1.木瓜、鱼、肉及鲜奶等成为我们的饮食主打,因为含丰富蛋白质的食物,是健胸佳品。
2.黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等成为饮食伴侣,因为种籽和坚果类食品是有效的天然健胸滋养品。
3.橙子、葡萄、西柚及蕃茄等成为补给重点,因为富含维他命C的食物,可防止胸部变形。
4.芹菜、核桃及红腰豆等成为主要蔬菜,因为蕴含有丰富维他命E的食物,有助胸部发育。
5.椰菜、椰菜花及葵花籽油等成为随时摄取的食物,因为含维他命A的食物,有利激素的分泌。
6.含维他命B的牛肉、 牛奶 、豆类及猪肝等,可有助于激素的合成。潇雪推荐:六种经典滋补美味火辣双峰。
7.多喝酒酿蛋,特别是在生理期间早晚服用一碗,可同时达美容和丰胸的作用。
8.连续服用数月蜂皇浆,便能达用丰胸的作用,因蜂皇浆有刺激荷尔蒙分泌的功用。
10.多吃海产食品,如虾贝类等,因为其所含的锌是制造荷尔蒙的重要元素。
1. 月经不调容易平胸
月经不调,会让女性的雌激素分泌不稳定,100%会使胸部松垮下垂,所以月经不调的MM一定要先调理好自己的身体,才能丰胸成功。
2. 饮食不规律
压力过大、生活不规律或情绪比较压抑,女性的精神压力过大会导致肝脏的气血淤积不通畅,而乳房发育所需要的能量传送就会受到阻碍,进而会影响到乳房的发育。
3.不正确的胸罩
很多胸小的美眉在太哦选自己的胸罩时,往往不会太去留意自己的内衣幸好,甚至不愿意去试一试,觉得差不多就将其买下来,这种不在乎的态度,很容易因为内衣的型号不合适而导致女性胸部变小。
4.睡姿不良
很多女性喜欢趴着睡,这种睡姿会严重压迫胸部,使乳房下垂、凹陷。所以,应该尽量不要趴着睡觉,最好采取仰卧并稍稍向右倾的姿势,既能聚拢胸部,又能放松心脏。
5.遗传性平胸
遗传性平胸也是很常见的现象,大多数女士平胸都是与遗传有关,如果是这样的情况,尽量选择从饮食以及运动上改善,如果见效不显著的话,可以选择手术进行丰胸。
6.减肥不当
也许大家都有这样的经验,只要一开始节食减肥,先瘦下去的一定是胸部,结果导致身体没有减肥,胸部反而大大缩水,所以就算是要节食减肥,也一定要搭配着吃一些丰胸的食物和局部按摩运动。
做法:
1、把红枣切碎,与花生粉和黄豆粉充分拌匀,加少许水后,将其揉成小球,再压成圆形面团。
2、将烤箱预热10分钟,再以150摄氏烘烤圆形面团15分钟即可。
传说这是清朝太医特别为慈禧研制的一个丰胸妙方,在古代被称为“玉女补乳酥”,此点心既简单、营养又有饱足感,丰胸还不会发胖。因为黄豆含有丰富的卵磷脂及蛋白质,红枣能生津、调节内分泌,花生含有丰富的蛋白质及油脂,它们在一起的巧妙搭配可以更好地促进第二性征发育。
做法:
1、黄豆、青豆用开水泡胀。
2、鸡翅洗净,用沸水焯一下,待用。
黄豆、青豆和黑豆都是著名的丰胸食品,不仅富含蛋白质、卵磷脂,还含有“植物雌激素”、“异黄酮类”物质,能有效提高体内雌激素的水平,从而保持乳房的青春美感。而且,它还具有预防中年妇女骨质疏松的作用呢!此外,人们只知道猪脚是美容佳品,却不知道鸡翅膀也含有大量胶原蛋白,而且蛋白质含量高于猪脚,与黄豆同食,对丰胸十分有益。
材料:青木瓜1颗(约12两)、鱼头半个(约12两)、盐2小匙
做法:
1、鱼头洗净剁大块,木瓜去籽、切块。
2、油锅加油烧热,鱼块拭净下锅,炸至金黄捞起,沥干油渍。
3、另起锅,放入鱼头和木瓜,加水至盖满材料,以大火煮开后转小火,炖至木瓜熟透,加盐调味即成。
青木瓜未熟果肉含有蛋白质分解酵素,木瓜的蛋白酶帮助消化,有利人体利用蛋白质,促进组织发育,发达乳腺,调整性荷尔蒙,丰胸美乳,一定和富含蛋白质的肉类同煮。
