治疗饭后腹胀的三种有效方法

我们常常会遇到饭后腹胀、肠鸣等情况，导致这些情况的发生可能是吃得过饱，当然也有可能是由于消化不良所引起的。如果长时间都出现该种情况，那么就是属于一种病态。这时除了腹胀情况加重外，往往还伴随着食欲减退、消化不良、便溏、腹泻等症状，如果不及时的进行治疗，容易给健康造成不良影响，下面介绍三种治疗食后腹胀的方法，希望能帮助朋友们促进身体健康。

如何正确预防饭后腹胀

1、用餐前休息片刻或洗个脸

想要从一开始就预防腹胀腹痛，可以在用餐前，先消除疲劳，休息一会，用餐时会大大缓解胃胀气。或者利用饭前的15分钟，洗把脸，顺便轻轻按摩脸部与肩颈部(由下而上)，让人慢慢放松下来。

2、端正坐姿，收小腹

容易腹胀的朋友吃饭的时候坐直了，有意识的收缩小腹，这样可以加速肠胃运动，缓解腹胀腹痛。尤其是长时间坐着的人，别弯腰驼背、或瘫坐在椅子上，这会让小腹突出。缩小腹、拉直背脊，才能避免饭后腹胀。

3、消化不良饭后吃菠萝木瓜

如果经常消化不良，饭后可吃点菠萝。菠萝含有特殊蛋白酶，在胃中分解蛋白质，补充人体内消化酶的不足，帮助消化。菠萝还含有纤维素，对便秘也有一定效果。木瓜中丰富的木瓜酵素，有助于肉类蛋白质的消化与吸收。

4、油腻多别忘吃核桃

如果餐桌上油腻食物较多，餐后吃一个核桃大有裨益。借助核桃中的特殊氨基酸，减少高脂肪对动脉血管的损害，保持动脉的柔软与活力，防止硬化。尤其可贵的是核桃较橄榄油更胜一筹，不管你的胆固醇水平如何高，核桃仁都能帮助保持动脉的柔软和弹性。

治疗饭后腹胀的三种有效方法

一、食疗安全又有效

食疗其实是中医疗法的一个分支，所用的食物大都是药食两用的，患者自己在家中就可以方便的进行自疗，同时食疗所用的食物都是自然绿色的，不像化学药物那样有副作用，所以食疗很受大家欢迎。

食后腹胀在中医看来是脾胃运化失调导致积食不化引起的� �治疗的原则应当是健脾、温胃、消除积滞，这里给大家推荐两个食疗方：

一个是将山药、红豆、薏米、白扁豆和山楂各15克同煮为粥食用;

另一个是将红枣、鸡内金、白术各10克，干姜1克煎取药汁，加入到面粉500克中和成面团，再加入糖适量，蒸成馒头或者发糕吃。

二、按摩穴位健脾胃

按摩方法简便，但功效显著，是中医传统疗法的重要组成部分，对于食后腹胀，常用的穴位有三个：

一个是足三里，这是胃经上的第一要穴，除了强健脾胃外还有强壮身体的作用。

一个是中脘，一切肠胃的毛病，都可以用按摩中脘来治疗。

第三个穴位是神阙，也就是肚脐，有温脾和胃、宽中顺气的功效。按摩的方法是每天早晚两次，每次每穴按揉5分钟。

三、可选用的中成药

很多药店中的中成药都是根据古典名方制成的，经过了长期的实践检验，安全性好，疗效也很确切，还省去了抓药和煎药的麻烦。

比如吃油腻过多导致的积食不消化，可以选用大山楂丸，脾湿导致的腹胀，可以选用健脾丸，胃寒导致的腹痛、腹胀可以选用附子理中丸，夏季湿热导致食欲减退和腹胀、头昏等症状，可以选用藿香正气丸。

