预防近视好方法

近视是眼在调节松弛状态下，平行光线经眼的屈光系统屈折后聚焦在视网膜前方，视网膜上只能形成弥散光圈，因此看不清远处目标。同理，从近视眼视网膜发出的光线称为集合光线，其焦点位于眼球和无限远之间，称为近视眼的远点。近视是怎么回事?预防近视好方法?一起来看下。

近视是怎么回事

1.遗传因素(hereditary factor)

根据群体调查，已证明各民族之间近视眼的发病率差别很大，亚洲人中以中国人和日本人多发近视。欧洲犹太人较英、德等国本地人的近视眼为多见。Stephoson于1919年调查伦敦儿童的眼屈光状态，犹太人儿童的近视眼比本地儿童者约多10倍。

(1)高度近视：

胡诞宁等对61个家系调查发现：①双亲均有高度近视，子代12人均为高度近视(100%);②双亲之一有高度近视，子代又有人发病者(指示双亲中另一方为杂合子)，在40个子女中23人高度近视(57.5%)，与预期的发生率 (50%)相比，P>0.05;③双亲表现正常，子代有人发病的25个家庭(指示双亲均为杂合子)，在197个子女中68人发病，经用Winburg和Lenz矫正法后，其发病率分别为21.3%和22.2%，与预期的25%相比，P>0.05。此三者均符合常染色体的隐性遗传规律，但可受环境因素的影响使其表现程度减轻或外显不全。高度近视者，如与表现型正常者结婚，有18%～24%的机会是与杂合子者通婚，有可能生出高度近视的子女。因此，可较有把握地认为我国的高度近视为常染色体的隐性遗传。

(2)单纯近视：

即低、中度近视，系指屈光度在6.0D以下的近视或近视散光。一般无明显的眼底变化，矫正视力可以正常，是最常见的一种屈光不正。在双生子调查中发现，无论近视一致率还是屈光度差值，都是同卵间的相同程度大于异卵，统计学处理有显著性意义，并提示遗传因素在近视发生中起到重要作用。根据本组相关系数计算，近视遗传度为61%。进行双生子测定，得出遗传指数为65%。眼轴、角膜曲率半径和前房深度的遗传指数分别为55.5%，49.1%，72.1%。有人在上海高中学生一级亲属调查计算遗传度为50.5%，即遗传和环境对近视的发生约各占一半。因此推论，单纯近视为多因子遗传。

综上所述，高度近视眼为常染色体隐性遗传;一般近视眼为多因子遗传，既服从遗传规律，也有环境因素的参与。

2.环境因素(environmental factor)

某些环境因素可以增加眼部调节形成一定程度的屈光性近视眼，是否可使眼轴变长形成轴性近视，仍然存在疑问。Duke-Elder的眼科教科书中已有报道幼小动� ��养在笼中比野生者增加近视的例子。近年来国外和国内学者将幼小动物放在人工设计的特殊视觉环境中喂养，用以观察环境对眼球发育的影响，已取得一些成就。如Wiesel将猕猴的眼睑缝合，形成上下睑缘粘连，在眼前形成半透明的遮盖膜，在明亮处喂养。其中5号猴是单侧眼睑缝合18个月后，打开缝合，在睫状肌麻痹后做带状光检影和眼球摘除后测定其屈光度和眼球长度。结果表明缝合眼形成-13.5D的近视，眼的前后轴长亦增加20%。8号猴因已发育成熟，喂养17个月屈光度和眼轴均无变化。2号猴刚生后就将眼睑缝合，仅6周即成为-2.75D的近视。1979年Wiesel等又将眼睑缝合的猴喂养在全黑的环境条件下，发现并不发生近视。

近视有哪些表现

1.远视力下降，近视力正常;

2.视疲劳;

3.可发生外隐斜或共转性外斜，斜视眼多为近视度数高的一眼;

4.高度近视者常出现玻璃体液化、混浊，并发白内障而自觉眼前黑影飘动或视力下降;

