女性生完孩子以后需要好好坐月子,这样才能让身体更快恢复过来,坐月子对女性身体健康起到的作用也非常大,为了让自己身体更加健康,这方面的知识还是应该有详细了解的,女性坐月子期间饮食方面的安排就非常重要,下面小编就给大家介绍一下坐月子能吃什么。
坐月子可以吃一些苹果,里面含有矿物质以及维生素,苹果酸,鞣酸,能够预防疾病出现,也可以让皮肤变得更加光泽,对于产妇拉肚子等不良症状有着很好的调节作用,而且还能达到降低胆固醇,降低血压作用。
坐月子还可以吃一些胡萝卜,胡萝卜里面含有铁元素,钙质,花青素,维生素b2,维生素b1,胡萝卜素以及挥发油,适当的吃一些胡萝卜能够让免疫能力变得更强。
还可以吃番茄,番茄里面含有很多番茄红素,能够让抵抗氧化活性变得更强,能够达到降低心血管疾病以及抵抗衰老作用,营养非常丰富,不管是生吃还是熟吃都是非常好的。
坐月子可以吃莲藕,莲藕能够达到清热生乳,行血化瘀以及润燥养阴作用,还可以达到健脾益胃效果,适当的多吃一些莲藕就能让腹腔里面的淤血及早清除,让食欲增加帮助消化,也可以让乳汁更多分泌。
花生小米粥,准备一些红小豆,花生仁,小米,冰糖,桂花糖,把红小豆,花生,小米放到清水里面浸泡几个小时,然后把米清洗干净,锅里面加入适量的水,把红小豆,花生仁放下去煮开,改成小火煮半个小时,再把小米放进去,一直煮到米烂,然后加桂花糖,冰糖调味。
老姜鸡,准备一些生姜片,木耳,鸡腿,一些鸡汤,水淀粉,香油,食用油,味精,胡椒粉,红萝卜,把鸡腿剁成肉块,再加入一些开水抄一下,锅里面加鸡块放下去翻炒,加一些配料,木耳,鸡汤用小火焖15分钟,水淀粉勾芡,把香油明油放进去,可以达到活血补血,止血止痛作用,能够补充身体所需要的营养元素。
木耳猪腰汤,准备两个新鲜猪腰,一些白酒,胡椒粉,盐,大葱,生姜,上汤,猪腰切开里面的白色物质去除形成片状,清洗干净,然后再用盐涂抹均匀,腌制10分钟,然后再把盐冲洗干净,淋上白酒腌制10分钟备用,木耳用温水泡一下,蒂部去除洗干净,把木耳猪腰一起放进开水里面煮三分钟,所有的材料一起煮熟,然后放进碗里面,在上汤里面加水煮开,把木耳,猪腰,盐,胡椒粉放进去调味,能够达到强筋壮骨以及补养肝肾作用。
可以吃猕猴桃,里面含有非常丰富的维生素c,能达到通乳利尿,止渴解热作用,经常吃可以让免疫系统更强,对于剖腹产以后的恢复非常有利,吃之前可以用热水烫温一下,每天吃一个。
还可以吃榴莲,榴莲是一种热性水果,吃多以后容易上火,所以一次不能吃得太多,生产以后女性身体虚寒,吃一些榴莲还是非常好的,能够让血液循环速度变快,让体温提高。
坐月子可以吃木瓜,木瓜能达到促进乳汁分泌,消肿驱虫,解毒,降压作用,木瓜里面还含有非常丰富的维生素,蛋白质,膳食纤维,糖类,而且里面还含有木瓜素,能够分解蛋白质,可以让身体免疫能力提高。
还可以吃葡萄,葡萄可以利小便,强筋骨以及补气血,铁元素的含量也非常高,能达到补血作用,做成葡萄干后铁元素的含量就会变得更高,能够让身体销售以及疲惫等症状消除。
坐月子期间不要吃寒凉性的食物,寒凉性的食物吃完以后会让身体不舒服的症状更加严重,对肠胃也会造成伤害,很多产妇很容易出汗,代谢速度旺盛,这 个时候就应该多喝一些水,避免脱水情况发生。
坐月子期间盐分的摄入量也应该控制好,盐分如果摄入过多,就容易影响到乳汁的分泌,当然也并不是一点盐都不吃,这样也不好,容易导致头晕的症状出现。
对于寒性体质的产妇来说,坐月子期间不要吃哈密瓜,香瓜,番茄,橘子,杨桃,柚子,葡萄柚,西瓜等寒凉性的蔬菜水果。对于热性体质的女性来说,坐月子期间不要吃苹果,龙眼,荔枝等食物,容易导致长痘以及痔疮情况出现,中性体质的人饮食的安排就会比较容易一些,一般都不会有什么太大的问题,只要不大补就可以了。
上面介绍的就是坐月子能吃什么,看了上面的介绍,大家应该也有了一定了解,坐月子期间可以吃的食物就是上面这些,当然也应该注意正确的饮食安排,有一些食物需要避免,月子一定要好好做,否则就会影响到身体恢复速度,以后可能会落下一些病根,身体总是比较弱,疾病出现的几率也会更高。
坐月子基本原则坐月子慎寒温随着气候与居住环境的温湿度变化,产妇穿着的服装与室内使用的电器设备,应做好适当的调整,室内温度约25~26℃,湿度约50%~60%,穿着长袖、长裤、袜子,避免着凉、感冒,或者使关节受到风、寒、湿的入侵。
老一辈说法认为产妇坐月子不能吹风,要“捂”要保暖。夏天坐月子适当地吃些水果,还能防止中暑。但冬季坐月子的新妈妈,最好在生产1周以后再洗澡。
一、坐月子能上网吗虽然许多人都想知道坐月子能不能上网,但这个问题似乎也没有定论,大家各执一词。不少人认为坐月子不能上网,她们认为,电脑有着较强的辐射,即使我们正常人上网,对皮肤及身体的各个器官也不好,影响身体的健康。更何况对于正在坐月子的产
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