中药治疗最讲对症，有了食后腹胀的毛病，最好是找有经验的中医诊断一下，在医生指导下选用中成药来治疗。

饭后腹胀可能是哪些疾病

1.饭后饱胀或终日饱胀、嗳气但不泛酸，胃口不好，体重逐渐减轻，面色轻度苍白或发灰，中老年人要考虑到慢性胃炎，特别是慢性萎缩性胃炎、胃下垂。

2.进食时有胸骨后受阻、停顿、疼痛感，且时轻时重。这往往提示患者可能有食管炎、食管憩室或食管早期癌。

3.饭后出现泛酸、烧心、嗳气、胸骨后痛，要考虑胃食管反流病。

4.饭后上腹痛，或有恶心、呕吐、积食感。症状持续多年，常在秋季发作，疼痛可能有节律性，如受凉、生气，或吃了刺激性食物后诱发，可能是胃溃疡。

5.常常于饭� �2小时胃痛，或半夜痛醒，进食后可以缓解，常有泛酸现象。可能有十二指肠溃疡或炎症。

6.饭后腹部胀痛，常有恶心、呕吐，偶尔会呕血，过去有胃病史近来加重，或过去无胃病史近期才发现，且伴有贫血、消瘦、不思饮食、在脐上或心口处摸到硬块，则考虑为胃癌。

7.吃东西不当或受了凉后发生腹痛、腹泻，可伴有呕吐、畏寒、发热，可能是急性肠胃炎、急性痢疾。

饭后腹胀与尿潴留护理

腹胀多因腹部手术后胃肠蠕动受抑制，使存留或咽下的空气滞留在胃肠道内而引起。一般手术后1~3日肠蠕动逐渐恢复、肛门排气后，腹胀即可自行缓解。如手术后已数日仍未排气，听诊无肠鸣音，可能是腹膜炎或电解质紊乱等其他原因所致的肠麻痹。如腹胀伴有阵生性绞痛，肠鸣音亢进，甚至听诊有气过水声或金属音，可能为粘连性或机械性肠梗阻应严密观察，加以重视。

严重腹胀可使膈肌上升呼吸运动受限引起呼吸困难，也可使下腔静脉搏受压，影响血液回流，诱发下腔静脉血栓形成。腹胀对胃肠吻合口和腹壁切口的愈合均有不离影响，故需及时处理。处理方法：持续性胃肠减压，有效吸出胃肠道内积液积气，能促使肠蠕动和肛门排气的恢复;肛管排气;腹部按摩(待病人有少量肠蠕动时开始按摩腹部，自长结肠→横结肠→降结肠作单向反复按摩，能促使肛门排气)，协助病人变换卧位，纠正电解质紊乱、鼓励患者作肢体伸屈活动等都能帮助肠功能恢复，解除腹胀。

尿潴留系指膀胱内充满尿液而不能排出。常见原因：施行盆腔、肛门手术后，全麻或腰麻后排尿反射受抑制，切口疼痛引起膀胱和后尿道括约肌反射性痉挛，以及病人不习惯在床上排尿等。凡是手术后6~8小时尚未排尿，应在下腹耻骨上作叩诊检查，如有明显浊音区，则表明有尿潴留，可给予安慰，做好精神护理解除顾虑，在取得病人配合后，协助病人自行排� ��。如听流水声，用温水缓缓冲洗外阴，轻轻近摩下腹部，热水袋热敷等方法刺激膀胱肌肉收缩引起排尿反应，然后帮助病人坐于床沿或立起排尿。如上述各种措施仍无效果，则可在无菌技术操作下进行导尿，但一次导尿量不可超过1000ml,以防膀胱血管过度充血造成膀胱出血。凡导尿时尿液量超过500ml者，给予留置尿管。

留置导尿管的病人，每天都要揩洗会阴，每天更换集尿袋，并注意尿液颜色、量和性质。必要时送尿液常规检查，以及时了解有无尿路感染。

饭后腹胀的饮食与保健

【饮食原则】

1、避免进食含气的食物。蛋奶类，打起泡沫的奶油、打起泡沫的加糖大便，还有汽水。有些人认为喝汽水能帮助打嗝，打嗝可以排出体内气体，减轻腹胀。但是要知道的是打嗝虽然可以使部分气体排出体外，但是大多数情况下，随着打嗝又吞入过多的气体，并使气体进入肠道，腹胀症状加重。

2、避免吃容易产气的食物。 容易产气的食物有萝卜、卷心菜、豆类、白薯、蜂蜜、韭菜、生蒜、芹菜等。吃萝卜胀气是因为萝卜含辛辣的硫化物，在肠道发酵降解后产生的硫化氢和硫醇，可以抑制二氧化碳吸收。白薯含气化酶植物纤维，所以肠道里产生气体，植物纤维不容易被消化，容易被细菌发酵降解为二氧化碳和氢气。大豆类食品胀气是因为大豆含木苏糖与棉仔糖等聚糖，这些糖不能被消化，故能很容易被微生物发酵产气，但大豆制成豆腐时这些糖类已经被溶在水中而流失，故较少引起腹胀。

3、避免消化不良。消化不良是可进行合理的饮食控制，腹胀时应在饮食中减少蔗糖量和牛奶等胀气食品。

【护理措施】

1、减轻腹胀，可采用肛管排气、应用灌肠或软便剂导泻及应用薄荷油腹部热敷的方法缓解不适。

2、严重腹胀时，可禁食并进行间歇性胃肠减压，以减轻腹胀症状。同时，要注意观察胃肠减压效果、引流物的性状和量。

3、鼓励病人多活动，特别饭后应协助病人适当活动，促进肠道活动，以缓解症状。

4、饮食护理，需要注意鼓励病人少食多餐，多食用蔬菜、高纤维食品，限制食用易产气的食品和引起便秘的食品如豆类、牛奶、坚果、干果等。有腹水的病人应食用高蛋白、高热量< /a>、高维生素、低钠饮食。一般腹水病人不需限制饮水量，而当血钠在130mmol/L时，应限制饮水量<1500ml/d.，