一、女性手脚冰凉带来的危害
专家告诉我们,手脚冰凉不仅会使女性月经不调、月经量减少,严重的话还能导致不孕。女性朋友在月经、怀孕和产后三个特殊时期,因为体虚常出现手脚冰凉症状,这是正常现象,但长期手脚冰凉就不正常了。冬春季节长期手脚冰凉,不仅让人难以入睡,手脚还容易长冻疮。另有报道说,手脚冰凉的女性,容易患风湿和肠胃疾病。在平常人眼里,手脚冰凉可能与癌症没有什么关系。但长期手脚冰凉的女性,如果出现精神不振、面色苍白、浑身乏力怕冷、性冷淡和白带清稀等症状,就要格外小心了。上面所提到的这类人,中医称为寒性体质。而一个长期正气不足、脾胃虚弱的人更容易遭“邪气”入侵,从而引发癌症。专家提醒那些长期手脚冰凉的女性,要尽快去医院诊治。如果有黑便和咳血症状,就更不能耽搁了,因为这是癌症的早期信号。通过以上描述我们发现,如果女性长期的手脚冰凉,不仅仅是不利于她们的身体健康,而且还会影响她们的生育能力,所以建议女性们遇到这些问题的时候,尽快的去医院检查治疗,摆脱这种疾病困扰。
二、女性手脚冰凉如何预防
一、及时补充气血是关键
专家建议大家:
怕冷的女性可以适当的补充
铁,补铁就是
补血,增加铁的摄入量,耐寒能力会明显增强,因为女性特殊的生理结构,补血与
女性健康息息相关,
铁元素对于女性来讲尤为重要。建议女性多吃含铁高的食物,如
海带、
紫菜、
木耳、
菠菜、
香菇、
蛋黄、豆类等。另外,女性朋友可以选择一些铁质
叶酸片等补铁制剂,这些
保健产品具有补铁生血效果,能够快速增强
血气,抵御寒冷。
二、多运动注意保暖
对于冬天怕冷的女性来说,单靠补铁是远远不够的,专家建议大家,在补铁的同时要多做运动,让全身各部位动起来,例如
慢跑、
快步走、跳绳。让身体出点汗,促进全身
血液循环,加快新陈代谢,既强
健身体,又能保持愉快的
心情,让一天充满活力。在此,提醒大家在
外运动时要注意保暖,尤其是腿部,俗话说腿暖全身暖,可见腿部保暖的重要性。
三、手脚多泡热水
让脚变暖,
泡脚是最佳之选,备一个木桶,
塑料的也行。让水没过
脚踝,达到小腿
肚子的部位。再加以
推拿舒缓静脉,再合适不过了。水的温度不要过高也不要过低,保持在40℃上下就好了。双脚浸泡二十分钟,基本上就会感觉到身体
发烧,这是因为血液循环的后果。最重要的是保持哦。
四、饮食注意事项
想要改善
手脚冰冷,还要在饮食上下功夫,注重内外调理,俗话说得好“
药补不如食补”。
女孩子手脚冰凉,可以多吃一些
动物肝脏、
蛋类、
牛奶、
奶酪、
糙米全麦制品等含有烟碱酸的食物,此外,还可以进食一些
温热的食物,通过健康的食补来提高自身机体的抗寒耐寒能力。
三、女性手脚冰凉的原因有哪些呢
原因之一:循环障碍
1、心脏
衰弱,无法使血液供应到身体末梢部位。2、
贫血:循环血量不足或
血红素和红血球偏低。3、人体
血管收缩、血液回流能力就会减弱,使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅,也就是人们常说的“末梢循环不良”。传统医学认为,
气虚、
血虚,会造成血液运行不畅、血液量不足,从而导致一年四季都出现手脚冰冷。
原因之二:月经和生育引起的激素变化
在有手脚发凉症状的人群中,女性占绝大多数。这是激素变化通过影响
神经系统导致皮下血管收缩和血液
流量减少,从而引发
寒症。
中医认为,手脚冰凉是一种“
闭症”,所谓“闭”即是不通,受到
天气转凉或身体受凉等因素的影响,致使肝脉受寒,肝脏的造血功能受到影响,导致
肾脏阳气不足,肢体冷凉,手脚发红或发白,甚至出现
疼痛的感觉。
原因之四:如果受到寒邪、或者体质虚弱,甚至情绪变化都会导致手脚冰冷。
中医认为,脾乃气
血生化之源,
脾虚则气血运化失常,导致身体末梢血液循环不畅,抗寒能力差。
四、女性手脚冰凉吃什么食物好呢
核
桃不但富含可促进心脏健康的
不饱和脂肪酸,还含有丰富的
磷脂和
维生素E,这些营养素对于抗寒都有一定的帮助。
黑豆富含铁和
铜等
矿物质,其中的
抗氧化物含量高于其他豆类。营养专家表示,喝
黑豆汤有助
肌肉获得更多
血氧,增强机体
免疫力和抗寒能力。
其富含
膳食纤维、
胡萝卜素、
维生素以及
钾、
镁等多种营养素。天冷时,喝一碗刚出锅的
红薯粥或吃一个热乎乎的
烤红薯,都有助于抵抗寒冷。
羊肉味甘性温,含有丰富的
脂肪、
蛋白质、
碳水化合物以及矿物质
钙、磷、铁等,能暖中
补虚、益肾
养肝、开胃健脾,是冬令营养丰富的御寒佳品。
牛肉
有丰富的
蛋白质,
氨基酸组成等比
猪肉更接近人体须要,能进步机体抗病能力,对
生长发育及
手术后、病后调养的人在补充失血和修复组织等方面非常适合。
黑巧克力富含
类黄酮,这种抗氧化物有助抗击自由基对身体的损伤,降低癌症和
心血管疾病风险。在热
牛奶中加入两块黑
巧克力,不但有益身体健康,还具有一定的暖身效果。
辣椒中的
辣椒素可促进新陈代谢,帮助人体抗寒抗潮,同时还有助于降低
心脏病及
动脉粥样硬化的风险。吃辣也能让人迅速获得满足感,从而吃得更少。需要提醒的是,吃辣也应该有度,否则会适得其反。
狗肉味甘性温,能补中益气、
温肾壮阳、安五脏、壮腰膝、暖下焦,含有丰富的
蛋白质、
碳水化合物与钙、铁、磷等,对肢冷
腰痛、体质衰弱的患者有增温御寒等工效。正如俗语说,吃了狗肉暖烘烘,不用棉被可过冬。
燕麦富含
膳食纤维和
植物蛋白质,具有很好的
饱腹感,有助
控制体重,其中的β葡聚糖具有降低“坏
胆固醇”的作用。此外,燕麦还富含多种矿物质,有助身体抵抗寒冷。燕
麦可以用来熬粥,也可和
大米搭配做成燕麦饭。
女性手脚冰凉有啥危害,女性手脚冰凉原因
一、女性手脚冰凉带来的危害专家告诉我们,手脚冰凉不仅会使女性月经不调、月经量减少,严重的话还能导致不孕。女性朋友在月经、怀孕和产后三个特殊时期,因为体虚常出现手脚冰凉症状,这是正常现象,但长期手脚冰凉就不正常了。冬春季节长期手脚冰凉,不仅让
女性手脚冰凉,引起女性手脚冰凉的原因
2.女性动脉灌流量弱于男性,导致肢体末端热量供给少。女性经期和生育引起的某些激素变化,会导致皮下血管收缩和血流量的减少,进而造成手脚冰凉。
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四、女性如何预防手脚冰凉1、勤运动,勤甩手建议女性朋友一早起来做运动,健走是最佳选择。
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