女生经期水果怎样吃

月经是女性一项特有的生理性规律，而月经期间需要注意的问题有很多，特别是在饮食上面更要重视，女人经期吃什么好?月经期间必须注意加强饮食营养，宜多吃一些富含蛋白质、维生素、铁质的食物和易于消化吸收的食物，那么女性生理期吃什么水果好?

女人经期千万不要做这事

一、吵架：受到激素变化的影响，很多女性在那几天特殊的日子里，心情总是会感觉到莫名的烦躁，看什么都不顺眼。这时候，家人应尽量体量她，不要觉得她神经质，其实，这也只是她正常的生理反应。女性在这个时候大动肝火，会影响卵巢的分泌，引起内分泌功能的紊乱，不仅对情绪的好转无补，还会使经期延长，并导致痛经、月经不调等症状。也许情绪可以在几天之后转好，但身体的调理却需要更长的时间。因此，当女性到了生理期，为了自己的身体着想，也应尽量克制自己的坏脾气。很多矛盾都是从拌嘴开始的，家人也应理解她、关爱她，尽量不要用语言去激怒她，帮助她度过每个月那情绪最不稳定的日子。

二、穿得太紧身：年轻的女性都喜欢穿紧身的衣服，以显出自己曼妙的身姿，给自己的外形加分。不过，在那几天特殊的日子里，小编提醒大家还是穿得宽松一点才好，特别是裤子。在“大姨妈”驾到的日子里，女性整天都使用着卫生巾，使得私处长时间处于不透气的状态，本来就容易滋生细菌，若是穿得太紧，就会更加不透气，而且会阻碍局部的血液循环，使生殖系统和秘尿系统的抵抗力降低，容易引起相关疾病。

三、喝浓茶：虽然茶是最健康的饮料，能起到抗辐射、抗氧化、防癌抗癌等效果，但是在女性生理期，这种饮品就显得不那么适合了。原因很简单，女性这些天一直处于失血状态，而喝浓茶就会使缺血更加严重，引起贫血，从而造成一系列不良后果，如头晕、紧张、烦躁等等。

四、引吭高歌：唱歌可以缓解压力，所以KTV是很多人理想的休闲场所。加上有些女性在这段时间会觉得情绪不佳，正好可以去高歌几曲以疏导不良情绪。但是，这种想法是完全错误的。女性在经期，受身体激素的影响，声带也在发生着变化。如果用力地大声唱歌，容易使充血的毛细血管发生破裂，从而造成声带受损。而且，从此以后，声音就会变得沙哑，并且很难恢复到原先的状态。

� �、捶腰：很多女性都会有这样的感觉，每到例假的那几天，腰部就会感到特别酸，这是由于盆腔充血造成的，属于正常现象。但是不少女性因为感觉到了不适，总是想去捶腰，这就不妥了。

女生经期水果怎样吃

生理期吃什么水果好

月经期间可食用“温性”和“平和”的水果。水果中有一类是属于“性情温和”的，比如荔枝。荔枝果肉晶莹，口感酸甜，内含丰富的维生素C和蛋白质，具有补充能量，增强人体的免疫功能，一直被视为珍贵的补品。除荔枝外，金橘、石榴、杨梅、桃子、樱桃、蜜橘、橙子、李子，木瓜都属于性温的水果。

也可以吃“平和”性的。水果的另外一种性情是“平和”，典型代表是苹果。苹果性平味酸，含有鞣酸以及有机酸、果胶和纤维等，并且含有纤维素、矿物质、脂肪、糖类、胡萝卜素、钾、锌等大量营养物质，可止泻通便，对经期常见的便秘很有效果。属于性平的水果还有柠檬、大枣、酸梅、桂圆、葡萄、无花果、椰子、菠萝、橄榄等。

对于“温和”和“平和”的水果，经期女性完全可以与之“亲密接触”，这样不仅可以补充水分，还可以补充维生素和矿物质，缓解经期食欲差、腰酸，疲劳等症状。

枣子、苹果等水果含有丰富的维生素C、容易被人体直接吸收的葡萄糖及丰富的矿物质钙、钾、磷、铁等，女性在经期食用以上水果后，能有效的合成分泌出一种缓解疼痛的物质，适当减轻女性的痛经症状。

