警惕三大过年病

合家团圆的春节，大家都忙着吃喝应酬。这个时候朋友聚会少不了，如果稍不注意，生病也是少不了的，需要引起重视。专家表示，春节期间最容易得病，需要警惕几种过年病的发生。那过年期间该如何进行养生呢?一起来看看吧。

12种过年病症状和急救法

春节常见病一：心脑血管疾病

根据往年各大医院急诊统计资料，我们会发现每年春节前后是心脑血管的高发期，其中，老年人所占的比重最大。春节期间，很多潜伏的因素都会引发心脑血管疾病。比如天气严冷使得人体的血管尤其是冠状动脉轻易出现收缩和痉挛，易引起体内供血不足，并可能导致栓塞。春节期间也更轻易过多摄进高赘肉、高热量的食用品，导致血管内脂质增高，血液粘稠度增加，引起心脏病发作、中风等疾病。春节长假期间，亲朋好友团圆时往往会用打牌、玩麻将等带刺激性的娱乐打发时间，而这些活动轻易使老人情绪过于激动，致心率加快，血压升高，就有可能诱发中风、心脏病的忽然发作。对于心脑血管疾病，年轻人也不能掉以轻心，过节时的过度兴奋、严重休息不足，加上应酬多，大量烟、酒摄进，都会使心率增快，血压增高，易诱发冠心病、脑溢血。

主要症状：中风、晕厥、剧烈头痛、昏迷等、血压骤升。

应对措施：

1.一旦出现晕厥，要让病人平躺在透风的地方，抬高下肢，饮用糖开水或者用力捏患者合谷穴(虎口位置)。假如不能恢复，要立即送往医院。

2.高血压病人发病后，要安慰病人别紧张，卧床休息。立即服用降压药。假如病人忽然出现剧烈头痛，伴有呕吐，甚至意识障碍和肢体瘫痪，让病人平卧，头偏向一侧，以免呕吐物吸进呼吸道。

3.心脏病病人发病时，解开颈、胸、腰部比较紧的衣服。保持患者热和，必要时可用毛毯或衣物盖好。留意不要摇摆病人或用冰水泼病人以试图弄醒他，不要让他进食及喝水。

4.对脑中风的病人，千万不要随意搬动。假如他摔倒在地，应就近移到轻易处置的地方，移动时，由一个人托住头部，使头部与身体保持水平的位置;假如他陷进昏迷，则� ��让他保持平卧位，头侧向一边，保持呼吸道通畅，并防止呕吐物误吸;在病人呼吸停止时，应立即进行人工呼吸。

5.假如是急性心肌梗塞的病人，则要让其平躺，保持室内安静，并且不能经常翻动病人，要留意病人的保热，家中如有药物应给病人口含硝酸甘油或其它张开血管的药，等病情稳定后想法送医院治疗。

  春节常见病二：急性胃肠炎

节日期间，很多家庭的生活规律被彻底打乱，打牌、游玩、走亲访友成了日常最主要的工作，吃饭也变得没有规律，甚至会出现饥一顿、饱一顿，冷一顿、热一顿的现象，胃肠功能被严重削弱，或是在不干净的小吃摊点等处进食了含有病原菌及毒素的食用品，引起了胃肠道黏膜急性炎症性改变。

主要症状：恶心、呕吐、腹痛、腹泻、发热等，严重者还可出现脱水、休克。一般来说，急性胃肠炎病人多是恶心、呕吐在先，接着出现腹泻，腹泻逐日从3-5次甚至达数十次。

应对措施：一旦出现上述现象，应尽量卧床休息，同时口服葡萄糖电解质液或是冲兑糖盐水以补充丢失的体液。假如呕吐持续或是腹泻严重，则需马上到医院就诊，进行相关检查并静脉输液。此时，病人应吃平淡的流质或半流质食用品来缓解胃肠负担

警惕三大过年病

一、养生警惕：春节谨防的过年病

1、急性胆囊炎

专家表示，由于节日期间大吃大喝或是大量饮酒，或是饮食太过油腻，还可能导致胆汁分泌过多，从而诱发急性胆囊炎，或是胆石症急性发作。急性胆囊炎主要表现为右上腹疼痛，并向右腰背部放射，同时还可伴有发热、呕吐等症状。

