总之高考前饮食不要过于随意,上面的高考饮食注意事项还需家长和孩子一起完成。
高考马上就来到了,在高考期间,看看专家是如何打造高考生食谱的吧。高考生食谱推荐:早餐:少而精吃好早餐可充足供给大脑必需的能量,对保持旺盛的精力和较好的考试状态具有重要作用。所以,家长为孩子准备午餐时,最好有粮食、有肉、有菜、有豆制品,有干有稀。干饭或小米粥等可作为主食,副食以鱼类和豆制品为主,少量的去皮肉,蔬菜至少半斤。
保证饮食的多样化:建议考生的饮食的最好是采取多样化的饮食方式,因为每种食物中的营养可以得到相互的补充。考前饮食的注意事项不可吃太多。有条件的考生,尽量在家吃晚餐。
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