孕期应该注意的小细节有哪些

我们作为准爸准妈都希望能够做到优生优育，大家需要注意的是，你的一言一行都会影响到胎儿的健康，所以为了胎宝宝的健康成长，准妈妈一定要做好孕期的保健，远离以下八件小事，详细的让我们一起来看看下面的介绍吧，希望对大家能够有所帮助。

孕期应该注意的小细节有哪些

1.祛斑护肤品——易使胎儿出生后患多动症、智力低下、贫血

有些孕妈咪在怀孕中期，面颊上长出妊娠斑。这对于十分注重自我形象的现代的孕妈咪，是难以接受的事情，于是使用祛斑护肤品。然而，往往效果较好的祛斑护肤品含铅量越高，而孕母体内铅含量增高会对胎儿造成诸多不良影响，易使胎儿出生后患多动症、智力低下、贫血等。

Tips：暂时放弃祛斑护肤品，外出多加脸部遮护，如戴遮阳帽、打遮阳伞。

2.上网时间过长——影响胎儿的健康发育会增大流产几率

现代人已经十分习惯于网上生活，每天不上就好像缺点什么。虽然母亲关于电脑辐射并没显示会增加胎儿畸形率，但长时间坐在电脑前容易造成精神紧张和身体疲劳，同样影响胎儿的健康发育，增大流产几率。

Tips：建议每次最多上网时间不超过半小时。

3.怀孕中晚期开车——增大流产或早产的可能性并易发交通事故

现代的孕妈咪开车的几率正在增大，而对于怀孕中晚期的孕妈咪来说，由于身体变得不那么灵活，开车时不容易保持正确操作，这样比较危险。如果遇到紧急情况急刹车，容易使下腹受到刺激，增大流产或早产的可能性。另外，孕妈咪的神经反应相对变低，一旦碰到特殊情况，由于反应相对较慢，容易发生交通事故。

Tips：建议有条件的孕妈咪，可以让丈夫接送一下或乘坐出租车。

4.怀孕早期用手机——产生的电离辐射可能损害正在发育中的胚胎

现代人的生活中离不开手机，而怀孕最初3个月，正是胚胎分化和各个组织器官形成的时期。如果整天手机不离手地通话，产生的电离辐射可能损害正在发育中的胚胎。

Tips：建议怀孕早期尽量少使用手机。

5.用香味太浓的香水——刺激孕妈咪而引起皮肤瘙痒、头晕、咳嗽等不适

香水也是现代时尚女性生活中少不了的物品，而如果香水的气味过于浓烈，容易刺激孕妈咪引起皮肤瘙痒等过敏反应，还会引起头晕、咳嗽甚至头痛等不适。有资料说，过于浓烈的香水使胎儿出生后易患腹泻和耳部感染。

Tips：可以选择正规品牌的孕妇专用香水。

6.戴隐形眼镜

如今很多现代女性都选择了戴隐形眼镜，而怀孕早期由于内分泌发生改变，再戴隐形眼镜容易加重角膜缺氧，而且怀孕后孕妈咪的泪液分泌量减少，戴隐形眼镜不适感会比孕前增大，如出现异物感、干涩、发磨等不适。

Tips：在怀孕期间最好戴框架眼镜。

7.穿着压迫肚子的紧身衣装-—既加重身体疲劳还会影响胎儿发育

现代的孕妈咪很在意自我形象，当腹部隆起时常会穿着一些压迫肚子的紧身衣装。但这样的衣服既容易加重身体疲劳，还会影响腹中的胎儿发育。

Tips：建议上班族孕妈咪选择符合职业身份、又不妨碍工作、还很方便舒适的职业孕妇装。

8.在外就餐不注意合理摄取营养——影响胎儿生长并使自己不留神地胖起来

在外就餐不方便像家里那样，饭菜营养比较均衡，往往主食和蛋白质吃得较多，蔬菜摄取不足。这样，不仅容易造成营养素摄取不均衡，影响胎儿的生长发育，而且一不留神就会使你胖起来。

Tips：建议选择配菜种类较多的套餐，如一份套餐里米饭、鱼、肉、蔬菜都有，并同类食物有好几种。

孕期营养过多也是种伤害

孕妇体重是孕期营养的重要标志，适宜的体重增加是生一个正常、健康婴儿的保证。但是很多孕妇在孕期会加大饮食量，吸收更多的营养，都认为孕妇吃得越多，宝宝吸收得越好。其实不然，孕妈妈营养过剩易导致难产。

