脑出血跟天气的变化也有着密切的关系。 天气变寒,人的皮肤血管床收缩,造成心脑循环血量的剧增,心脏负荷增加,脑循环阻力增大,容易引起血压增高,因此,冬季来是脑血管意外的高发期。患有高血压、心脑血管等慢性疾病的老人,冬季要特别提高警惕,预防脑血管意外的发生。本文向您详细介绍脑出血应该如何预防,脑出血常见的预防措施有哪些。
一、注意天气变化和生活规律,防止劳累
寒天是脑中风好发季节,血管收缩,血压容易上升,要注意保暖,使身体适应气候变化。还要根据自己的健康状况,进行一些适宜的体育锻炼,如散步,做广播体操等,以促进血液循环。
体力劳动和脑力劳动不要过于劳累,超负荷工作可诱发脑出血。养成良好的生活习惯,如按时作息,保证足够的睡眠和休息时间(有午睡习惯者尤应坚持),文体活动(特别是打麻将、打桥牌、打保龄球、跳舞、爬山、竞走、观看电视和上网等)力求适度和适量,保持大便通畅和勿使劲搬抬重物。老人可以适当做一些力所能及的劳动,但不可过于劳累。
脑出血最常见的原因就是高血压,控制血压相当于预防了一大部分的脑出血可能性,在医生的指导下合理应用并调整降血压药物,定期进行血压监测,血压不能过高或者过低,既可避免血压波动对血管壁的损害,又可防止血压过低可能导致的脑灌注不足。要想理想地控制血压须注意许多方面。
1、血压控制在理想水平
我国一项大量人群的干预实验表明,140/80mmHg可能是预防脑血管病的理想血压值。但一些人的血压降低到该水平后反而出现脑缺血的症状,其原因可能是由于降压速度太快,也可能是对于这些人而言的理想血压要略高于上述数值。这是由于个体差异所致。比较可行的办法是在一段时间内逐渐将血压降低到上述水平或略高而又没有脑缺血的不适症状为宜。
2、血压要控制平稳
使24h内血压的ldquo;波峰rdquo;和ldquo;波谷rdquo;接近,这样既可避免血压波动对血管壁的损害,又可防止血压过低可能导致的脑灌注不足。降压不要过快。
原发性高血压的发生与环境及精神状态有明显的关系。环 因素有饮食、社会环境、生活改变、精神冲突等。高度的应激事件可引起交感神经介导的血管收缩及其他自主神经反应,对血压产生较大且持久的影响。Brod观察到高血压患者在紧张时血管收缩反应比正常人持久。易感性体质者对一般及特殊的应激反应表现为急性且持久的血压升高。心理生理学研究提示,精神紧张、自主神经活动及条件作用均可引起高血压。因此,对高血压患者进行支持性心理治疗十分必要。
4、同时采取非药物疗法
如限制盐的摄入量、减轻体重、降低血脂、适度运动、生物反馈疗法等,可以巩固和促进药物的降压作用。
5、保持良好的心态
高血压的发生环境因素有饮食、社会环境、生活改变、精神冲突等。高血压患者在紧张时血管收缩反应比正常人持久,精神紧张、自主神经活动及条件作用均可引起高血压。保持心情舒畅是十分必要的。保持乐观情绪,避免过于激动。做到心境平静,减少烦恼,悲喜勿过,淡泊名利,知足常乐。
三、注意饮食,改变不良生活习惯
饮食要注意低脂、低盐、低糖。少吃动物的脑、内脏,多吃蔬菜、水果、豆制品,配适量瘦肉、鱼、蛋品。因一时饮酒、进食或抽烟过量而导致脑出血发病的实例时有所闻,应忌暴饮暴食、高糖高脂食物、凶酒劝酒和抽烟,同时不宜进食过于辛辣的刺激性食物和过浓的咖啡和茶等兴奋性饮料,但应多次少量地适量地饮水。
四、预防便秘
大便燥结,排便用力,不但腹压升高,血压和颅内压也同时上升,极易使脆弱的小血管破裂而引发脑溢血。要预防便秘,多吃一些富含纤维的食物,如青菜、芹菜、韭菜及水果等。适当的运动及早晨起床前腹部自我保健按摩,或用适且的药物如麻仁丸、蜂蜜口服,开塞露、甘油外用;可有效防治便秘。
五、经常动左手
日常生活中,尽多用左上肢及左下肢,尤其多用左手,可减轻大脑左半球的负担,又能锻炼大脑的右半球,以加强大脑右半球的协调机能。医学研究表明,脑溢血最容易发生在血管比较脆弱的右脑半球,所以防范脑溢血的发生,最好的办法是在早晚时分,用左手转动两个健身球,帮助右脑半球的发达。
六、密切注意自己身体变化,注意身边的症状警告
脑出血的发病虽多较突然,但部分病人在发病前数小时或数日内还是会有一些轻重不等 易被人们所忽视的先兆症状。故建议患有高血压病的中老年人,一旦突发头痛加重或由间断性变成持续性;突发头晕或原有头晕明显加重;突发—侧肢体或头面、舌部短暂性发麻、乏力或活动欠灵活;或突发嘴角流水漏气、舌头发硬、咬字不准、吐字不清;或突发血压持续升高不降等症状时,应尽快就医和采取正确的防治措施,以确保安全。
如果是急发性的脑益血,马上让患者卧床休息,床头抬高,尽量减少搬动.解松患者的衣领帮助患者呼吸顺畅,如果口腔内有呕吐的东西没有吐出,帮助患者清理干净,如果患者已经窒息,尽快清理干净,然后对患者进行人中呼吸.
