月子里的明星食材荤素菜和药材
BY：Floria 2024-07-16 16:22:53 239 ℃
荤菜提高能量，蛋白质等，而素菜则可以帮忙消化，提高各类营养成分，药材补气养血作用大。下面来看看月子里这三类物质中的佼佼者吧。
鲫鱼---众所周知有通乳催奶作用；对产后脾胃衰弱有很好的滋补作用
鸡蛋---富含优质蛋白，对神经系统和身体恢复有利，促进肝细胞再生
月子食物中的荤菜--蛤蛎
月子里的明星食材----素食材（排名不分先后）
莲藕---含丰富膳食纤维，含铁量较高，对于产后缺铁性贫血有帮助
月子里的明星食材----药材（排名不分先后）
关于药材的选料，搭配和药性及注意事项，后面我再补充详细些吧。
黄芪---性温，味甘，止汗脱毒，生肌，退肿
坐月子吃什么史上最全的月子食材
现在都非常的重视产妇和宝宝的健康，女人在生完孩子之后是非常虚弱的，需要补充营养!你们知道坐月子吃什么好吗，产妇如何坐月子呢?今天小编就给大家详细的介绍一下关于产妇月子期的饮食和相关的常识哦，不知道怎么照顾新妈妈的朋友们快来看看吧!坐月子吃什
坐月子吃什么,史上最全的月子食材
坐月子，产妇应吃些营养高、热量高且易消化的食物。坐月子吃什么史上最全的月子食材1.适当饮用红糖水，补铁、利尿。即使如此，很多家庭中仍然提倡坐月子期间不吃蔬果，认为水汽大，伤身体。
月子餐食谱常见食材
可供月子期间食用的食物有很多，鱼、肉、蛋、奶以及各种新鲜蔬菜水果都在其列，而今天我们要推荐的，是产后妈妈尤其需要食用的食物，在安排月子餐食谱的时候，下列这些食物是必不可少的哦！这个不用多说，不少产后妈妈家中都会常备的食物，具有很好的催乳作用。另外，产后妈妈吃鲫鱼还能够增强免疫力，预防疾病。
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