1、养成好生活习惯
如勤洗手,不乱摸鼻子和眼睛,不随地吐痰等,要教会幼儿正确的擦拭鼻涕的方法,建议父母早晚用冷水为幼儿洗脸洗鼻,以增强幼儿鼻黏膜对冷空气的适应能力。冷水洗脸最好是在夏天或春天天气渐暖时开始进行,一旦开始,便要坚持,即使冬天也不要间断。室内要经常开窗通风,保持房间的湿度。幼儿床单被褥勤洗勤晒,此外,在打扫卫生时,尽量避免尘土扬。
2、合理膳食
一方面,应为幼儿准备多样化的,色香味全的营养食谱,力求营养均衡,保证幼儿获得足够的蛋白质和维生素,满足幼儿的生长需要,鼓励幼儿多吃新鲜水果和蔬菜等,以增强幼儿的抵抗力,春季气候干燥,幼儿还应多喝水,活动量加大使幼儿体内缺少水份,多饮水有利于体内有毒物质的排出,有利于体内新陈代谢,减少患病的机率。
3、充足的睡眠
幼儿要有充足的睡眠,注意早睡早起,人体睡眠时分泌旺盛的生长激素,对孩子的生长具有积极的意义,为了克服春困,可以安排午休时间,以弥补睡眠不足。此外,春季各种病原微生物肆虐,要保证儿童的住所有充分的光照并注意经常开窗换气,采取一些消毒措施。
4、悉心保育
春季气温变化大,而且多风,要注意幼儿衣物的增减,孩子身体的适应能力较差,最好不要轻易脱去冬衣,多焐焐更利于孩子的健康,虽然原则上要“春焐”,但也不宜穿的密不透风,限制孩子运动,不仅不利于汗液蒸发,风一吹更容易受凉。户外活动前,要给穿得多的孩子脱减1--2件衣服并帮他们把衣裤塞好,以免肚子受凉,待活动完毕后及时为他们穿上衣,孩子出汗后应拿快干毛巾垫在幼儿背部,帮助汗液的吸收。
5、经常锻炼
在寒冷的冬季,幼儿的室外活动相应减少,春季来临,如果骤然增加室外活动量,由于温度的差异,势必增加幼儿的发病率。因此,冬季也要常带幼儿到户外活动,增强其身体的抵抗力和对外界环境的适应能力。春季气候适宜,阳光灿烂,通过适量的户外活动增加幼儿抗病能力,改善体温调节功能,以减少春季疾病的发生。
1、冲奶粉时多加一勺
有些新手爸妈以为,奶粉冲浓一点,宝宝就可以吃得饱一点,每次冲奶粉都多加一勺,或者一勺奶粉堆得像座小山那么满。
小宝宝的消化系统发育还不够完善,如果喝的奶粉太浓,会导致宝宝的消化系统渗透压失衡,肠子外的水分往肠子里渗透,胀气胀得厉害,可能导致坏死性小肠结肠炎。
正解:按奶粉罐上的说明来添加奶粉量,而且,一勺是一平勺,不是一满勺!
2、特意把奶粉冲稀一点
冲奶粉浓了不好,不过,老人说奶粉热气,不容易消化,每次冲奶粉都故意多加点水,冲稀一点,这样好吗?
奶粉冲得太稀也不行,会导致蛋白质含量不足,长期这样喝会引起宝宝营养不良。
正解:按奶粉罐上的说明来添加奶粉量!