如果病情、症状比较严重，应及时到医院求治。

2、酒精中毒

春节期间，亲友相聚少不了推杯换盏，而不加节制地饮酒则是引起酒精中毒的直接原因。每年春节期间，医院急诊室都会有不少人因酒精中毒来治疗。专 家指出，酒精中毒者除了有呕吐现象外，在神经兴奋期时还会有话多、言语不清、动作笨拙等表现。当中毒者进入昏睡期后，一般表现为颜面苍白、口唇微紫、皮肤 湿冷、体温下降、瞳孔散大、脉搏快、呼吸缓慢有鼾声。

在亲朋好友相聚时，也应相互提醒慢慢饮酒，更不要空腹饮酒。如果有人因饮酒过量出现狂躁症状，也千万不能使用镇静剂，更不要用手指刺激咽部来催吐，因为这样会使腹内压增高，导致十二指肠内溶物逆流，从而引发急性胰腺炎。

3、猫狗咬伤

现在有不少家庭中喜欢养猫、狗等宠物，过年时人多，宠物易受惊伤人。因此，去养有宠物的亲朋好友家做客时，可能会被猫、狗抓、咬伤。一般而言，儿童最容易被猫狗咬伤，通常被咬的地方是脸部。

被宠物抓、咬伤后，要立即用大量肥皂水，反复多次地冲洗伤口，尽量减少病毒的侵入。不管是被猫还是狗抓、咬伤，都一定要尽快进行狂犬疫苗注射，不能超过24小时。

二、过年饮食要注意“3少2多”：

“3少”： 是指少吃脂肪、少吃盐和少吃糖。因饱和脂肪会增加血液胆固醇的含量，增加患心脏病的风险;过量摄入盐会导致高血压;含糖的食物和饮料，容易引起蛀牙，增加人体的饱腹感，影响正常进食，长期饮用容易引起营养不良。

“2多”： 是指多吃鱼肉和多吃水果蔬菜。因鱼肉中的脂肪酸有助于预防冠心病的发生;水果蔬菜能够提供大量人体所需的维生素和矿物质，水果蔬菜应占每天食物摄入量的1/3以上。

巧治过年心理病

普天同庆，万家欢聚，过年是好日子。然而，在不少人心中，过年成了一种压力、一种心病。调查表明，80%的人在不同程度上曾经有过“害怕过年”的心理，遭遇过种种“过年心理病”。又到过年好时节，人们该怎样防治“过年心理病”呢?

年终总结的失意心理

典型案例 晓钢30多岁，是公司行政部副经理，他工作积极，很受老板器重。年初，他给自己制订年度计划：收入突破10万元，升职一级，结婚成家。谁知眼看要过年了，他不但升职、加薪无望，而且与女友的交往亮起了红灯。他感到万分失意，害怕见亲友，甚至害怕过年。

心理把脉 过年，历来是人生小结之时。如今人们对生活的期望值越来越高，对自己一年的人生有太多的期望，结果希望越大失望也越大。蓦然回首，很多人在心中留下的是不满和失望。

防治验方 ①调低期望值。年初时不要把个人目标弄得过高，要酌情调整。②转换视角做总结。过年了，与原来的目标对照也许没有大收获，但换个视角看还有平安，平安不是大福吗?③寻找多重支点。除事业外，亲情、友情、爱情，兴趣、爱好、健康等都足以支撑心灵。④进行优势比较。必要时以自己的优势与他人相比，获取心灵慰藉。⑤确定新目标。这是心理补偿的好办法。

年底债务的焦虑心理

典型案例 赵先生30多岁� ��经营一家公司，因资金周转不灵借了钱救急，说好年前还清，眼看要过年了，生意仍不见起色，没钱还债，结果家里电话不断，搅得他睡不好，吃不好，常常焦虑不安。更让他发愁的是，别人欠他的钱不知何时能收回。

心理把脉 不要说是办公司，就是平常过日子，也难免有债务往来。一方面，过年还不了债，欠债者会有心理压力;另一方面，借出的钱收不回，债主的心理压力肯定不轻。赵先生正是在双重心理压力下出现焦虑症状的。

防治验方 ①借债量力而行。不论是借债人还是债主，借债时都要量力而行。②分散还债时限。把还债时限分散到平时，可以减轻年关压力。③做好最坏的打算。有很多原因可导致无力还债，因此借钱给他人时必须做好对方无力还债的心理准备。④暂时回避。万不得已时，暂时躲躲不失为权宜之计，可避免更严重的心理障碍。

