更新时间:2024-07-18 15:31:19

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脾胃虚弱有哪些表现,脾胃虚弱应该如何调理

BY:Thalia 2024-07-18 15:31:19 1005 ℃

一、脾胃虚弱有哪些表现

1.脸色发黄

如果我们发现一个人的脸色发黄的话,那么就有可能是和我们的脾虚有关系,一个人的脸色暗淡发黄,可能是脾虚,主要表现为吃饭不香,饭后肚子发胀,有腹泻便溏症状。如果没有及时治疗,脸色就会逐渐变成“萎黄”,即脸颊发黄、消瘦枯萎,这是因为脾的气和津液都不足,不能给身体提供足够营养造成的。与萎黄相反是黄胖,即面色发黄且有虚肿。

2.鼻头暗淡:

鼻子和我们的脾脏关联是比较大的,如果我们的鼻头暗淡的话,那么就有可能是脾虚,用手摸摸鼻头会发现有一个小坑,以小坑为中心,周围就是反映脾脏生理功能、病理变化最明显的区域。如果鼻头发红是脾胃有热证,表现为特别能吃,但吃完容易饿、消化吸收不好、口苦黏腻等。中医方法:脾胃有热者可按摩足三里穴,每次5分钟,每天2~3次,同时配合按摩胃经内庭穴(在足第二趾、第三趾趾缝之间)效果更佳。

3.嘴唇无光泽:脾气亏虚

一般脾气充足的人,他们的嘴唇红润有光泽,相反如果我们的脾气亏虚的话,那么嘴唇就会黯淡无光,中医方法:脾气亏虚者可以把午饭时间提前到11时,因为此时脾气最旺,消化食物、吸收营养能力最强。而脾脏最弱的时间是19~23时,可于晚饭1小时后吃1个果,以帮助健脾。

4.排便失调

有些人排便失调,经常的便秘和腹泻,这样就有可能是我们的脾胃出现了问题,还有的人经常是便秘拉肚子交替,表现为排便失调。这类人普遍畏寒怕冷手脚冰凉失眠多梦盗汗、形体消瘦,女性大多有痛经的问题,中医认为属于中气亏虚、阴阳两虚。便秘是白领人群的常见问题,是脾胃虚弱大肠津液不足的表现。人正常情况下,喝进去的水通过脾胃运化,才能成为各个脏器的津液,如果脾胃运化能力减弱,就会导致大肠动力不足,继而造成功能性便秘。这样的人应多吃绿叶蔬菜,增加膳食纤维的摄入量;坚持早上起床后喝一杯温蜂蜜水,平时经常多次少量地饮水;饭后顺时针揉肚子,促进肠蠕动;另外每天定时去蹲厕所,培养定时大便的习惯。

二、脾胃虚弱是什么原因引起的

 1、喝凉茶

凉茶中多含有菊花金银花荷叶等性凉的中草药,如果脾胃虚寒者喝凉茶就会造成脾胃失调加重。

2、过食凉菜

(凉性瓜果)原因同一,也是寒凉伤及脾阳

 3、长期熬夜

夜为阴,昼为阳,熬夜伤阴,容易引起阴虚气虚,不仅伤害脾胃,还会伤及五脏。

4、过食冷饮

夏季是冷饮的热销期,很多人也会选择冷饮作为御暑良方,但很多人吃冷饮毫无节制,使得寒气侵入体内,伤及脾阳,从而影响脾的运化水湿的能力,导致体湿。

 5、空调所致

炎炎夏日,为了祛暑,很多人会选择长时间呆在空调室,或对着空调、风扇直吹,使得体汗不能外排,侵入体内,造成体湿。

 6、穿着

露脐装等会使得肚脐(名为“神阙穴”)及其背后的命门穴受到寒邪侵袭,从而伤及脾胃,也会加重体湿。

三、脾胃虚弱应该要怎么调理

 1、注意保暖

当我们出现脾胃虚弱的时候,一定要做好保暖的工作,即使现在是炎炎夏日,老中医告诉我们,身体中出现的大部分毛病都是由于没有做好保暖工作造成的。脾胃虚弱的患者更是要注意保暖工作,如果有胃痛的患者要避免手冷;腹泻的患者最好在肚脐的地方进行有效的保暖。日常要少吃一些生冷的果蔬或者饮品,女性可以多喝一些姜茶