孕妇在孕期每天只需比未怀孕时增加200千卡能量即可，这些能量相当于一杯牛奶加一个鸡蛋或者一个水果。也就是说，只要注重均衡饮食，总的食量稍微增加些即可。事实上，怀孕后，准爸妈总希望肚子里的宝宝长得越快越好，所以就拼命地胡吃海喝。有些地方还有“一人吃补两人”，怀孕期间食量应增加两倍的说法。其实这些都是误区。怀孕后如果吃得太多，不仅会加重肠胃负担，还可能影响胎儿的正常发育，使肥胖孕妇及巨大儿出生率持续增多。

孕期体重适宜增加的目标值因孕前体重而异。孕前体重超过标准体重体重指数BMI=体重(千克)/身高(米)。正常值为18-2520%的，孕期体重以增加7千克一8千克为宜(孕前体重超过正常，孕期只需考虑必要性的体重增加即可)，孕中期开始每周体重增加不宜超过300克。而孕前体重正常者，孕期体重宜增加12千克，孕中期开始每周体重增加为400克。孕前体重低于标准体重10%的，孕期体重增加的目标值为14千克一15千克，孕中期开始每周体重增加为500克。

尽管妊娠早、中、晚期膳食各有不同，但三餐的能量和营养素分配都可遵循以下原则：早餐占20%-25%、中餐35%、晚餐30%，两至三次加餐占10%-15%。以孕中期为例。

食谱如下：

早餐：孕妇奶粉25克(相当于250毫克牛奶)，鸡蛋1个，面包或莱包l-2个;

上午9时加餐：水果1个(大约200克)

中餐：米饭(大米150克)，黄瓜炒肉片(瘦肉30克、黄瓜150克)，清蒸鱼(鲈鱼100克)，炒青菜一碟(青菜150克);下午3时加餐：芝麻糊1碗;晚餐：面条(干面条120克)，番茄炒豆干(豆腐干100克、番茄100克)，萝卜排骨汤(萝卜50克、排骨50克)，盐水菜心100克;夜晚9时加餐：酸奶180克。全日烹调用油25克，盐少于6克。

为满足孕妇营养和胎儿生长发育的特殊需要，食品中每天较为固定的是鸡蛋1个，奶类400毫升-500毫升，鱼、禽、瘦肉合计200克，豆制品100克，蔬菜类500克-60()克。水果类250克-300克，烹调油20克-25克。每周至少3次鱼类，其中至少1次海产鱼类。每周进食动物肝脏1次，动物血1次。由于个人体质差异，各位孕妇摄食量有很大的差别，可酌情增减。

孕期妈妈的口腔护理要点

女性怀孕后，会因体内增高的荷尔蒙而引发齿龈充血、水肿、肥大，甚至发生炎症、尤其是在怀孕的头三个月及分娩前的三个月更为加重。医学上称此为"妊娠期龈炎"，孕妇常常伴有牙痛、牙出血、口臭等表现。为了预防这种情况的发生，孕� ��须比平时更加注意口腔的护理与保健，应从以下几点做起：

每天早晚必须各刷一次牙。餐后及时用漱口水漱口。刷牙时，可根据自己的情况来选择牙膏，但是一般建议妈妈们选用专门为孕妇设计的孕妇牙膏及牙刷，在孕期经常去口腔科进行检查，彻底洗牙。如果牙齿有龋、牙龈炎、牙周炎，应及早进行治疗。

而在选择牙刷时，要刷毛柔软而有弹性的细丝软毛牙刷。用这类牙刷刷牙，可减少对孕妇牙龈的刺激，预防刷牙时牙龈出血，并能起到按摩牙龈的作用。有条件的话，每次饭后都要刷牙，尤其是晚上临睡前的一次刷牙更为重要。

孕期怎样鉴别胎儿的性别

方法一：通过B超数据

虽然您在照B超的时候，医生们不会告知您胎儿的性别，但是呢， B超上的一些数据却能够帮您对胎儿的性别进行判断。

首先是B超单上显示的数据。如果数据显示的长和宽的相差值在一倍以上，那么准妈妈们生下男宝宝的可能性就会比较大一些。而如果数据显示的长和宽是相等的，那么准妈妈们就很有可能怀上的是女宝宝啦!

