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冬天
产妇坐月子哪些需要注意
控制温湿度此外,会有产后新妈妈会问,北方有暖气可是南方没有啊?其实南方的产后新妈妈也是可以用
空调或者是小
太阳来代替的。但是需要注意的是,不论是开暖气或者是开空调,都要把室内的湿度控制在55%-65%为宜。否则室内太过干燥的话,也是会影响到产后新妈妈和
宝宝的
健康的。房要通风,人要
防风有产妇和宝宝的房间,一定要注意通风换气,保持室内的空气新鲜,这样产妇和宝宝才会更健康,所以小编建议每天要进行1-2次的通风换气,且每次20-30分钟。不过在通风换气的时候,要将产后新妈妈和宝宝转移到另一个房间,或者盖好被子,尽量不要让产妇和宝宝受到风的直吹。洗漱用温
水由于
坐月子的时候最好是要避开凉水的,特别是到冬天的时候。所以冬天在洗漱的时候,产后新妈妈应该用温水来进行。被子别太厚不少人认为,冬天坐月子的时候,盖的被子要厚一些这样才能避免受凉,留下
月子病。但是小编要说的是,即便是在寒冷的冬天盖的被子也不能太厚,而且还要比
怀孕后期的时候还要薄一些,这样才能避免
产褥热。此外,给产妇盖的被子最好是要选择棉质或者是麻质等比较轻柔透气的产品。温水洗
水果水果含有丰富的营养价值,能很好的补充月子期间的产妇所需的营养。但是有些水果冬天吃起来冰冰凉凉的,所以会有不少人会认为冬天坐月子是不适合吃那些水果的,比如
苹果,
梨子等。但是,其实冬天坐月子的产妇也是吃水果的,只不过不要太凉的时候吃,吃的时候最好用温
开水洗一下再吃。产妇产后排调补养
食疗方
橙汁木耳红枣粥材料:
粳米100克,
黑木耳50克,
大枣100克,
白糖、橙汁各适量。做法:1。
粳米淘洗干净,浸泡30分钟,大
枣洗净。2。
黑木耳放入温水中泡发,去蒂,撕成瓣状。3。将所有原料放入锅内,加适量清水用
大火烧开,转小火炖至黑
木耳软烂、粳米成粥后,按个人口味加适量的白糖和橙汁即可。功效:此粥对于
产后恢复、气
血双补、
高血压调理、
催乳下奶都十分有效,木耳养阴
清热、
凉血止血,可用于防止产后
血热、
恶露不尽。
红豆红糖核桃
粥材料:
糙米150克,
红豆100克,核
桃适量,
红糖1大匙。做法:1。
糙米、红豆淘洗干净,加水用大火煮开,转小火煮约30分钟。2。加入
核桃以大火煮沸,转小火煮至核桃熟软。3。加入红糖继续煮5分钟即可。功效:红豆富含
叶酸,产妇、乳母多吃红豆有催乳的功效,核桃也可以催乳,通过乳汁,还可以促进宝宝大脑
发育。
排骨番茄豆腐汤材料:
排骨300克,
番茄1个,
豆腐100克做法:1。将排骨洗净,放入热水中汆烫一下。2。把番茄洗净,放入热水中汆烫,捞起后剥去外皮,切成块状;豆腐切成块状。3。锅中加入所有原料和6碗水,大火煮开后,转小火煮约40分钟,最后加入
盐调味即可。功效:番茄含有丰富的
维生素B,具有助消化、顺利
肠胃的作用,豆腐与
排骨汤含
钙高,利于吸收,可促进乳汁分泌。
黄豆海带鱼头汤材料:
芋头1个,水发
海带50克,泡发的
黄豆适量,
葱1根,姜1小块,
高汤、盐各适量,
枸杞、
料酒各少许。做法:1。海带洗净切丝;
鱼头去鳃洗净;葱洗净切段;
生姜洗净去皮切片。2。锅置火上,放油烧热,放入鱼头,用中火煎至表面稍黄,盛出待用。3。把鱼头、
海带丝、黄豆、
枸杞、
生姜、葱放入瓦煲内,加入
高汤、
料酒,加盖,用小火煲50分钟。4。去掉汤中的葱段,调入盐,再煲10分钟即可。功效:此汤催乳下奶,产妇常吃鱼头不仅可以
健脑,且
鱼鳃下边富含
胶原蛋白,能够对抗人体老化及修补身体受损细胞组织。月子粥
食谱山药红枣小米粥材料:
小米100克,
山药50克,红枣12粒,糖或盐适量。做法:1。小米洗净泡水;红枣用水冲洗;山药去皮切丁。2。深锅内放入小米、红枣及水,用大火煮开。3。改小火煮,加入山药丁煮至稀稠,依口味喜好加入糖或者盐调味即可。功效:山药红枣
小米粥有
补脾润燥,
宁心安神的功效,对产后夜寐不宁有很好的治疗作用。
猪肝菠菜粥材料:
大米300克,
菠菜100克,
猪肝100克,姜丝、葱末、盐、
香油、枸杞各适量。做法:1。
大米洗净;猪肝切片,放入沸水中汆烫,捞出冲净血沫备用;菠菜用开水烫一下捞出切段;枸杞用
水泡开。2。锅置于火上,放入适量清水,烧开后加入大米,大火煮开,放入猪肝、姜丝,转小火一同熬煮。3。粥将熟时放入菠菜、盐调味。4。粥熟后放入枸杞,淋少许
香油,撒上葱末即可。功效:猪肝可以补
铁,产后1-2周的妈妈可以常吃,菠菜也具有补铁的功效,猪肝
菠菜粥可以当作
早餐,常吃可以预防
贫血。
月子病月子治,月子没坐好月子病跟你一辈子
月子病月子治是说,月子里病症刚发生时,要充分重视,不要错过治疗时机,并不是说再生一个孩子再做一次月子治好。要是不慎患上了月子病,也不要担心和恐惧,只是说月子里治疗相对比较容易,这并不是说,出了月子就治不好了,所以不需要人为地制造一次坐月子,用来治疗月子病。月子后,只要找对病因,准确辨证,有针对性的治疗,完全治愈是可能的。
月子水_月子水是什么
月子水是什么所谓“月子水”,就是蒸发出酒精的米酒水,专供产妇在坐月子期间使用,防止身材走样。月子水有用吗“月子水”有争议酒精难除或影响初生儿发育专业人士认为,月子水”实际难以彻底去除酒精成分,产妇吃后酒精会通过奶汁进入宝宝体内,会影响初生儿的发育。
坐月子,“淡月子蛋月子”统统不要
坐月子,淡月子蛋月子统统不要坐月子的意义产妇由于分娩时出血多,加上出汗、腰酸、腹痛,非常耗损体力,气血、筋骨都很虚弱,这时候很容易受到风寒的侵袭,需要一段时间的调补,因此产后必须坐月子才能恢复健康。
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月子
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