关于男性阳痿早泄方面的性知识,这样做可提高荷尔蒙让你变猛男

一、男性阳痿早泄患者的调理妙招

1、学习性知识
　　有的未婚男子自称阳痿（无性欲或不能勃起），往往只是没有足够刺激引起性欲，不能视为病态。新婚夫妻性生活时，男方紧张、激动，女方恐惧、羞涩，配合不好，导致性交失败是缺乏经验，不是病态，要互相理解、安慰，随着时间推移大多能满意和谐。
　　2、了解生理波动
　　当男子在发热、过度疲劳、情绪不佳等情况下出现一时性的或一个阶段的阳痿，多半是一种正常的抑制，生理的波动，男方不要徒增思想负担，女方不要因之埋怨、指责，以免弄假成真，导致阳痿。
　　3、饮食调养
　　狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等；含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。
　　4、提高身体素质
　　身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。
　　5、谨慎用药
　　避免服用或停止服用可能引起阳痿的药物。如因疾病必须服用某类药物时应尽量选择那些对性功能没有影响的药物。
　　6、节房事
　　长期房事过度，沉浸于*，是导致阳痿的原因之一。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，是防治阳痿的有效措施。

二、男人当心6种情况吓出阳痿

1、自慰必然造成ED（勃起功能障碍）
　　自慰是未婚者、离异和丧偶男性、与伴侣两地分居者常有的性行为，是标准、自然的性生活方式之一，与ED的发生没有直接关系。但有人一直担心自慰 会诱发ED，并最终真的发生了，这就与其异常的性心理活动有关。长期自慰可能导致精神、心理因素异常，出现过度焦虑、内疚、抑郁、不安。这些不健康的思维活动会妨碍性功能的正常发挥。
　　2、把不能引起女方高潮视为ED（勃起功能障碍）
　　男女性反应过程不同，其特点之一就是“男快女慢”。所以，男方若已射精、女方尚未进入性高潮，至多是性生活不和谐，和ED毫无关系。
　　3、失败一次便认为是ED（勃起功能障碍）
　　男人在一生的性生活中，难免会因为情绪、环境、过度劳累、身体健康状况、夫妻感情等因素，出现一次或几次不佳表现，尤其是新婚或婚前偷尝禁果者，遭遇这种尴尬的几率更高。“性爱新手”出现一两次不行，不是什么大事，在以后的夫妻生活中适当调整，就可以重振“雄风”。
　　4、以晨勃不明显为ED（勃起功能障碍）
　　许多未婚男性，尤其是即将结婚者，常有这样的感受：觉得以前在晨起、受到视觉刺激或纵情于某种性幻想时，阴茎会自然勃起并很坚硬，但这种反应似 乎慢慢减弱了。不少人容易将此视为ED，甚至害怕婚后被伴侣笑话。实际上，通过神经反射引起的晨勃和一切*刺激，都可诱发精神性勃起。这种勃起状况很不 规律，会随一个人的体质、思想、情绪等变化，时好时坏，不能作为判断ED的标准。而且，真正的性爱实践、来自*的直接性刺激，要比单纯的视听触

5、频繁遗精会致ED（勃起功能障碍）
　　中国古老的性观念有“频繁遗精大伤元气”之说。实际上，这种顾虑是完全多余的。遗精与ED之间没有必然联系。健康未婚男子每月遗精两三次完全正常。超过这一频率，可能与生殖泌尿器官炎症或某些生活习惯有关，如穿紧身裤、夜间睡眠局部太热、白天过分劳累等，适当治疗即可缓解。
　　6、性交对象改变后发生勃起不济，就是ED（勃起功能障碍）
　　有些人离异后再婚，发现自己大不如前，这是性交对象改变后出现的异常情况。从真正意义上讲，具有这种选择性ED的男人不是一个真正的患者，经过心理调整和夫妻沟通后，即可恢复正常。　　许多未婚男性，尤其是即将结婚者，常有这样的感受：觉得以前在晨起、受到视觉刺激或纵情于某种性幻想时，阴茎会自然勃起并很坚硬，但这种反应似 乎慢慢减弱了。不� �人容易将此视为ED，甚至害怕婚后被伴侣笑话。实际上，通过神经反射引起的晨勃和一切*刺激，都可诱发精神性勃起。这种勃起状况很不 规律，会随一个人的体质、思想、情绪等变化，时好时坏，不能作为判断ED的标准。而且，真正的性爱实践、来自*的直接性刺激，要比单纯的视听触嗅等性 刺激强烈得多。

三、这些食物可提高男性性能力

壮阳食物
　　对于男人来说，提高男性荷尔蒙很重要。因为男性荷尔蒙是促进男性生殖器官的成熟，并让男性生殖器官维持正常功能的一类激素。可是怎么才能增加男性荷尔蒙呢？
　　海鲜
　　男性的精液里含有大量的锌，当体内锌不足放的时候，就会影响精子的数量与质量。而海鲜类中的蚝、虾、蟹含有丰富的锌含量，一只小小的蚝就几乎等于一个人一天中锌的需求量。而蚝因富含糖原或牛黄酸，还具有提高肝脏功能的作用。因此常吃海鲜可以增强性能力。
　　水
　　你大概不知道吧！人类的脑部含有75%的水，所以一旦人体出现脱水现象，人的脑部就会受到影响，人体一旦缺水，就会容易感到疲劳，反应也会变得迟钝。但是喝饮料或汤来补充体内水分，就会增加人体的热量，让身体发胖。因此在餐与餐之间要多喝水。一天至少要喝约2000毫升水。
　　高维生素C食物
　　男性在24岁后精子的质与量都在走下坡，而维生素C能让老化的精子再度充满活力。维生素C可以协助副肾上腺皮质素即一种抗精神压力的荷尔蒙的分泌，以对抗压力。
　　常见含有高维生素素C的食物有奇异果、橘子、青花椰菜、芦笋等。
　　全麦面包
　　B族维生素是对抗压力的一种非常重要的食物。维生素B1、B2、B6、B12和叶酸、烟碱酸等B族维生素，可以稳定神经系统，增加能量的代谢，有助于对抗压力。一般而言，全谷类的食物如全麦面包、糙米、胚芽米等，都有丰富的B族维生素。
　　另外全麦面包是复合性碳水化合物，可以缓慢释放能量，具有镇定的作用，可以让人放松、不紧张。

　　黄豆
　　虽说黄豆中含有植物性荷尔蒙有利于女性，但是黄豆也是能提高男性荷尔蒙的绝佳食品。例如常吃黄豆制品的日本男人，罹患前列腺癌的概率比西方国家的男人低。
　　男性过了60岁，骨质会开始流失，但是多吃黄豆可以有效改善男性的骨质流失。另外多吃黄豆还可以补充卵磷脂，能提高记忆力和学习能力。
　　大蒜
　　大蒜具有强烈的杀菌力，能消灭侵入体内的病菌，因为大蒜能促进维生素B1的吸收，促进糖类的新陈代谢以产生能源，并消除疲劳。
　　大蒜还可以提高免疫力，只因大蒜中所含的硒化具有抗氧化作用。所以男性多食大蒜可改善体质并强身。
　　西红柿
　　西红柿的酸味能促进胃液分泌，帮助消化蛋白质等。同时西红柿中丰富的维生素C能制造出骨胶原，强健血管。
　   胡萝卜
　　胡萝卜中的胡萝卜素能在体内变化成维生素A，进而提高身体的抵抗力，抑制导致细胞恶化的活性氧等。
　　另外胡萝卜中含有丰富的钾，具有降血压的作用。

四、一周壮阳食谱