降脂吃什么食物好？如何饮食

降脂吃什么食物好？如何饮食？下面大厨艺小编为大家介绍降脂的食物，希望能给大家带来帮助。

1、蒜薹

蒜薹具有活血、防癌、杀菌、补虚、降脂、温中下气、调和脏腑之功效。常用于腹痛、腹泻、痔疮等症。一般人群均可食用。尤适宜冠心病、便秘者。消化能力不佳的人宜少吃；过量食用会影响视力；有肝病的人过量食用，可造成肝功能障碍。

每100克蒜薹含热量21千卡。与韭菜相克同食可能会引起不适。可与乌鸡、猪肝、木耳、黄鱼搭配。

2、绿茶

绿茶具有抗癌、降脂、消毒、灭菌、抑癌、防癌、减肥之功效。常用于胃癌、肠癌、美容护肤、醒脑提神、消炎止泻等症。一般人均可饮用。尤适宜高血压、高血脂、冠心病、动脉硬化、糖尿病、油腻食品食用过多者、醉酒者；长期吸烟饮酒过多，发热口渴、头痛目昏、小便不利及进食奶类食品过多者。发烧者、肝脏病人、尿结石患者、孕妇、哺乳期、经期女性忌食；老年人忌饮生茶。

每100克绿茶含热量296千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维。与枸杞相克同食可能会引起不适。可与国光苹果、苹果搭配。

3、普洱

普洱具有抗癌、降脂、减肥、降压、防癌、健齿、护齿之功效。常用于腹胀、痢疾、不消食、高血压、高血脂等症。一般人群均可食用。

每100克普洱含热量1千卡。

4、龙井

龙井具有减肥、提神、降脂、利尿消肿、生津止渴、益心血管、抑癌抗瘤之功效。常用于水肿、水滞瘤等症。健康体质平和质，气虚体质，气郁体质，湿热体质，痰湿体质。茶喝多的话会影响人的睡眠。

每100克龙井含热量296千卡。

5、普洱茶

普洱茶具有抗癌、降脂、减肥、降压、防癌、健齿、护齿之功效。常用于腹胀、痢疾、不消食、高血压、高血脂等症。一般人群均可食用。

每100克普洱茶含热量1千卡。

6、龙井茶

龙井茶具有减肥、提神、降脂、利尿消肿、生津止渴、益心血管、抑癌抗瘤之功效。常用于水肿、水滞瘤等症。茶喝多的话会影响人的睡眠。健康体质平和质，气虚体质，气郁体质，湿热体质，痰湿体质。

每100克龙井茶含热量296千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维。

7、西湖龙井

西湖龙井具有减肥、提神、降脂、利尿消肿、生津止渴、益心血管、抑癌抗瘤之功效。常用于水肿、水滞瘤等症。健康体质平和质，气虚体质，气郁体质，湿热体质，痰湿体质。茶喝多的话会影响人的睡眠。

每100克西湖龙井含热量296千卡。

8、普洱茶水

普洱茶水具有抗癌、降脂、减肥、降压、防癌、健齿、护齿之功效。常用于腹胀、痢疾、不消食、高血压、高血脂等症。一般人群均可食用。

每100克普洱茶水含热量1千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸。