维生素C帮未准妈妈清除体内毒素
母婴专家指出,维生素C帮未准妈妈清除体内毒素。维生素C帮未准妈妈清除体内毒素维生素C可清除体内毒素,促进胶原合成,具有较强的抗氧化作用,可以降低黑色素形成和代谢,还能保持皮肤洁白细腻、防止衰老。一般认为,成人每天摄入1毫克维生素C即可。也就是说,每天吃半斤以上的蔬菜和水果,既可以达到生理对维生素C正常的需要量。为了更好的做好准备怀孕的工作,我们要合理安排孕前的饮食,尤其是要注意补充维生素C,这样的话可以为未准妈妈清除体内毒素。
维生素D是准妈妈的必须营养元素
维生素D被称做阳光维生素,是脂溶性维生素,一般情况下,普通成人通过阳光照射皮肤产生的维生素D便可满足营养需求,但对于某些特殊人群如婴幼儿、孕妇、老年人往往难以满足不了。维生素D、磷、钙是人体骨骼及牙齿发育的必需元素,三者共同作用,可预防骨质
素食准妈妈如何补充维生素营养饮食
我们都素食对身体很有好处。最近吃素也陈个了一种时尚,吃素的女性也越来越多,可是素食准妈妈如何补充维生素呢?准妈妈在孕期生活上多了很多顾忌,在饮食上也比较较真,那么,下面这些孕期小常识你知道吗?素食孕妈怎样补充铁、锌、维生素?铁摄入量孕早期每天需要15mg,孕中期每天需要25mg,孕晚期每天需要35m
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