缓解痛风疾病的措施

日常生活当中痛风相当的复杂，也是病发率相当高的一种疾病了，发病后就会对于患者的身体方面带来了极严重的危害，所以说朋友们要小心痛风的出现，应当多了解一些缓解痛风的办法才可以，来看看痛风疾病的缓解办法会有哪些呢。

缓解痛风的办法：

痛风是一种痛苦的疾病，过去它被认为是西方常见的古老的流行病，东方少见。但在日本，第二次世界大战以后，由于经济飞速发展，蛋白质类的食品成倍地增加，至今痛风成为日本的盛行病。在我国，80年代以来随着人民生活水平的提高，饮食结构的改变，发病率明显地增加。痛风、肥胖、高血脂、高血压、糖尿病常常象一群形影不离的好朋友，总是相伴而来，对人体造成极大的危害。痛风成为了富贵病中的一员。

痛风病人的血液中尿酸水平过高，尿酸和钠形成结晶沉积在关节和肾脏等，对身体造成损伤。血尿酸有两个来源：一是细胞核被分解后产生尿酸，另一个是外源性的，也就是富含嘌呤的食物，比如动物内脏、沙丁鱼、海鲜等。人体的尿酸水平象血压和血糖一样，随着年龄的增加，有升高的倾向。大部分的痛风病人已发现有遗传趋向，但真正引起急性发作的常常是一些不良饮食及生活习惯，比如饮食无度，造成体重超标或肥胖;喜欢吃高脂肪（特别是动物脂肪）、高蛋白的食物;酗酒，尤其是饥饿时饮酒，同时吃一些油炸食品;过度劳累、精神紧张、受湿冷等。因此，适当地调整和控制饮食可以有效地预防痛风性关节炎的急性发作。

注意自己的体型。根据他的身高，理想体重应为58公斤（身高-105），最多不应超过63公斤，需要减重10公斤。根据这个目标，他开始控制饮食，主要是减少糖和油的摄入，主食量比原来略微减少;每周去游泳4-5次，每次不少于1个小时，经过缓慢的减重过程，枫感到精神比过去好很多，体重也在逐步地下降。

每天吃奶类、各种蛋类。尽量不吃猪肉、羊肉、牛肉、鸡肉、鱼肉� ��海产品等，特别想吃时，就将少量瘦肉、鸡肉或鱼肉煮熟后，弃汤吃肉，和鸡蛋，牛奶交换食用。每天炒菜用油不超过20克，用盐不超过5克。严格限制动物肝、肾、脑、沙丁鱼、凤尾鱼、肉汁、肉汤、卤肉等食物，限制豆类及其制品、菌类、花菜、花生、粗粮、芦笋、菠菜等的摄入。吃大量的蔬菜和水果。每天蔬菜吃到1000-1500克，水果4-5个。多吃莲花白、胡萝卜、芹菜、黄瓜、茄子、莴笋、南瓜、西葫芦、番茄、萝卜、芋头、土豆等。大量饮水，每天不少于2000毫升，多到3000毫升。每天还要洗个热水澡，都是为了促进尿酸的排泄。忌烟，戒酒。不吃咖啡、浓茶、过辣等刺激性食物。

痛风的护理：

1、多喝白开水或淡茶水，每天的排尿量要操控在2000ml左右是最佳的。西方人多以常饮苹果醋下降尿酸。不饮浓茶、咖甜饮料。多吃紫皮茄子、上海青、生菜。青菜忌食菠菜，然后是一切的豆类都要少吃或不吃。多吃生果，各种生果都是由碳水化合物组成的，让身体起到偏碱性有活跃的效果，特别多吃樱桃。

2、少吃肉，我为何不说“不吃肉”呢?肉类当然是要吃一点的，动物脂肪和动物蛋白用其他的食物是不行替代的，也是人体所必需的，但必定要操控好量!海鲜和动物内脏以及火锅是要严厉忌讳的（鱼当然归于河鲜，能够少吃，吃后要多喝水）。不然，无度饮食肉类，你会前功尽弃。

3、适当有氧运动，必定不行以做剧烈的运动，避免关节过劳。最佳挑选游水、太极拳、乒乓球之类的有氧运动，以此减轻体重。养成每天或经常用热水泡脚的习气，最佳用能够主动加热的洗脚盆，每次不少于20分钟，不高于30分钟，能洗的全身轻轻出汗最佳。在洗脚时，能够恰当加点活血化瘀的中药。

4、一切降尿酸或声称医治痛风的药物，对肾脏、肝脏的副效果都很大，� �药物降尿酸是最最因小失大的!但能够用御农降酸茶进行调度。劳逸结合，注意睡觉，放松心态，达观面临。每半年查看一次尿酸，力求操控在350左右，痛风就不会对任何关节形成危害。

综合认识以上的内容之后，各位朋友清楚的了解到了痛风疾病的缓解办法是什么了，痛风是较为复杂的一种疾病了，严重的危害了患者的身体健康，因此我们要小心提防痛风的出现，应当将上述中的缓解方法灵活运用，注意自己的卫生。