乌黑的头发看上去既健康又年轻,但越来越多的年轻人由于遗传、肾虚、压力等原因出现了不同程度的白发早生现象,少白头不仅影响外表形象,甚至对年轻人的身心健康也会造成较大的影响,如何摆脱白发的困扰成为少白头患者心中一个急待解决的问题。其实除了药物疗法外,食疗法被认为是一种既经济实用又简单方便的健康疗法,下面就给大家介绍一下吃点什么有助于治疗少白头:
1.双黑粥
黑芝麻30克、黑豆子30克、何首乌30克、红枣6枚(去核)、枸杞子30克、 粳米50克。用水漂洗,放入沙锅中,加水适量,煎煮成粥,加入红糖适量拌匀,即可服用。每天一剂,连服一个月。此药膳有补血益肝、固精补肾、乌黑头发的功效。适用于年少白头者。
2.核黑粥
核桃肉20克、黑芝麻30克(干品)、 粳米60克。将核桃肉和黑芝麻研细,把粳米淘干净,一同放人沙锅中,加水适量,煮成稀粥,放入红糖即可服用。每天一剂,连服一月。此药粥有补肝肾、润五脏六腑功效。适宜于身体虚弱、少白头者。
栗子饭:栗子200克,黑芝麻25克,细盐5克,粳米1 00克。将栗子切一刀痕,加水煮沸,捞出剥壳。粳米淘洗,加栗肉,水适量,溶入细盐,用武火煮开,再用文火焖热。吃时盛入碗内,撒上炒熟的黑芝麻粉。适用于须发早白;
银耳鸡蛋羹:白木耳30克,鸡蛋1只,黄酒少许。将白木耳加水煮熟后,打入鸡蛋,放入黄酒,加适量白糖调味后服用,适用于各种脱发或白发。
芝麻海带膏:黑芝麻500克,海带末250克,蜂蜜适量。黑芝麻洗净,用文火炒香,取出研成细末,再加入海带末、蜂蜜拌匀,边加边搅成膏状。每次1~2汤匙,每日2次,30天为1个疗程。功效补益精血,润泽毛发;
枸杞蒸蛋:鸡蛋2个入碗内,加入枸杞25克,核桃泥茸30克,味精1克,用竹筷打散成蛋浆汁,放入蒸笼内,用武火烧开水,蒸约1分钟取出,加入熟猪油1 5克、酱油2克即成,治疗头发早白。
红颜酒:核桃仁120克,红枣120克,杏仁30克,白蜜100毫升,酥油70毫升,白酒1000毫升。将杏仁用净水泡开去皮,晒干,与核桃仁,红枣共同捣碎备用。白蜜、酥油溶化后同上物一起放白酒中浸泡7日后弃渣取酒。早晚空腹服2~3小杯,20日为1个疗程。功效补肾,乌须发,悦颜容颜;
为啥“少年白”越来越多?
多种因素催生白发
专家介绍,头发是从毛囊中生长出来的,头发的颜色是由毛囊里的毛母细胞分泌的黑色素来决定的。黑色素颗粒数量多、密度大,头发则呈黑色,反之则颜色浅淡。影响黑色素分泌有很多原因,比如40岁以后黑素细胞生成的黑色素就会逐步减少,而遗传因素、营养不良、精神压力大、睡眠不足、消化功能不好,也会影响黑色素的分泌。
之所以会认为自己的白头发越拔越多,是由于身体内的黑色素减少,拔掉了一根白发,之后从这个毛囊里长出来的依然是白发,而同时从其他毛囊里长出的头发也会呈现白色,这样一看就显得白头发变多了,出现错觉。专家并不建议乱拔白发,因为有可能损伤发根。
白发可逆转成黑发吗?