月经期间会怀孕吗

月经期间会怀孕吗

首先要弄清楚女性月经期是怎么回事。女性每个月都要来一次月经，这是因为女性每个月要排一次卵，精子和卵子结合就会发育成胚胎，经过十个月的孕育就会生出小孩子来。

如果精子和卵子不能结合在一起的话，卵子在子宫里就不能长期存活(三天左右)，就会随着子宫内膜的脱落而排出体外，这就是人们常说的月经了。

女性的排卵期一般在两次月经周期之间，大致可以这样推断，从本月月经来的第一天向后推14-15天，基本上就是她的排卵期。在排卵期前后十天内发生性交，就有可能造成怀孕。而在其他天里做爱，怀孕的可能性就极小，也就是人们常说的安全期。

安全期的确定大概是这样的，来月经第一天向前推五天和月经完后五天的这两个时段。如果在这两个五天内做爱，一般不会怀孕。你清楚了吗?但是我要提醒你，有些女孩子(特别是上学的女孩子)月经期往往不准，因为尚处在发育期，所以最好不要参照上述安全期。如果真的想做爱，就选择月经完了以后的三天内，在这三天内做爱绝对不会怀孕。不知我这样回答你是否满意。希望你们在以后的日子里幸福、快乐。

月经期间吃什么丰胸

月经期间吃什么丰胸?月经期间，女性卵巢分泌的激素有刺激乳房发育的作用，女性可抓住这个时机进食一些对丰胸有帮助的食物，能起到很好的丰胸效果。经期丰胸的食物有胡萝卜、大豆、木瓜、海带等。

1、胡萝卜

胡萝卜所含的胡萝卜素可以防止韧带疲乏，避免乳房出现下垂现象，从而使乳房保持弹性，挺拔高耸。胡萝卜富含多种维生素、钙质以及食物纤维，可刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，从而使皮肤细嫩光滑，肤色红润，对美容健肤也有很好的帮助。

2、大豆

大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。大豆蛋白富有营养价值，所以女性适量食用大豆食品对乳房健康大有裨益。大豆类食物包括豆腐、豆浆、黄豆等。

3、木瓜

木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有助益，可刺激女性荷尔蒙分泌、促使乳腺畅通，从而达到丰胸的目的。木瓜酵素和维生素A能刺激雌性激素分泌，有助丰胸，木瓜酵素还可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收。

4、海带

海带是一种大型食用藻类，对于女性来说，不仅有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助治疗乳腺增生，有丰胸之功效。研究发现，海带之所以具有缓解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢滤泡黄体化，使内分泌失调得到调整，促进胸部的发育。

5、坚果、种子类食品

种子、坚果类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。而且，坚果和种子食品可增加人体对维生素E的摄入，而摄入丰富的维生素E能促进乳腺发育，还能让乳房组织更富有弹性。

月经期可以运动吗

月经期可以运动吗第一点

在月经期参加体育活动应根据自己的具体状况而定，尽量参加一些运动量小的运动如慢跑、散步、投篮、打羽毛球等活动。这些运动比较缓和不会对身体造成负担。

月经期可以运动吗第二点

在月经期参加体育锻炼要避免那些强度大、震动大的运动，如跳高、跳远、快跑等，一些增加腹部压力的运动也尽量要避免，如举重，仰卧起坐等。这些运动可能会导致子宫位置改变和经血过多。

月经期可以运动吗第三点

月经期一般不宜参加比赛。因为比赛时争夺激烈，运动强度大，精神易过度紧张，神经系统往往不能适应，会引起内分泌失调，产生痛经、月经周期紊乱、经血过多过少等症状。

月经期可以运动吗第四点

经期能进行体育运动吗?其实，凡是身体健康、月经正常的女性，不仅可以而且应该锻炼，有助于神经系统的平衡，有利于血液循环以及腹肌、骨盆肌的收缩与放松、使经血排出更顺畅。

性腺的变化必然影响到免疫系统，精力、体力以及抗病能力降低，故不宜从事如长距离慢跑、跳跃、游泳、投掷、扣球等负重量较大的运动，在开始的三天，尽量减少力量练习,可进行些适量的有氧运动，你的运动表现从第五天开始恢复，会有持续两周的时间，你的运动能力和变化是最明显的，然后会有一周的保持期，到第四周的时候，你会感觉运动能力下降，体重有所升高，不用担心，这是由于身体轻度浮肿造成的。随后重复开始的情况。

注意：经期尽量减少腿位过高的练习，及腹部练习，这样会增加腹腔压力不要做腹部按摩，经期有咯血、哮喘、关节痛等并发症者，最好暂停运动。