5.低、中度者眼底一般无变化或呈豹纹状眼底，近视孤形斑，高度近视者视神经乳头颞侧或周围环状脉络膜萎缩，黄斑变性、出血、富克斯(Fuchs)斑，后巩膜葡萄肿，并易发生视网膜裂孔和视网膜脱离;

6.高度近视者因眼轴处长而稍突出，同时伴前房较深和瞳孔较大，且对光反向略迟钝;7.用凹球面透镜能增进视力。

7、研究者们从不同角度作了各具特点的描述。如有将变性近视眼底病变分为3期：初期、进行期及晚期。有按眼底病变范围分成3型：后极中心型、周边型及混合型。我国夏德昭将高度近视眼眼底改变分为5级：

一级(近视眼Ⅰ)：正常或呈现豹纹状。

二级(近视眼Ⅱ)：豹纹状 巩膜后葡萄肿。

三级(近视眼Ⅲ)：豹纹状 后葡萄肿 漆裂纹。

四级(近视眼Ⅳ)：局限性视网膜、脉络膜萎缩斑和(或)有Fuchs斑。

五级(近视眼Ⅴ)：后极部呈现广泛地图样视网膜-脉络膜萎缩斑。

预防近视好方法

1、看书或看电脑的时候，不要一直盯着不放，应该多转动眼球，多运动，眼球就像我们的身体一样，是要锻炼的。

2、多看绿色，附近如果有绿色植物的话，可以时不时看看绿色植物，绿色对眼睛有舒缓的作用。经常近距离看书或者看电脑，需要偶尔望一望远处，放松下眼肌。

3、做眼保健操� �眼保健操对于缓解眼部疲劳和干涩有很好的帮助，经常看书或者看电脑可以隔两三个小时做一次眼保健操，按摩眼部穴位。

4、眨眼睛：眨眼睛可以缓解眼睛疲劳和干涩，对眼睛很有益，而且这个方法什时候什么地点都可以做，非常方便。

5、冰袋敷眼：睡觉前用冰袋敷眼，不但可以消肿，对缓解眼部疲劳也很有帮助。

6、不要在昏暗的地方看书，不要关灯看电脑，更加不要背光或在太阳下看书。

7、食疗：多吃紫色的水果和蔬菜以及鱼类，平时多喝菊花茶，对视力有很大的帮助。

预防近视误区

1、视力下降就是度数加深

检查裸眼视力时，眼球应该处于自然状态，这样查出的视力才真实。但有些孩子有屈光问题，而且长期不戴眼镜，养成了一种眯着眼睛看东西的坏习惯。眯眼是人为加强眼内肌肉调节，使视线集中起来，暂时性提高视力的动作，会加速近视。

2、儿时视力越好越不会近视

正常情况下，婴幼儿出生不久都处于远视状态，随着年龄发育逐渐趋于正视。孩子视力发育过快，可能反而更容易加速近视的发生与发展。每三个月，家长需带孩子定期复查视力及屈光状态。

3、散光眼治不好

大多数人或多或少地会有一些散光，通常不会明显影响视力。但如果散光度数偏高，则会引起视物不清和疲劳症状，需要配适当度数的散光眼镜。配戴散光镜看东西，开始时可能会有些不适应，因为通过散光镜看到的东西有些变形，度数越高越明显，但坚持戴镜是可以适应的。一般说来，生理性的散光随着发育会有所改善，但超过生理范围通过纠正，有可能恢复一些，完全恢复比较困难。

4、近视治疗仪

这几年市场上出现很多近视治疗仪器，设计原理是放松调节或刺激眼部以求改善睫状肌功能。而实际上遗传与环境是近视眼形成的主要原因，并不以调节为主，因此没有一个能客观准确评定仪器实际效果的方法。

