如何补血增强免疫力 夏季养生食谱推荐
BY：Hayley 2024-07-16 16:20:05 932 ℃
美味羊肉驱寒清汤
准备材料：
羊腿骨，羊肉，豆腐，白菜，香菜配料：
盐，料酒，醋，孜然面，白胡椒粉，鸡精，花椒，大料，桂皮，葱，姜制作方法：
1.
先把新鲜的羊腿骨洗干净，每根切成两段可看到骨髓。2.
接着放进锅里面，放入一点料酒，花椒，大料，桂皮，葱段，姜片，鸡精，倒入水(适量的水，煮30分钟左右。3.
再把羊肉洗干净切成片状，待用4.
然后把豆腐切成块，待用，再把白菜洗干净，留菜叶，再用手撕成小片，待用5.
最后把香菜洗干净，切成小段，待用6.
把炖好的羊肉清汤倒进锅里，开小火，再放进羊肉，豆腐，白菜，豆腐，慢慢调大火，开锅后再次调到小火，盖锅盖炖2-3分钟，最后加入适量的盐，香菜，就可以吃了。功效：
羊肉营养丰富，贫血、产后气血两虚、腹部冷痛、营养不良、和一切虚寒病症均有很大裨益。喝汤的时候，可配上大饼或者烧饼，一定要加醋，孜然面和白胡椒粉，这样喝味道很地道！归红枣老鸭汤
准备材料：老鸭350克，当归10克，红枣50克，姜10克，清水1500克。调味料：盐5克，鸡精3克，糖1克，胡椒粉1克。
制作方法：
1.
把老鸭斩块汆水，当归、红枣洗净，姜切片待用。2.
净锅上火，放入清水、姜片、老鸭、当归、红枣，大火烧开转小火炖50分钟调味即成。功效：
当归有补血、养血之功效，对贫血、面黄血虚、唇甲苍白、月经不调、心悸眩晕有一定的食疗作用。鸭的基本营养要素有代射能，粗蛋白质，粗纤维、钙、磷、多维和微量元素等。七锦糯米粥
准备材料：
500克糯米、30克桂圆干、120克红糖、60克冬瓜糖、15克黑芝麻、15克白芝麻、30克大枣、30克银耳。制作方法：
先把桂圆去掉壳，红枣洗干净去核，银耳发透后去杂质，糯米淘干净后放入锅内，然后加入大枣、桂圆肉、银耳、冬瓜糖以及适量水，用旺火煮至六成熟，再放入芝麻、红糖，煮成粥即可。功效：
补血，增强免疫力，美容养颜，嫩肤。如何补血增强免疫力 夏季养生食谱推荐
2.接着放进锅里面，放入一点料酒，花椒，大料，桂皮，葱段，姜片，鸡精，倒入水(适量的水，煮30分钟左右。
吃什么食物可以增强免疫力 夏季养生学会健康饮食搭配
五谷饭、杂粮包和全麦食品都可以多食，可以增强新陈代谢的能力，调节人体免疫系统。
秋季的养生方法 合理养生增强免疫力
秋季的时候我们会产生各种的身体问题，这样的情况对大家健康影响很大，也是我们非常烦恼看到的，所以在秋季的时候我们应该学会方法调整好，特别是要学会预防疾病的方法才行，否则会影响我们健康，那么具体秋季如何养生好，一起看看吧。在秋季的时候要注意，在秋季的时候由于昼夜和早晚的温差都是相对较大的，因此在日常生活中就要注意及时的增减衣服。
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