有利于回奶的食物有哪些,怎么做可以帮助回奶

一、有利于回奶的食物有哪些

有利于回奶的食物有哪些？回奶的食物很多，寒凉的，辛辣的，生冷的多吃都会导致回奶。如果还在哺乳，那只需要注意避开这些食物就可以了，如果想要回奶，那就可以挑选里面几样比较见效的食用。西洋参、人参、蒲公英、韭菜、韭黄、白萝卜、豆角、马兰头、胡萝卜；南瓜；香椿；冬菇、菌菇类，茄子，藕，笋、黄花菜、大白菜；麦芽、大麦茶、麦芽糖、地瓜、玉米、糯米、花椒、茴香、味精、薄荷、盐、醋、酱油、太多姜、豆豉；维生素B6；山楂、桔子、柚子、石榴、橄榄、梅子；生冷辛辣的东西；啤酒、茶叶、霍香正气水、巧克力；味酸的蔬菜如马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜；很多人都好奇用大麦茶和鸽子汤回奶好使吗，大麦茶40克，每天当水喝，几天就可以回奶；花椒12克，加水500毫升，煮至剩250毫升，加30克红糖，服用一次一般就可以缓解涨奶，两次就可以回奶了。回奶期间可以多吃韭菜，帮助回奶；苦瓜寒凉，多吃帮助回奶；绿茶可在断奶期间代替开水，帮助回奶；螃蟹寒凉，也有回奶的作用；生冷食物，巧克力等多吃也会导致回奶；不管是生山楂还有干山楂都有回奶的作用；想要快速回奶，可以用生谷芽40克煎水服用，一般两天就可见效。

二、怎么做可以帮助回奶

1、自然回奶法：

适合于母乳喂养10个月以上、给宝宝正常断奶或奶水比较少的妈妈。通过逐渐减少喂奶的次数，缩短喂奶的时间，以及利用饮食等方法，来帮助乳汁减少甚至不再分泌。

2、人工回奶法：

适用于哺乳时间不超过10个月、因为疾病或者其他原因而被迫给宝宝断奶的妈妈。另外，正常断奶时，如果奶水过多，自然回奶效果不好时，亦可使用人工回奶方法。人工回奶的方法通常是借助药物，让乳汁减少分泌。西药一般是口服或肌肉注射雌激素类药物，如口服乙烯雌酚，或肌肉注射苯甲酸雌二醇。但建议尽量避免使用激素类的药品或回奶针，很容易引起乳房萎缩，或乳腺分泌问题。中医回奶的方法有中药汤剂、食疗或外敷。用不用回奶药，是因人而异的。如果自然回奶长时间回不去，妈妈感觉比较难受，为了减少痛苦可服回乳药；如果奶水已经不多，就不必服用任何药物了。

三、哺乳期妈妈这些食物吃了有损健康

1.凉性和热性的水果

凉性的水果和热性的水果产妇食用之后不仅对自己的身体有影响也会影响到宝宝的健康，香瓜、西瓜、芒果、柚子等都要忌口。热性水果产妇食用过多会出现上火的现象，婴儿吃了母乳之后同样会出现上火。一般热性水果有：龙眼、荔枝、榴莲等。

2.药物

在怀孕期间和哺乳期间，妇女们都需要注意，一些药物是不能在这一期间服用的。很多时候孕妇在怀孕期间和产妇在哺乳期间生病大都采用的是食疗和物理治疗的方法，必要的时候才会服用药物，并且在服用的时候也是选择的对身体伤害不大的药物。

3.刺激性食物

在哺乳期间是要严禁吃刺激性食物的，要吃一些清淡适宜的食品，才能更好的帮助产妇妈妈们身体的恢复和宝宝的喂养。刺激性的食物包括辛辣的调味料、酒、咖啡等。乳母不可多吃巧克力，因为巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在婴儿体现内蓄积。可可碱能伤害神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，使婴儿消化不良、睡眠不稳、哭闹不停。产妇多吃巧克力会影响食欲，身体发胖。

四、生活中能够帮助回奶的食物有哪些

花椒水

材料：花椒，大麦。1.花椒和大卖直接加入500毫升左右的水直接浸泡，然后直接煎制缩减成250毫升。2.这样的浓汁可能很多人都难以下咽，我们可以适量的加入红糖，当想要断奶时趁热服下。3.坚持每天饮用一次，一般1～3次即可回乳。小贴士：很多人想要回奶，这个方法很是靠谱，其实当饮用花浇水的六个小时内，能够很明显的感受到花椒水乳汁显著减少，等到第二天的时候能够明显的感受到胀痛感也随之消失。

喝大麦茶。

其实在日常饮食中，我们还能够饮用大麦茶来缓解，因为在大麦中生麦芽含有*类化合物，能够起到阻碍催乳素的分泌，从而用于回乳。如果女性想要回奶，那么每天就必须大剂量的饮用大麦茶，最好每天饮用（4-6包）的大麦茶，这样才能够能起到回乳作用，因为小剂量的饮用，这只能起到催乳的效果。苦瓜属于凉性食物，这一类的食物多多食用，这能够起到有助于回奶的功效，其实苦瓜的食物方法有很多，这不仅能够回奶，而且还是清热解毒的最佳食物。