近视吃什么好

1，当归红枣汤：

[原料]当归50 g，大枣(红枣)500 g。

[制法]将当归装入纱布袋中，与红枣同煮至熟烂。

[功效]健脾补中，益气养血。用于气血不足之近视眼。

[服法]食大枣，15～20枚/d，带汤少许，连续服完。

2，党参桂圆粥：

[原料]党参30 g，龙眼肉(桂圆肉)15 g，粳米150 g。

[制法]党参煎水取汁，人龙眼肉，粳米同煮粥。

[功效]补气养血，养胃和中。用于气血不足之近视眼。

[服法]2次分服。

3，黄芪鸡：

[原料]蜜炙黄芪片100 g，母鸡肉1000 g。

[制法]将黄芪片装人纱布袋中，与鸡肉同炖至熟烂脱骨为止，去黄芪。

[功效]补中益气，生精明目。用于气血不足之近视眼。

[服法]1小碗/d，连服3～4周。

4，归芪牛肉汤：

[原料]当归30 g，黄芪100 g，牛肉1000 g，调料适量。

[制法]将当归，黄芪同装入纱布袋中，与牛肉及调料同炖至烂熟为止。

[功效]补益气血，益精补虚。用于气血不足之近视眼。

[服法]1小碗/d。连服3～4周。

5，芝麻胡桃奶：

[原料]黑芝麻25 g，核桃仁25 g，牛奶250 g。

[制法]将黑芝麻、核桃仁炒香，捣细朱放入牛奶中，煮沸。

[功效]滋补肝肾，益精补虚。用于肝肾亏虚之近视眼。

[服法]顿服。

6，楮菟汁肉片：

[原料]楮实子25 g，菟丝子25 g，鲜黄花菜50 g，猪肉100 g。

[制法]楮实子、菟丝子煎水去浓汁，猪肉切片，用植物油炒至发白，放入前汁及盐，醋，白糖等炒至肉熟时放入黄花菜炒熟。

[功效]滋补肝肾，益精明目。用于肝肾亏虚之近视眼。

[服法]顿服。

7，杞子地黄粥：

[原料]枸杞子15 g，熟地黄50 g，粳米100 g。

[制法]先将熟地黄用水浸泡1小时，煎煮2次，去渣取汁，合并药液将枸杞子与粳米淘净，放入药液，文火熬成粥。

[功效]滋补肝肾，益精明目。用于肝肾亏虚之近视眼。

[服法]温服，1次/d，连服10日。

8，石决明粥：

[原料]石决明15 g，山药30 g，粳米100 g。

[制法]石决明用水煎半小时取汁，兑水再煎取汁，合并2次药液，山药洗净去皮，切成小块，与粳米一同用药液煮粥。

[功效]补脾益肾，生精明目。用于肝肾亏虚之近视眼。

[服法]温服，1次/d，连服10～15日。

9，女贞子炖肉：

[原料]女贞子100 g，� �肉500 g，调料适量。

[制法]将猪肉切成小块，女贞子用纱布袋包扎，同炖至肉烂。

[功效]补肾明目。用于肝肾亏虚之近视眼。

[服法]50～100 g/d，连服10～15日。

10，柏子茯苓饼：

[原料]柏子仁15 g，粗麦粉50 g，茯苓15 g。

[制法]茯苓烘干，柏子仁炒至香黄，共研成细末，与麦粉加水和匀，烙饼食用。

[功效]补脾健胃，补心安神。用于心脾两虚之近视眼。

[服法]随意服食。

11，龙眼磁石饮：

[原料]磁石30 g。龙眼肉20 g。

[制法]先将磁石用水煎煮2次，每次半小时，分别取汁合并药液，放入龙眼肉煮烂，酌量分次饮服。

[功效]补益心脾，宁心安神。用于心脾两虚之近视眼。

[服法]1次/d，连服10～15日。

12，人参远志饮：

[原料]人参10 g，远志30 g。

[制法]将人参、远志共杵成为末，每包8 g。

[功效]补肾益气，养心安神。用于心脾两虚之近视眼。

[服法]1包/次，沸水泡服，连服7～10日。

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温馨提示：
调整日常生活与工作量，有规律地进行活动和锻炼，避免劳累。

  近视（Myopia）是眼睛看不清远物、却看清近物的症状。在屈光静止的前提下，远处的物体不能在视网膜汇聚，而在视网膜之前形成焦点，因而造成视觉变形，导致远方的物体模糊不清。近视分屈光和轴性两类。其中屈光近视最为严重。屈光近视可达到600度以上，即高度近视。近视眼是指眼在不使用调节时，平行更多>>