红枣花生炖 蹄
做法:
1、猪蹄洗净,汆烫捞起。
2、红枣、花生洗净与猪蹄一道下锅,加6碗水煮沸后,转小火慢炖至猪蹄熟烂、花生软透,加盐调味即成。
猪蹄提供促进乳房发育所需养分脂肪、蛋白质,动物脂肪中所含的类固醇是形成性荷尔蒙不可缺少的物质,对胸部和皮肤都好。这道菜肴中有丰富的动、植物蛋白质、脂肪和维他命B群,可促进乳腺发育。
木瓜炖奶酪
做法:
1、木瓜剖半,取出果肉,放入果汁机打成碎小块。
2、鲜奶煮到刚好沸腾,加入冰糖一同煮至溶化,放凉备用。
3、蛋白打匀,加入牛奶和醋,轻轻搅拌均匀后,用滤网过筛,装入小碗中,盖上保鲜膜,大火隔水蒸约30分钟即成奶酪。
4、食用时将木瓜泥淋于奶酪上,也可加些蜂蜜一起食用。
木瓜拥有多种维他命B 群、胡萝卜素等营养,加上所含的特殊蛋白酶,能够快速吸收鲜奶中的蛋白质。而蛋白质可以促进肌肤新陈代谢正常,保持弹性,提供抗老化、白嫩肌肤、活氧、抗老化,还可以淡化斑点、丰胸美白喔!
一、饮食
1.月经第一至三天是丰胸的最佳时期
月经第一至三天是丰胸的最佳时期,这几天卵巢动情激素24小时等量分泌。而这种激素直接影响胸部丰满度,它可以刺激乳房脂肪的囤积。在生理期配合荷尔蒙的变化制定特殊的饮食就能达到丰胸的效果。
2.木瓜是最好的丰胸食品
在这3天内多吃胡萝卜、土豆、大豆和坚果类食物,其食品所产生的丰胸效果将比平时好3成以上。许多人说木瓜是最好的丰胸食品,但是,木瓜只有在乳酸的作用下才能发挥丰胸的效果。在这段时间想要丰胸的MM不妨自己制作一杯木瓜酸奶,让胸部在木瓜酶的作用下丰满起来。
3.食物中的钙质可以刺激荷尔蒙的分泌
除此以为,食物中的钙质可以刺激荷尔蒙的分泌,所以说在经期前开始吃钙片的话能促进荷尔蒙的分泌,与丰满食物结合,达到更好的丰胸效果。
二、按摩丰胸
按摩一直都是一种很好的丰胸方法,特别是在经期,你的乳房开始莫名的胀痛,这个时候,你配合一下这些按摩方法,不仅可以缓解疼痛,更能让你的胸部瞬间大起来。
1.按摩坛中穴丰胸
坛中穴
位置:体前正中线,两乳头中间。
按摩方法:以拇指或食指指腹按压穴位约5秒后松开,再按压为一次,连续按10次为一回。每天可做6回,有空时就可以做,以洗澡或洗澡后做的效果最佳。每天按摩时可依个人时间与需要,按压单一或多个穴位。
2.按摩鹰窗穴丰胸
鹰窗穴
位置:从锁骨数下来第三根肋骨处向两侧平移至乳头上方。
将手掌相对,轻轻放在胸部两侧,吸一口气。
缓缓吐气,同时双手配合按摩,将胸部肌肉往中央挤压集中。
如果感觉到胸被压到极限时,放松手掌,再慢慢吸口气,共做10次。
一、木瓜怎么吃最丰胸呢木瓜牛奶:材料:木瓜150克(大约1/4个大木瓜),牛奶一杯,糖1小匙(可以加蜂蜜)做法:木瓜去皮、切块。放入果汁机中加入200cc。鲜奶,糖适量,用中速搅拌几分钟即可。吃法:每天一杯,做好后立即饮用,为了保持风味和营养,冬天置放不超过30分钟和夏天不要超过20分钟。效果:鲜奶
3、大豆增加大豆食品对乳房健康大有裨益。丰胸吃法:月经前1周到月经结束这段时间饮用,每天吃或隔天食用都可以,连续食用2个月就能起到丰胸纤体的效果。
丰胸的食物有哪些1、种子、坚果类食物:含卵磷脂的黄豆、花生等,含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻,因为种籽和坚果类食品是有效的天然丰胸食品。植物种子的衣膜部分有促进性腺发育的作用。另外,玉米更被营养专家肯定为最佳丰胸食品。2、富含维生素A食物:如花椰菜、甘蓝菜、葵花子油等,有利于激素分泌,帮助胸部发育。
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