2手术治疗:如果暂时性不可以手术治疗的患者可以先采用药物进行治疗,可以进行手术治疗的患者最好是在尽早的时间内尽快进行手术治疗.因为这样可以最大限度地减轻继发性损害,提高抢救成功率,降低致残率,因而获得较好的疗效。
3黑木耳6克,用水泡发,加入菜肴或蒸食。可降血脂、抗血栓和抗血小板聚集。芹菜根5个,红枣10个,水煎服,食枣饮汤,可起到降低血胆固醇作用。吃鲜山楂或用山楂泡开水,加适量蜂蜜,冷却后当茶饮。若中风并发糖尿病,不宜加蜂蜜。
作为一种特殊的锻炼法,倒立裨益良多。首先,它能改善脑部供血的能力,消除大脑疲劳,恢复体力,同时增加脑血管的抗压能力,使脑血管变得柔韧,有效预防脑溢血。其次,倒立时,内脏也跟着倒置,此时内脏在重力作用下轻柔地摩擦碰撞、互相按摩,对内脏下垂、痔疮等病症有预防和治疗效果,还有助于缓解心脏压力。最后,倒立对整个手臂、肩部、胸肌上部、上背部以及腰腹部的肌肉力量和耐力都有很好的锻炼效果,有助于提升身体稳定性及平衡能力。
有人说,倒立太难,没有经过特殊训练的人就做不了。其实不然,没有任何基础的人,只要按照下列提示,都能做好倒立。
对于初学者来说,可以从简易倒立式做起。双膝跪地,臀部坐在脚跟上。上身俯卧在毯子上,前额着地;双手自然放在身体两侧,手心向上。以前额为支点,慢慢将重心往前移,然后尽量用头顶地,并作为支撑点。保持5—10秒后,重心慢慢往后移,恢复到起始动作。
当你已能轻松完成简易倒立式之后,可以试 “进阶版”的靠墙倒立式。上身与墙壁呈90度平躺于垫子上,将两腿竖直贴在墙壁上,脚板贴墙,臀部尽量靠近墙壁,双手自然放在身体两侧。姿势稳定后,尽量收腹并抬起臀部,脚尖沿墙壁向上伸直。如腰腹力量不够,可尝试屈起两臂,用手肘的力量支撑身体。保持 5—10 秒后,有控制地将臀部轻轻落在垫子上,恢复到起始动作。
如果家中有人发生了脑溢血,最初5分钟的急救以及紧急呼叫120至关重要,而保持呼吸通畅是急救要点。
如果病人倒在厕所、浴池等狭小场所,家人应将其保持头部水平尽快转移到宽敞之处,并保持平稳和安静,立即呼叫急救车。在救护车到来之前,采取措施保证呼吸道通畅:松开患者的衣领,取侧卧位,便于口腔分泌物自行流出,或用纱布包住病人舌头拉出,以免舌根后坠阻塞呼吸道引起窒息,清除口腔的黏液、分泌物和呕吐物,以保持气道通畅。一旦窒息,尽快掏净口腔,并进行人工呼吸。同时,可以让血压较高且神志清醒的脑溢血者口服控制血压、保护心脏的药物。“对所有脑溢血者来说,‘时间就是大脑’,随着脑出血、缺氧的时间越长,脑坏死的面积就越大,应在第一时间寻求医生的专业诊治。”高小平强调。
高血压不可怕,脑溢血可控可防:每半年做一次健康体检;多运动,规律健康的饮食,规律的作息时间;遵医嘱通过防治药物严格控制血压、保护血管;当体出现预警症状时,立即到医院检查;一旦工作再忙都不是透支健康的借口,没有什么比生命重要。“有了良好的生活方式,脑溢血其实是可以防控的。
现在关于过劳死的研究越来越多,当然更多的过劳死都是因为心脏骤停,也就是常说的猝死,但是,死亡却是一了百了的事情,其实更可怕的是因为过劳导致严重的疾病,却不能一下死亡,留下终身的残疾或者植物人,那专家告诉我们如果过劳是非常容易脑溢血的。
