男性性功能不好怎么办才好

性功能不好怎么办的问题一直以来都是男性关注的焦点，尤其是现代男性出现性功能障碍的现象越来越多，而导致的原因有很多方面。因此面对性功能不好怎么办的问题时，应该从多方面补充营养，以此来提高性功能。下面小编就来为大家详细介绍一下。

男性排毒吃什么

黑木耳和菌类植物：香菇、花菇、蘑菇、黑木耳等菌类食物，具有清洁血液、解毒、增强免疫机能和抑制癌细胞的作用，经常食用可以有效地清除“体内垃圾”。

海带：海带胶质能促进体内的放射性物质随同大小便排出人体，从而减少放射物质在人体内的积聚，减少放射性疾病发生率。

鸡、鸭、鹅、猪等动物血：它们中的血浆蛋白经过人体胃酸和消化酶分解后，能产生一种解毒和滑肠物质，可与入侵肠道的粉尘、有害金属微粒发生化学反应，变成一种不易被人体吸收的废物，随着粪便一起排出体外。

果蔬：正常情况下，人体血液是弱碱性状态，若酸性成分过多，就会变成酸性体质，成为多种疾病的温床。由于禽、畜、鱼等肉食及蛋类、糖、米和面等，在体 内代谢后使血液偏酸，又由于这些食物营养价值较高，而深受人们青睐，从而体内的酸性成分增积越多;而蔬菜、水果等含碱性食物，恰恰可以抵消过多的酸性成分，所以要多吃这些果蔬类食品，保障血液维持在略碱性的状态。

绿豆汤“要长寿，多食豆”。绿豆汤有通行十二经络、解毒的功效，是一种很好的能帮助排泄体内的毒物，促进机体的正常代谢的食物。

辣木籽：天然昌-弘辣木籽对排毒及加速新陈代谢有特殊的功效。在平常喝水、泡茶、喝花茶之中，先喝一口后，吃一至三粒辣木籽(剥壳食内籽)一至两个月后，有强肝、加速代谢、排毒等功效。

男性性功能不好怎么办才好

性功能不好怎么办的问题一直以来都是男性关注的焦点，尤其是现代男性出现性功能障碍的现象越来越多，而导致的原因有很多方面。因此面对性功能不好怎么办的问题时，应该从多方面补充营养，以此来提高性功能。

1.泥鳅

营养专家建议男性朋友，如果出现有性功能低下、早泄、阳痿等性功能障碍时，应该适� �的多吃些富含有蛋白质的食物，这类食物对男性的性功能具有很好的调理作用。比如像泥鳅，专家指出在泥鳅中蛋白质的含量非常的丰富，除了蛋白质之外泥鳅中还含有同样丰富的脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁等营养成分，这些营养物质都具有增强男性性功能的作用。

而且我国中医指出，泥鳅味甘、性平，经常食用可起到很好的补中益气、养肾生精的功效，尤其是对调节性功能具有很好的益处。而且在泥鳅中所含有的蛋白质非常的特殊，它能够促进精子形成的作用，同事还能够增强精子的质量。

2.虾

患有性功能障碍的男性朋友在平时生活中还应该适量的多吃些虾等海产品，可以说虾是很多人都非常喜欢吃的一种食物，它的营养价值非常高。很多人之所以喜欢吃虾，除了是因为味道鲜美之外，同时还因为虾具有非常高的补益和药用价值，经常食用对人体健康而言非常的有益。

很多人吃虾都只知道能够起到强身健体的功效，而我国中医指出，虾味甘、咸，食用后可起到很好的壮阳益肾、补精之效的功效。因此有性功能障碍的男性，在平时生活中可以多吃些虾。

除此之外，一些久病体虚、气短乏力、不思饮食的患者，在平时生活中都可以适量的多吃些虾，虾肉中所含有的营养物质具有很好的滋补功效，可增强体质。

3.牡蛎

男性在平时生活中应该适量的多吃些富含有锌的食物，因为它不仅是精子的重要生成物质，同时也是男性正常性生活中必不可少的一种营养物质。要想补充充足的锌，在平时生活中就应该多吃些牡蛎，因为牡蛎肉中所含有的锌是所有食物中最丰富的。牡蛎肉中除了含有大量丰富的锌之外，而且还含有打两份的铁、磷、钙、优质蛋白质等多种维生素，对于一些有性功能障碍的男性而言都非常的有利。

