强筋的食物与饮食方法

强筋的食物与饮食方法，下面大厨艺小编为大家介绍强筋的食物，希望能给大家带来帮助。

1、牛膝

牛膝具有淋证、强筋、壮骨、补肝肾、强筋骨、引血下行、利尿通淋之功效。常用于吐血、衄血、头痛、牙痛、热淋、血淋等症。健康体质平和质，湿热体质，痰湿体质。凡中气下陷，脾虚泄泻，下元不固，梦遗失精，月经过多，及孕妇均忌服。

每100克牛膝含热量300.43千卡。与肥牛相克同食可能会引起不适。

2、牛大肠

牛大肠具有健脾、强筋、亮发、利尿消肿、养阴补虚、缓冲贫血、提高免疫力之功效。适宜消瘦，免疫力低，贫血，水肿等症状的人群。出现头晕、乏力、易倦、耳鸣。皮肤黏膜及指甲等颜色苍白，体力活动后感觉气促症状的人群。腹泻者少食或者勿食。

每100克牛大肠含热量66千卡。低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质。

3、羊排

羊排具有亮发、健脑、益肝、健脾、和胃、润肠、强筋之功效。常用于哮喘、贫血、肺结核、气管炎、腹部冷痛、体虚畏寒等症。一般人群均可食用，尤其适宜体虚胃寒者。发热、牙痛、口舌生疮、咳吐黄痰等上火症状者不宜食用；肝病、高血压、急性肠炎或其他感染性疾病及发热期间不宜食用。

每100克羊排含热量203千卡。低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质。与醋、栗子、绵白糖、梨、荞麦、竹笋相克同食可能会引起不适。可与香菜、萝卜、白果、辣椒、豆腐、枸杞搭配。

4、羊骨

羊骨具有补肾、强筋、补肾壮骨、温中止泻之功效。常用于白浊、淋痛、久泻、久痢、筋骨疼痛、腰软乏力等症。一般人群均可食用。发烧者忌食；素体火盛者慎服。

每100克羊骨含热量388千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸。与赤小豆、百合、奶酪、板栗、鲳鱼、梅干菜相克同食可能会引起不适。可与刀豆、海参、香菜、白萝卜、豆腐搭配。

5、牛髓

牛髓具有强筋、壮骨、补肾虚、壮阳壮腰、养颜护肤、养阴补虚之功效。常用于精髓亏虚、肢体痿弱、肌肉瘦削、皮肤松弛、腰膝酸软、遗精盗汗等症。气虚体质，阳虚体质。牛骨髓为滋腻之品，易助湿生痰，痰湿之体慎用。

每100克牛髓含热量125千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁，富含蛋白质。

6、羊肩排

羊肩排具有亮发、健脑、益肝、健脾、和胃、润肠、强筋之功效。常用于哮喘、贫血、肺结核、气管炎、腹部冷痛、体虚畏寒等症。母婴，儿童青少年，老人，职业人群，更年期妇女。发热、牙痛、口舌生疮、咳吐黄痰等上火症状者不宜食用;肝病、高血压、急性肠炎或其他感染性疾病及发热期间不宜食用。

每100克羊肩排含热量203千卡。与醋、栗子、绵白糖、梨、荞麦、竹笋相克同食可能会引起不适。可与香菜、萝卜、白果、辣椒、豆腐、枸杞搭配。

7、羊臀

羊臀具有健脾、和胃、强筋、壮骨、补铁、补血、暖胃之功效。常用于中气下陷、气短体虚、筋骨酸软、贫血久病、面黄目眩等症。一般人群均可食用。高血脂，高血压，肥胖者勿食。

每100克羊臀含热量203千卡。与红螺、首乌、豆苗、栗子、南瓜、西瓜相克同食可能会引起不适。可与辣椒、白果、豆腐、白萝卜、香菜、海参搭配。