老年人免疫力低下怎么办

现如今生活中因为工作节奏越来越快，让许多人忽略掉了生活中的很多的细节，比如身体方面的细节问题如果不关心好，容易引起身体抵抗力下降，所以冬季总是有那么多人容易得上流行感冒，抵抗力不增加，长期任由下去会引起恶性循环，严重的还会打扰到日常生活，其实免疫力低下有很多的表现，那么，老年人免疫力低下怎么办?让我们一起来看看下面的介绍吧。

老年人免疫力低下怎么办

老年人免疫力低要多从饮食上和居住环境上着手，首先，自己居住的地方一定要注意卫生，把家打扫的干干净净，让自己有个好的居住环境，家里要多摆设花、草之类的。这样有益于呼吸。另外，老年人免疫力低在饮食上也要多加注意，不要吃添加剂的食物，多吃清淡一些的食物，多吃蛋白和瘦肉。

老人脸部出现浮肿一般是因为山体之中的水排不干净导致的，同时老人也会因为肾功能不好，所以才出现在脸部浮肿情况，建议您应该要及时的去医院检查一下自己的肾功能，同时你也可以对心脏部位进行一些检查，那么这两种病因都是会导致出现严重的疾病的，因此在平常的时候你必须要多加的注意，多吃一些容易消化的食物，对你的脸部浮肿情况是有一定帮助的。

出现胃反酸的情况一般是体内的浊气比较严重，所以引起的，如果你不进行及时的治疗的话，则可能会导致你，发生胃溃疡和十二指肠溃疡的疾病出现。因此你应该服用葵花胃康宁的药物，对于你的胃有好处，那么在生活中也应该多吃一些蜂蜜，常吃一些易消化的食物能够清理我们的肠道，帮助我们缓解自己的病情，那么也要少吃或者不要吃一些甜食或者是垃圾食品，这样的话就会导致我们胃酸的分泌，让疾病更加严重。

免疫力低下有哪些表现

疫力低下的身体易于被感染或患癌症;免疫力超常也会产生对身体有害的结果，如引发过敏反应、自身免疫疾病等。

各种原因使免疫系统不能正常发挥保护作用，在此情况下，极易招致细菌、病毒、真菌等感染，因此免疫力低下最直接的表现就是容易生病。因经常患病，加重了机体的消耗，所以一般有体质虚弱、营养不良、精神萎靡、疲乏无力、食欲降低、睡眠障碍等表现，生病、打针吃药便成了家常便饭。每次生病都要很长时间才能恢复，而且常常反复发作。长此以往会导致身体和智力发育不良，还易诱发重大疾病。

深层原因是免疫力低下或免疫力不健全。当人体免疫功能失调，或者免疫系统不健全时，下列问题就会反复发作：-- 感冒反复发作、扁桃体炎反复发作、哮喘反复发作、支气管炎反复发作、肺炎反复发作、腹泻反复发作，所以千万不可小视。

经常感到疲劳

在工作或者学习的时候经常会感觉疲劳，而且没力气，往往做的事情还不是太多的时候就已经觉得累的不行了。当怀疑自己的身体是不是出问题的时候去医院检查，但是却发现不了任何的病症，然后回家后休息一段时间之后又可以继续开始工作了，但是这样的情况没几天就又开始累了。

四招提高老年人免疫力

1、营养均衡

营养是免疫力的基础，营养饮食首先要保证优质蛋白质。优质蛋白质主要包括动物性食品和豆制品。动物性食品应增加鱼类的摄入量，鸡蛋是最理想的蛋白质来源，应每日一个。

其次多吃新鲜绿叶蔬菜和水果。另外要保证微量维生素和矿物质的摄入。维生素和矿物质同属于人体六大必需营养素，它们在体内含量虽小却与人体的健康状况息息相关。它们是免疫系统的重要“营养”。

由于老年人的咀嚼功能和肠胃消化功能退化，再加上我国传统的炒、煎、炸等烹饪方式会导致食品中维生素矿物质的大量流失。因此，建议中老年朋友在合理膳食的基础上，适当补充一些专为老年人度身定制的多种维生素矿物质补充剂(如善存银片)，它能补充人体每日必需的29种维生素和矿物质，并且特别加强了维生素A，E，B6，B12，钙，铬，钾等七种营养素含量，有效增强免疫力。