少白头部分可逆
少白头在儿童中也不少见。少白头的人一是有家族遗传史。二是后天性的,由营养不良,缺乏蛋白质、维生素引起。另外,用脑过度、过于焦虑也会使孩子过早长白发。这种白发是“可逆”的,当孩子能够保证充足的睡眠,减少压力,适当补充维生素和微量元素,并辅以头皮按摩,这些白发的数量会逐渐减少进而消失。
青少年出现白发,跟挑食、精神紧张压力过大、过度的悲伤有关,这些因素会导致供应毛囊的血管痉挛,不能保证发根的正常营养,这样黑色素不能运输到我们头发上。中医认为白发还与情志关系很密切。饮食营养不均衡和学习的压力大、焦虑,会导致少年白发。有一些少年白发,通过营养和情绪的调节,是可以得到改善的。
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“少白头”是一种病吗? 白头不能统称为病,要看情况决定,有的是先天基因决定的,不能算是病态,有的是后天失于调养,头发营养变差导致的就属于病态,需要治疗。
少白头是一种早衰标志吗?少白头如果是基因决定的,不算早衰标志,如果是因为身体营养功能障碍,中医认为的肝肾不足、精血亏虚所致,则提示身体机能提前开始衰老。
综合来讲,衰老是从生殖器官开始衰老,体现在生殖功能减弱直至丧失;然后是大脑,体现在记忆力减退;再次是消化系统;免疫系统;最后是呼吸系统。
经常听人说少白头是“血热”导致的,这种说法有依据吗?中医认为“发为血之余”,肝肾藏精血,因此毛发的营养情况离不开肝肾失调和精血亏虚。
常见的原因有:血热伤阴、肝肾不足、气血亏虚都可以导致毛发早白。
头发的营养来源于血,血热生风,灼伤阴精,导致毛发失去营养只是其中一种原因。
有的人少白头从十几岁就开始了,有的人从20—30岁开始出现,而且有的人白发很多,有的人白发很少,造成这些差异的原因是什么?关于少白头每个人表现是不一样的,正常人在任何年龄段都可能长一些白头发,如果不是长得特别多,或者逐渐呈增加趋势,不能算少白头。另外,临床上如内分泌疾病垂体病变、免疫失调疾病白癜风、慢性消耗性疾病、白化病、营养不良等都可能出现少白头。
少白头需要治疗吗?少白头的发生,除遗传是先天因素无法改变外,其他因素通过合理调节是可以改变的。
有人说多吃黑色食物可以缓解少白头,是这样吗?从中医角度来说,黑色入肾经,因此黑色食物多有补肾益精的功效,而有些少白头是肝肾精血亏虚导致,因此有一定的道理。但是并不能完全认同,毕竟任何理论的成立都有一定的条件性,不能一概论之。
从饮食来说,微量元素、维生素、酪氨酸等与头发的颜色有密切关系,多摄入含铁和铜的食物如肝脏、木耳、海带、芝麻、坚果类等;应多摄入富含B族维生素的食物如谷类、豆类、蔬菜等;多摄入富含酪氨酸的食物如肉类、鱼类等。可见饮食还是结构合理、做到多元化更好,不要盲目追求黑色食物。
伴随着年龄的增长,头发逐渐由黑变白本是一个自然的生理过程,但不难发现,现在不少人在年少时就出现了很多白发,伴随终身。少白头的形成大部分与遗传因素有关,也有可能是某些疾病的征兆。
人的头发随着年龄增长而变白,这本来是一个很自然的生理现象,但不少人在年轻时就出现了少白头的现象,对此,北京地坛医院皮肤性病科主任伦文辉 解释,关于 们究竟从什么年龄开始白头发会逐渐增多,这并没有一个具体的标准,这是因人而异的。有些人年龄很大,但头发依然比较黑,这种现象也是存在的。
少白头现象大部分都跟遗传有关,除此之外,精神紧张、用脑过度等造成活性氧自由基对毛球黑色素细胞和合线粒体DNA的损伤等影响,白发数量可能会增多。但除了这些个别情况,一般的少白头现象都跟遗传有关。
一、少年白头的原因头发乌黑是因为头发里含有一种黑色素,黑色素含量越多,头发的颜色就越黑;反之,黑色素含量越少,头发的颜色就越淡。头发变白的主要原因是遗传和衰老,忧虑、悲哀、精神受到刺激、脑部过于疲劳和一些疾病因素,也会使黑色素的形成发生困难。多吃些黑芝麻、核桃、杏仁等坚果类的食物,既
保持积极乐观的人生态度,有良好的精神状态是预防及治疗少白头的最关键因素。所以,与其一不小心少白头,进而东奔西走寻找治疗方法,不如主动出击,预防少年白发!
一、少白头如何治疗预防少年白发最重要的是消除诱发白发的客观因素。不要精神过于紧张,保持良好的心境;注意科学配餐。养成生活有规律的良好习惯等。因此应做到以下几方面:1、应该学会心理保健和调节方法。既要会工作、会学习,也要会调节、会*,劳逸结合,力求保持心情舒畅,避免精神危机,心里上的相对平
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