除此之外还可以看形状，如果您的B超影像是像茄子一样或者是长条状的，那么准妈妈们肚子里是男宝宝的可能性会比较大，如果影像显示的是圆圆的，那么就很有可能是女宝宝了。

方法二：通过乳头的颜色

您知道吗，通过看您孕期的乳头，也是能够帮助您辨别宝宝的性别的，并且准确率率还是蛮高的。如果准妈妈们的左边的乳头的颜色较深甚至已经几乎是黑色了，那么就可以判断为您所怀宝宝是男胎，反之，那么怀上女宝宝的概率就非常高了。这个办法准确率相当高，急于知道宝宝性别的准妈妈们不妨都看一看，来判断一下。

方法三：通过中医把脉

把脉属于中医的范畴，一些中医能够通过把脉来知晓胎儿性别。但这并不是所有的中医都能够做得到的，必须从医经验相当丰富的中医，把脉辨别男女的准确性才会高。

方法四：通过胎动频率

准妈妈们知道吗，你们的胎动频率也是鉴别宝宝性别的很重要的一个手段哦!当准妈妈们觉得自己的宝宝经常会在肚子里做“运动”，胎动频率比较高，那么准妈妈八成以上的概率怀的是个男宝宝。如果您的胎动频率不高。并且眼睛则会出现血斑，鼻子会扩张，出现了这些症状，那么十有八九您怀上的就是一个女宝宝啦!

方法五：通过胎位

胎位也是鉴别男女的依据之一。如过准妈妈们的胎位靠上，那么就可能怀上的是一个女宝宝。如果准妈妈们的胎位比较靠下，那么怀上男宝宝的概率就会比较高。而喜欢待在腹部左边的就是女宝宝啦!男宝宝则喜欢喜欢窝在准妈妈们的腹部右边呢!

方法六：通过肚子形状

肚子形状其实也能够作为变鉴别胎儿的依据。怀上男宝宝，那么准妈妈们的肚子就会像一个篮球;怀上女宝宝，那么准妈妈们的肚子就会像一� ��西瓜。肚子形状是坊间很多人用来猜测胎儿性别的准则，因为其非常简单。

怀孕肚子大小和什么有关

有不少人看到怀孕初期肚子大的妈妈就会打趣说肯定是怀了男孩或者双胞胎之类的，其实这话是有一定道理的。在怀孕初期肚子大的人一般来说是有怀双胎甚至多胎的可能性，因为胎儿多，肚子必然就会比单胎的肚子大。而关于肚子大怀男孩的说法则是，男宝宝的体型、体重、骨骼等都比女宝宝要大和重，所以在正常情况下，怀着男胎的孕妇的肚子会比会怀女胎的孕妇要大一些。但是虽然有一定道理，但并不是说肚子大就是怀多胎或是男孩。

还有一种说法是怀孕肚子大，是因为胎儿大。确实这也是影响孕妇肚子大小的一个因素。如果准妈妈营养充足，胎宝宝吸收母体的营养多，成长快，准妈妈的孕肚就会大些。反之，如果准妈妈营养不良，胎宝宝发育迟缓，孕肚就要比同期的小。这但也不是绝对的。

因为除了以上之外，怀孕肚子大小还和很多因素有关：

1.与羊水有关。准妈妈如果肚子里的羊水比较多，肚子自然会显得很大。反之羊水少，肚子就显小。

2.与腹部脂肪有关：如果准妈妈本身体型比较丰满，腹部脂肪多，自然肚子就会比瘦弱的准妈妈肚子大。不过也有的妈妈体型很小，所以肚子显得比较大。

3.与骨盆有关：如果准妈妈的骨盆宽，肚子看起来便不会很大;如果骨盆狭窄，那么肚子就会向前突出来，所以看起来就很大。

4.和子宫有关：准妈妈如果子宫前壁，则属于前怀，肚子大，比较明显;反之，位于子宫后壁的人属于后怀，肚子小。

5.和疾病、遗传以及生活习惯有关：

导致胎儿过小的主要因素：先天性心脏病、子痫前症、内科疾病、高血压、胎盘功能异常、染色体异常、营养不良、抽烟喝酒、滥用药物、胎儿发育迟缓。

导致胎儿过大的因素有：遗传：家族中或前胎胎儿过大。妊娠糖尿病：孕妈咪体内偏高的胰岛素会刺激胎儿体内细胞过度生长。肥胖：体型胖的孕妈咪容易出现其他并发症。营养过剩：准妈妈吃得太多，营养过剩会导致胎儿过大，造成巨大儿。

由此可见，肚子太大大小和胎儿体重、性别、次数、疾病等多种因素有关，并不能单纯的认为是一种。所以孕妇要时时关注着自己的身体情况，看看自己的肚子是不是标准的大小。