蛋白粉能丰胸吗,蛋白粉有哪些功效

一、蛋白粉的主要作用

　　1、有效保障人体的正常生理需求：

　　蛋白质是人体氮元素的主要来源，不但能提供消耗的部分能量，还能用来合成新的组织。成人体内蛋白质约占体重的17%，每天都有3%的蛋白质参加代谢更新。婴幼儿、青少年、孕妇、哺乳期妇女，除了维持组织蛋白质更新外，还要合成新的组织。食用蛋白质粉，可有效防止或改善这些症状。

　　2、预防心血管疾病的发生：

　　心脏病在西方发达国家中，是导致死亡的第一*。血浆胆固醇含量高是导致心脏病的主要原因。饮食中动物脂肪可以提高血浆胆固醇含量，是导致动脉硬化、诱发心脏病的重要因素。饱和脂肪酸、胆固醇、血胆固醇过多与心脏病有着直接联系，减少血浆胆固醇，也就减少了心脏病的发病危险。

　　3、替代动物蛋白，减轻糖尿病患者肾脏负担：

　　肾病是一种常见的长期糖尿病并发症，20%多的糖尿病患者肾功能受损。摄入动物蛋白，将增加肾脏负担，从而导致病情的加重。大豆蛋白质通过降低血浆胆固醇含量，起到防止，减轻动物蛋白对肾脏的损害。通过对肾病患者的饮食治疗观察，用大豆蛋白质替代动物蛋白效果最好，肾病患者也乐于接受含有大豆蛋白的食品。

二、蛋白粉的慎用人群

　　1、肝脏疾病患者由于肝脏对蛋白质的加工、利用出现障碍，应适当增加蛋白质的摄入量。但对于肝昏迷、肝硬化晚期患者，供给过多蛋白质会增加肝脏负担，加剧病情，应限制动物蛋白。又因其在体内代谢会产生较多的氨，可以诱发或加重肝昏迷，所以这类患者可以选择，某些富含支链氨基酸的植物蛋白，特别是大豆蛋白。因为支链氨基酸主要在肌肉中代谢，对肝功能有保护作用。

　　2、新生儿不宜食用蛋白质粉，他们应选择蛋白质含量在10%～20%的奶粉。

　　3、痛风病人要谨慎选择食用以大豆蛋白为主要成分的蛋白质粉。因为大豆中的嘌呤，可以造成体内尿酸增高，促成或加重痛风。但也有些品牌的大豆蛋白粉经过了特殊的处理，比如葆苾康的大豆蛋白粉就不含嘌呤。

三、蛋白粉的选用原则

　　1、确定健身目标：

　　健身目标在选择蛋白粉时扮演着重要角色。例如，健美者和减肥者在营养素比例方面就有明显不同。练习举重的人应该寻找蛋白质含量高的产品，而耐力运动员则需要碳水化合物和蛋白质含量高的蛋白粉，但减肥者需要的蛋白粉则侧重于高蛋白，但碳水化合物和脂肪数量较少。

　　2、质量和价格：

　　俗语讲“一分钱一分货”，这同样适用于蛋白粉。尽管价格是一个重要的考虑因素，但不应该作为选择产品的唯一标准。市场上确实存在价廉物美的高质量蛋白质，但大多数情况下，厂商会根据不同消费层次提供便宜或质优价高的产品。

　　3、阅读成分列表：

　　购买蛋白粉时了解成分很重要。标签上会提供碳水化合物，蛋白质和脂肪，以及其他成分的详细含量。此外，还应该清楚产品使用的是天然糖，还是高果糖玉米糖浆等人造甜味剂。

　　4、口味很重要：

　　市场上的蛋白粉有不同口味，除了健身目标，价格和成分等因素以外，口味也是选择最佳蛋白粉的一个重要方面。一些生产商还会提供商量样品供消费者品尝。

四、吃蛋白粉可以丰胸吗

　　蛋白粉具有一定的丰胸作用。富含有丰富的蛋白对乳腺发育很有助益，含丰富的激素及维生素A等营养成份，能刺激女性平时首光要注意营养的补允。每天均衡的饮食还是最主要的重点，如三餐的五谷杂粮饭或全麦面包的早餐绝对不可少;另外，女性多喝牛奶、优酪乳、豆浆可以补充钙质，让身体骨架发言完全;其他如多吃含-胡萝卜素食品，如胡萝卜、木瓜、番茄、波菜、青花菜、哈蜜瓜等黄绿色的蔬果都含有丰富的β—胡萝卜素，因为根据美国流行病学的研究报告指出，多吃含β—胡萝卜素食品，不但有助于丰胸功效还可以预防乳癌的罹患，除了注意饮食外，平时做一些小动作，也可以起到丰胸效果荷尔蒙分泌，并能刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺畅通，从而达到丰胸的效果，可谓是绝佳的丰胸食品。