年关应酬的恐惧心理

典型案例 已到中年的丁先生在外地开公司，连续几年春节都难有清闲，不是他请客户吃饭，就是供货商请他吃饭，好不容易忙完公司的应酬，又要应酬亲朋好友，赴饭局、搓麻将，一熬就是通宵，常常弄得筋疲力尽。只要提起年关应酬，丁先生就恐惧不已。

心理把脉 过年应酬多的人大多是领导，对他们而言，应酬已变成累人的“任务”。有不少人想起过年的应酬就感到害怕和恐惧，甚至引发胃肠功能紊乱。

防治验方 ①统筹安排。对推不掉的应酬应安排有序，以收减压之效。②化繁为简。尽量减少应酬，必须应酬时设法化繁为简，节省时间。③学会谢绝。并非所有应酬都必不可少，关键是懂得辨别、善于拒绝。④淡化欲求。应酬往往是为了满足自我欲求，如果少点欲望，就能少些应酬。

过年回家谨防春运病

时下已经进入春运的高峰期，拥挤嘈杂、空气不畅的乘车环境以及南方、北方气候上的差异等，都可能导致消化道疾病、精神疾患以及血栓类疾病等“春运病”的发生。专家提醒，采取预防措施可防止“春运病”的发生。

长时间坐在封闭的车厢里，一些人会有晕车症状。专家认为，预防晕车应该在出发前保证充足的睡眠和休息。症状较重者应提前半小时服用防晕车药，并在乘车时尽量减少头部活动，避免看窗外快速移动的景物。一旦出现头晕、恶心、乏力、呕吐等晕车症状，应闭目仰卧，用冷毛巾敷前额。

西安交大医学院第二附属医院张超英大夫认为，春运期间在火车、汽车上长时间保持一个坐姿，会使下肢静脉血流速度减缓，易形成血栓，造成血管堵塞。这些血栓有的会自行溶解，有的则可能引起心梗或肺栓塞。因此，乘客在乘 车时应避免久坐不动，多起身活动，还可用手从上往下按摩下肢以助血液回流。

对于可能出现精神紧张、胸闷等“旅途精神综合征”症状的乘客，专家建议，乘车前应先做好“春运回家，辛苦劳累”的心理准备，随身不要携带太多的现金，以免增加出行压力。同时，在旅途中找旅伴聊天也可以有效放松精神。

对于一些乘客在乘车时忽视饮食卫生，容易引起消化道疾病的情况，陕西省人民医院医生韩雪芳说，在车厢中用餐时应尽量使用餐具，避免用手直接接触食物，饮食应以牛奶、鸡蛋、水果等易消化、营养价值高的食物为主。

过年过节应如何预防慢性咽炎

双节刚过新年的气氛逐渐浓厚起来，大大小小的聚会娱乐活动也多起来了，但是慢性咽炎等常见病却容易不和适宜的掺合进来。

人体受寒冷气温的影响，人体的生理功能和食欲都会发生变化。因此，合理地调整饮食，保证人体必需的营养素，增强人体免疫力是十分必要的。专家提醒，年节预防慢性咽炎应该注意以下几点：

1、饮食合理搭配。要少荤多素，饮食清淡，多吃蔬菜水果，多饮水，这样可保持人体正常需要的维生素和水分，既能抵御干燥的环境，也能保证咽部黏液腺的分泌;

2、戒烟限酒禁辣。春节真正戒酒不现实，但一定要有所节制。烟、酒、辣椒均能刺激咽喉黏膜，导致咽干、咽痛、多痰、嘶哑、咽干不适、咽痒咳嗽，所以节日期间首先要少酒、戒烟、禁辣，以减轻对咽喉部的刺激;

3、注意口腔卫生。咽喉部是空气、食物进入的“通路”，要勤刷牙，早晚可用淡盐水漱口，可清洁和湿润咽喉黏膜，改善咽部环境，预防细菌感染;

4、适当控制用声。用声不当、过度，可能会对声带造成永久性损伤。因此，聊天、K歌等要有所节制，避免持续讲话和演唱对咽喉的不利。

慢性咽炎的诱发因素较多，预防工作还不足以将其压制，但出现病情时，各位朋友还需及时到专业正规医院进行有效的检查治疗。