3、先加奶粉后加水
先加奶粉后加水,实际水量会少于奶粉冲调的指示水量,加到原定刻度,奶就加浓了。而且,先加奶粉后加水,奶粉比较容易结块,溶解不均匀,不利于消化。
正解:先加水,再加奶粉。
矿泉水里面的各种元素含量基本是针对成人来设计的,小宝宝如果长期喝用矿泉水冲的奶粉,会增加肾脏负担,可能会造成消化不良、食欲不振以及便秘等,妨碍对牛奶营养的吸收,严重时会造成血尿,加大患肾结石的风险。
而纯净水里面没有任何微量元素,也是不适宜冲奶粉的。
正解:用普通自来水,煮沸、放凉即可。
5、开水冲好放凉喂
用开水冲奶粉,会使奶粉中的乳清蛋白产生凝块,不利于宝宝消化吸收,而且,太热的水还会破坏某些对热不稳定的维生素。
正解:用温水冲调,最适宜的温度是40℃左右。
1、竹笋
含有维生素A、维生素C、视黄醇、磷、钾等。竹笋味甘性寒,有舒解郁滞和消痰功效。竹笋与大米同煮粥是春季清淡饮食佳品。
2、油菜
特别是早春的油菜,性平、温和,其中富含胡萝卜素、维生素C、B2、钙、铁等营养素,具有清热解毒之功效,可防治春天里易发生的口角炎、口腔溃疡及牙龈出血等疾病。而且,油菜清香味美,做出来的菜宝宝也喜欢吃。
3、芹菜
鲜嫩的芹菜,既可炒食,又可做馅、煮粥,还可凉拌,具有清热止咳、利肠通便之功效。春天里常吃芹菜,可增强宝宝骨骼的发育,预防小儿软骨病、便秘;把芹菜捣烂,加茶油调敷在腮腺处,可治疗春季易发的流行性腮腺炎。
4、荠菜
特别是野生的荠菜,性平甘淡,具有独特的清香味,其中含有较多蛋白质、脂肪、胡萝卜素、多种矿物质等营养素,维生素C含量超过柑橘。春天多给宝宝做些荠菜粥喝,或用荠菜炒鸡蛋、烩豆腐干,或做荠菜春卷、馄饨、肉丝汤等,可防治麻疹、流脑等春季传染病及呼吸道感染。精彩推荐:妈妈要会煮的儿童春季养生汤
5、菠菜
含有钙、镁、维生素C、维生素A、视黄醇、钾、磷、钠、硒。菠菜味甘性凉,有养血通便之功效。菠菜可以煮鸡蛋菠菜汤或烹制菠菜肝片等菜肴,均为春季佳肴。
哪些营养素帮孩子长个子
维生素A。大部分2-5岁的宝宝都普遍存在有维生素a缺乏的现象,除了发展中国家比较常见之外,一些发达国家也较为常见。儿童在断乳或无条件乳类喂养时,由于普通的面粉中不含维生素a,因此极其容易造成维生素a缺乏。宝宝如果缺乏维生素a的话就会使抵抗力下降,从而不能抵抗各种病毒的侵袭,除此之外还会导致生长发育缓慢。补充维生素a应该适量的吃一些动物类食物i,比如动物内脏、禽蛋等。
维生素B。儿童天生都比较好动,不停的活动让他们随时都在消耗维生素b,因此只有及时增加与热量代谢相关的维生素b族才能保证其生长。b族维生素富含于动物肝脏、瘦肉、禽蛋、牛奶、豆制品、谷物、胡萝卜、鱼、蔬菜等食物中。它是一类水溶性维生素,大部分是人体内的辅酶。
维生素C。儿童长牙、骨骼的发育都离不开维生素c,如果长时间缺乏的话就会导致牙齿、骨胳变得脆弱,容易发生损伤和折断。因此在平时应该让儿童多吃一些含维生素c的食物,比如各种绿叶蔬菜、蔬果都含有丰富的维生素c。
维生素d。维生素d是一种较为特殊的维生素,它能够有效地促进骨钙化,促进成骨。除了可以通过食物来补充维生d之外,紫外线同样能够提供维生素d,但有些地区由于日照时间较短,因此家长应该及时给小儿补充维生素d。
孩子长个子哪些食物必不可少
牛奶。牛奶中富含制造骨骼的营养物质——钙,而且容易被处于成长期的孩子吸收。虽然喝牛奶不能保证一定会长高,但是身体缺乏钙质肯定是长不高的。所以多喝牛奶是不会有坏处的。每天喝3杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。
鸡蛋。鸡蛋是最容易购买到的高蛋白食物。很多孩子都喜欢吃鸡蛋,特别是蛋清含有丰富的蛋白质,非常有利于孩子的成长。有些妈妈担心蛋黄中含有的胆固醇对孩子不好,但是处于成长期的孩子不用担心胆固醇值,每天吃1~2 个鸡蛋是比较合适的。
一、3个健康减肥小常识在现代社会里,虽然有很多朋友们为了变得更美而加入到减肥瘦身的行列里,但是了解相关的健康减肥小常识的人很少。所以,为了帮助大家能够具备更多减肥知识,我们养生之道网的小编特意给大家带来了几个健康减肥小常识,让大家能够更正确地减肥。1、“绿色”水果不用洗即使是“绿色”
一、平常必知的心理健康常识心理烦恼心理烦恼是指有重大或者持久的心理刺激因素,或伴有不良教育及文化背景,导致出现暂时的情绪烦恼,但是自己可以识别、调节,身边人可能没有发现或者发现了完全能够理解并提供有效帮助。一般不会持续影响社会功能,不影响他人,包括日常生活中各种超出正常的情绪烦恼如天灾人
当今,大多数女性都没有从食物中摄取足够的铁和叶酸。
Hash:9fdb817c75bce1e8e995ec6cedc9ed2a341a9445
【声明】本文由用户大叔18岁发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。