正常。
有温中益气、
补虚填精、健脾胃、
活血脉、强筋骨的功效。对
畏寒怕冷、
头晕心悸、
乏力疲劳、月经不调、
贫血、中虚食少、
消渴、
水肿、小便数频等有很好的
食疗作用。病人、体弱者更宜食用。
含有丰富的
维生素K,具有收缩
血管和止血的作用,对于
淤血、出血患者极为适合;还含大量的
维生素C、食物纤维及丰富的单宁酸,对体质虚弱的病人也有补益作用。适用于月经不调、
经期提前且量多等症,有活血而不破血,止血而不滞血的特点。
具有
清热活血、通络散淤、
消肿止痛的功效。女性经常食用对
月经过多、
痛经有一定调理作用。
性平,味甘,有
滋阴润肺、
补肾强精、止血、活血、
润肠通便的功效,适用于体弱、月经不调、
神经衰弱、大
便秘结、
眼底出血等症。
三、哪些药膳可以调理月经不调
配料:
鲤鱼1条(重400克),
龙眼肉15克,淮
山药15克,
枸杞子15克,
大枣4枚。制法:鲤鱼去鳞、鳃及内杂,洗净,切成3段;将其放置大碗内,加入其余各品,并加少许
料酒、
红糖、水,隔水用
文火蒸煮3小时,吃
鱼肉及其他,喝汤。功能:健脾
调经,
养血柔肝。本膳用鲤鱼,味鲜美,含胱胺酸、
组氨酸、
谷氨酸等多种
氨基酸,并含
蛋白质、
铁、多种
维生素。以鲤鱼为主,配合
山药、大
枣之健脾,
龙眼肉养心脾,
枸杞子补肝肾,可以充分发挥益气健脾、养血
宁心之功效。
二、芪姜枣羊肉汤
配料:
羊肉500克,
当归10克,
黄芪12克,
生姜20克,
大枣9枚(去核)。制法:羊肉,切块,
开水焯一下去浮沫;
当归、
黄芪,洗净用布包扎紧;
生姜,去衣;大枣,洗净。羊肉块放沙锅中,加
料酒、红糖、水,先煮15分钟,加入
酱油、药包、生姜、
味精,置小火上烩2小时,羊肉酥,即可食用。功能:温经调冲,养血补血。本膳用羊肉,含
蛋白质、
钙、
磷、铁及
维生素C、
维生素B1、
维生素B2等,历来被视为
补阳佳品,能促进
血液循环,有补虚益血之功;当归、黄芪,本是当归养血汤,能养血补血;大枣、生姜,可以调和营卫,理气和血。本方能暖丹田,
养肝肾,温冲任,调月经。
四、引起月经不调的因素
1.寒冷刺激引起月经过少甚至闭经
妇女经期受寒冷刺激,会使盆腔内的血管过分收缩,可引起月经过少甚至闭经。因此,妇女
日常生活应注意经期防寒避湿。
2.节食引起月经不调
少女的
脂肪至少占
体重的17%,方可发生
月经初潮,体内
脂肪至少达到体重22%,才能维持正常的月经周期。过度节食,由于机体能量摄入不足,造成体内大量脂肪和
蛋白质被消耗,致使
雌激素合成
障碍而明显缺乏,影响
月经来潮,甚至经量稀少或闭经,因此,追求身材苗条的女性,切不可盲目节食。
3.嗜烟酒引起月经失调
香烟中的某些成分和酒精可以干扰与月经有关的生理过程,引起月经失调。在吸烟和过量饮酒的女性中,有25%~32%的人因月经失调而到
医院诊治。每天吸烟1包以上或饮高度
白酒100毫升以上的女性中,月经失调者是不吸烟喝酒妇女的3倍。故妇女应不吸烟,少饮酒。
月经不调怎么调理,缓解月经不调的食物
一、月经不调怎么调理比较好1、注意外生殖器的卫生清洁女性在月经期绝对不能性生活,经血量多者忌食红糖。内裤要柔软、棉质,通风透气性能良好,要勤洗勤换,换洗的内裤要放在阳光下晒干。2、养成良好作息女性要养成规律的作息习惯,不熬夜、不贪睡、不吸烟饮酒和暴饮暴食、穿衣冷暖适度,养成每晚睡前用温水清洗外阴的
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一、月经不调引起的原因1、潜藏的疾病会阻碍精卵结合:引起月经不调的主要原因是妇科疾病,如妇科炎症(输卵管炎、输卵管粘连不通、子宫内膜炎、宫腔粘连等)、妇科肿瘤(子宫肌瘤、卵巢囊肿、多囊卵巢综合征等),这些妇科疾病会影响甚至阻碍精卵的结合,导致不孕。2、月经不调会影响正常的排卵:月经不调直
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一、月经不调应如何改善1、腹腔镜疗法治疗月经不调:子宫内膜异位症是导致月经不调、痛经常见的疾病。
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