2、保持积极乐观的情绪。

保持良好的心态对我们的身体健康也是非常的有好处的,可以帮助我们调理脾胃,积极向上、轻松乐观的情绪可以使人体阴阳平衡、气畅通、神志清楚,使身体保持健康状态或促使疾病痊愈。现代医学研究也证明,当人的精神愉快时,中枢神经系统兴奋,指挥作用加强,人体内进行正常的消化吸收、分泌和排泄的调整,保持着旺盛的新陈代谢。如果你能坚持做到上面这几项,那么恭喜你,你的脾胃功能就会不断改善,脾胃虚弱也能够逐渐好转和痊愈。

 3、适当的进行体育锻炼

适当的进行体育锻炼可以帮助我们提高身体素质,对于脾胃健康也非常的有好处,体育锻炼的方法有很多,慢跑爬山瑜伽气功等等都是很好的选择。经常参加体育锻炼能够有效的促进肠胃蠕动,提高身体的消化能力和营养的摄取能力。同时也能够促进体内的新陈代谢,排除身体毒素。脾胃虚弱怎么调理,可以在每天睡觉之前按摩腹部,这样有助于脾胃的顺利运行,这是一种非常好的保健方法。

 4、科学饮食

平时我们还需要注意养成良好的生活和饮食习惯,要注意科学的饮食,养成一个良好的饮食习惯,每天定时、定量的吃饭,并且要做到荤素搭配、粗细搭配,不能够出现偏食、挑食的现象。出了主食之外,还应该适当的增加一些新鲜蔬菜和水果的社区,这样有利于消化能力的提高日常生活中,少吃一些辛辣、有刺激的食物,例如大蒜、油炸食物、辣椒、膨化食品等等,同时生冷食物也要少吃一些,因为这些食物都是比较难消化的。

四、脾胃虚弱如何通过饮食调养

1、饮食调养基本原则。

饮食应有规律,三餐定时、定量、不暴饮暴食;平时多吃易消化食物,如稀饭,粥等;少吃有刺激性和难于消化的食物,如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物,生冷的食物也要尽量少吃。

 2、常见健脾养胃的食物

粳米性平,味甘,有补脾益气之功。《食鉴本草》即有记载:“粳米,皆能补脾,益五脏,壮气力,止泄痢,惟粳米之功为第一。

薏苡仁俗称苡仁米、六谷米。有补脾健胃的作用。明?李时珍说它“能健脾益胃”。《本草经疏》也有“味甘能入脾补脾”的记载。

白扁豆性平,味甘,能补脾胃虚弱。《本草纲目》中说:“白扁豆其性温平,得乎中和,脾之谷也。止泄泻,暖脾胃。”对于脾虚呕逆,食少久泄、小儿脾虚积、妇女脾虚带下者,最宜食之。

大枣性温,味甘,有补脾胃、益气血的作用。明?李时珍称“为脾之果,脾病宜食之。”对脾虚便溏、胃弱食少、气血不足之人,最宜经常服用大枣

 3、简便实用的药膳。

胡萝卜大米大米100克,胡萝卜50克,大米煮成粥后加入胡萝卜煮熟烂后食之,有健脾温胃的功效。

糯米小麦糯米50克,小麦仁60克,煮成粥后加糖适量,调味服用。有健脾益中气之功效。

芡实茯苓芡实15克,茯苓10克,大米适量。前两味入锅,加水适量,煮成软烂,再加入大米适量,继续煮烂成粥,分顿服。有健脾除湿、涩肠止泻之功效。

日常脾胃虚弱的症状_脾胃虚弱会有哪些常见反应

小孩脾胃虚弱的症状:脾胃中医认为脾为小儿之本,很多疾病源于脾胃。

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一、脾胃虚弱都有哪些症状1、脾胃虚弱的常见临床表现:病程较长,泄泻时轻时重、或时发时止,大便稀溏,色淡无臭味,夹有不消化食物残渣,食后易泻,吃多后见腹胀、大便多,平素食欲不振,面色萎黄,神疲倦怠,形体瘦弱,舌质淡,苔薄白,脉虚无力。2、如表现为脾气虚则见:脘腹胀满,食后为甚,口不知味,甚

脾胃虚弱,脾胃虚弱患者怎么调理

一、脾胃虚弱者吃山楂会加重病情中医专家表示,要想搞清楚这个问题,首先要从饮食停滞说起。饮食停滞是一个中医术语,通俗的来讲就是消化不良。很多人会认为消化不良就是吃得太多引起的,其实不然,消化不良包括了“绝对”的消化不良和“相对”的消化不良。“

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