在某种程度上脑溢血比心脏猝死更可怕,猝死对于死亡的人来说或许是一种幸福的死法,只是对于亲人会留下更多的遗憾和悲痛,而脑溢血虽然生命可能还可以留下,但是,可能很多人会剩下心跳,完全丧失意识,还有可能有人抢救过来,但是会留下严重的后遗症,这些不仅给患者本身带来很大的痛苦,还会非常折磨身边的亲人,所以,过劳对健康的危害是非常大的。
那过劳除了真正意义上的加班加点的工作之外,很多的过劳是人为造成的,很多人因为通宵奋战在网吧,很多人因为玩手机彻夜不眠,还有的人玩游戏废寝忘食,这些都会导致身体的过度疲劳,很容易导致脑溢血。
那为什么过劳就很容易导致脑溢血呢?因为很多过劳的人大都是从事脑力劳动的人,长时间的用脑,会导致脑部的血管压力增大 而这种增大的压力,对于脑部的细小的血管来讲就是致命的,当压力增加到一定的程度,就会导致血压升高,最后导致血管破裂,形成脑溢血。
当然,并不是一次熬夜就会出现脑溢血,这也是一个日积月累的过程,心血一点一点的熬,血管的弹性一点点下降,血压逐渐的变得很不平稳到升高,只是,这些未必是平时人们去关注的,往往在忽略当中,疾病就会持续的进展,最终到血管破裂的结果。
所以,千万不要人为的让自己过劳,任何的娱乐活动和自己再感兴趣的游戏也要适可而止,要控制好度,不能让自己经常处于熬夜的状态,要进行适当的休息。还要强迫自己做适当的体育锻炼,增强自己的体质,保持血管的弹性。
还有在饮食上一定要注意,疾病都是吃出来的,熬夜的人更喜欢吃宵夜,很容易导致肥胖或者心脏负担过重,这些都是不好的习惯导致的,而肥胖的人再过劳发生脑溢血的几率就更大,笔者的一位朋友240斤,整天奋战在麻将桌上,终于有一天因为脑溢血住进了医院,虽然保住了性命,但是却成为植物人。年仅46岁,以后像再玩麻将也是不可能的事情了。
所以,最关键的就是要控制熬夜,避免过劳,加上饮食上的均衡,才能远离脑溢血。
一、脑溢血需要多久做一次ct如果发生脑出血,一般都是要在二十四小时内进行短期密切的CT,观察脑出血的变化,否则脑出血变化影响生命,相比之下,对于二十四小时*线量对人体的伤害可以选择重要和急需解决的问题,辐射对人体的危害是在可接受的范围内,不
一、脑溢血的5大早期信号1.意识改变,半数患者有不同程度的意识障碍,表现为嗜睡、昏睡和昏迷,重症者可在发病后数分钟内意识模糊或昏迷:意识障碍是颅内出血最突出的症状,也是判断预后的主要指标。位于皮质和基底节区外侧的少量出血,出现意识障碍较少,而位于基底节区内侧、丘脑和脑干的较大量出血,因出现脑水肿和影
一、脑溢血临床表现高血压性脑出血常发生于50~70岁,男性略多,冬春季易发,通常在活动和情绪激动时发病,出血前多无预兆,半数患者出现头痛并很剧烈,常见呕吐,出血后血压明显升高,临床症状常在数分钟至数小时达到高峰,临床症状体征因出血部位及出血
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