B族维生素：维生素B2是活细胞中氧化作用的必需品，它与机体的抗氧化防御体系密切相关。维生素B6是蛋白质代谢、免疫系统运作所必须的物质;能缓解压力，提高免疫功能。

维生素A：能够维护呼吸道粘膜的完整性，阻挡病原微生物的入侵，减少感染的机会;并且它还是抗氧化剂，保护免疫系统遭受自由基的伤害。

维生素C：可促进抗体形成，增强机体抗病能力，提高人体免疫力，充足的维生素C，能够帮助体内的白细胞和抗体杀灭入侵的病原微生物。

维生素E：属于抗氧化剂，能保护细胞膜上的不饱和脂肪酸，保护免疫系统遭受自由基的伤害;并� �可增强肝脏的解毒作用，提高机体的免疫力。

铁：是血红蛋白的重要成分，许多重要的酶系统都含铁，它能保证免疫体系的完整性。铁缺乏时经常伴发感染，还会导致吞噬细胞的吞噬功能和杀菌功能而降低人体免疫力。

锌：它的缺乏对免疫系统的影响非常明显，通常可导致正在生长发育的儿童、青少年生长停滞、感染增多。

硒：人体内硒绝大部分与蛋白质结合为硒蛋白，几乎存在于所有免疫细胞中。

2、调整情绪

不知银发族们有没有想过，在日常生活中“笑”和“哭”也可能影响你的免疫力系统，左右你的“健康表情”?

事实上，情绪对于中老年人“免疫力指数”的高低影响甚大。

3、科学作息

如果年岁渐大的你还像过去那样熬夜酗酒、作息紊乱，可得小心免疫力亮红灯!

日常作息是健康生活的指示器，人们日常的衣食住行的各个细节都会影响健康指数。

消极的生活因素长期持续地作用于机体，给免疫系统过多的刺激，会扰乱其正常的生理功能，导致免疫力下降。

4、补充抗氧化营养元素，增强免疫力

抗氧化营养元素是一种能够增强免疫功能的化学物质。人体不断产生一种叫自由基的物质，它会损害体内的细胞，破坏免疫系统，使人的健康出问题。这些有害的自由基靠抗氧化营养元素得以清除。我们体内能生成抗氧化物质，但是，随着年龄的增长，人体内的抗氧化物质逐减减少，最后无力清除那些不断蓄积下来的自由基，当人体充斥自由基的时候，健康就会亮起红灯。

对老年人有特殊意义的抗氧化营养元素包括维生素E、C、β-胡萝卜素、铜、硒等。老年人可以从食物中摄取这些营养素，像马铃薯、绿茶、柑橘、花椰菜、牛奶、鱼、小麦、樱桃、草莓、西瓜、西红柿等，都是价廉物美的天然抗氧化食物。

哪些中成药提高老年人免疫力

中老年人体质虚弱，免疫力下降，容易引起很多疾病。

如春季多发的流感、鼻炎、咳嗽、过敏性皮炎、哮喘、消化性溃疡等疾病，临床发现这些都与免疫力下降有关。

人体免疫力与中医所说的正气相同，中医治病非常重视扶助人体的正气，以帮助人们增强抗病能力。

心气血两虚：心悸、失眠、乏力、口疮，应用益气养血方法，补心气、补心丹口服。

肝阴虚：两胁胀疼、易怒、消化不良，应用疏肝养阴方法，疏肝丸、调胃丸口服。

肺气虚：胸闷、咳嗽、气短、易感冒，应用补肺气方法，补肺饮、清肺丸口服。

肾虚：腰膝酸软，四肢喜暖怕凉，小便频数，应用补肾壮阳法，地黄丸、灵芝丸口服。

老人免疫力低可以多吃胡萝卜

美国科学家的最新研究证实：每天吃两根胡萝卜，可使血中胆固醇降低10%~20%;每天吃三根胡萝卜，对预防心脏疾病和肿瘤有奇效。

现在人们对胡萝卜的习惯吃法大多是生吃、切成丝和粉丝等凉拌后食用，或者是切成片同其他蔬菜炒食。殊不知，这都不符合营养原则。因为胡萝卜中的主要营养素β—胡萝卜素，存在于胡萝卜的细胞壁中，而细胞壁是由纤维素构成，人体无法直接消化。只有通过切碎、煮熟等方式，使其细胞壁破碎，β—胡萝卜素才能释放出来，被人体所吸收利用。

科学合理的食用方法是：胡萝卜应烹煮后食用，要保持其营养的最佳烹调方法有两点：一是将胡萝卜切成块状，加入调味品后，用足量的油炒;二是将胡萝卜切成块状，加入调味品后，与猪肉、牛肉、羊肉等一起用压力锅炖15~20分钟。胡萝卜素容易被氧化，烹调时采用压力锅炖，可减少胡萝卜与空气的接触，胡萝卜素的保存率可高达97%。