并且我国中医也指出，牡蛎味咸、性微寒，具有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男性在平时生活中多吃些牡蛎，可有效的提高性功能及精子的质量，尤其是对虚劳乏损、肾虚阳痿等更具有治疗效果。面对性功能不好怎么办的问题，含锌的食物必不可少。

4.羊肉

一直以来羊肉都是我国居民餐桌上的一种常见肉类食物，并且很多人都将羊肉作为冬季的进补佳品。专家指出，将羊肉煮熟后吃肉喝汤，不仅可以提高人体的御寒能力， 同时还能够治疗男性五劳七伤及胃虚阳痿等问题，这是由于羊肉具有温中去寒、温补气血的功效。除了羊肉之外，有性功能障碍的男性还应该多吃些羊肾，它具有生精益血、壮阳补肾的功效。

男性保持活力的秘密

保持火气

一个人，如果没有火气，那是万万不能的，这个火气，就是看到不平之事时，需要有站出来的勇气，敢于讲真话，与恶势力作斗争。

保持竞争

现在男性整体缺乏的一个元素，就是竞争。在这个社会里如果你没有竞争意识，那你将会被社会抛弃或者沦落成为低收入者。

保有个性

我们要有自己的个性，与众不同的个性，才能与其他人区分开来，千篇一律的男人性格，也会让人烦腻。不妨刻意留些某些个性给自己。

保持兴趣

做自己喜欢做的事情的时候，就会特别有活力，这个是一定的。所以，在庸俗的社会里一定要保持自己的兴趣，不要被铜臭味给淹没了。

保持运动

我们的活力来自我们的身体，身体健康了，就会活力十足，因此，不妨在平时工作中，也抽出时间来运动，让身体变得更积极。

寻求刺激

男性的个性，就时需要不断地刺激，才可以变得有对抗力。一个人，生活平淡，毫无起色，就是缺乏刺激。没有刺激时，也要创造刺激的机会。

有性神秘

性上的活力，也需要男性注意的，过分地浓密在性爱中的话，也会让你对性失去兴趣，甚至有疲惫感，保持性上的神秘感，反而会更有活力。

按摩这三个穴位可提高男性性欲

第一个是命门穴

它位于腰部正中，约与肚脐在同一水平处，在第二腰椎棘突下凹陷中。具有强肾固本，温肾壮阳，强腰膝、固肾气，延缓人体衰老，疏通督脉上的气滞点的作用，经常按摩可以提升性欲，改善性冷淡，平衡和恢复性功能。按摩的时候可以趴在较为舒适的床上或沙发上，放松身体。女方从命门穴上20厘米处，用掌心沿脊柱下行，直到命门穴进行缓慢温柔的按摩。然后再用掌心摸擦命门穴，以感觉发烫为度，最后用拇指指腹在命门穴用力点压3—5次。

第二个是关元穴

它位于腹部正中线，肚脐下3寸(拇指弯曲，其余四指并拢的宽度)。具有培元固本、补益下焦之功。经常按摩可以起到调节生殖内分泌的功能，从而达到增强性欲，改善性功能的作用。按摩时需要改为平躺位，女方双手交叉重叠置于关元穴上，稍加压力，然后快速地、小幅度地上下推动，以局部有酸胀感为度。

另外，按摩的同时也可以加用艾灸，可以提升效果。操作时，用手拿点燃的艾条正对着关元穴，距皮肤2—3厘米，熏大约5—10分钟，以该穴位红热为度。

最后是涌泉穴

它位于人体足底，� �个脚趾用力弯曲，中央凹处即为涌泉穴。《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”所以涌泉乃是肾经的首穴，具有养生、保健、养性之功效。

男性抗衰老就吃这5种食物

西兰花

推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。

冬瓜

推荐理由：冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。

洋葱

推荐理由：洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，而海鲜能提供大量的蛋白质，同时富含锌。

豆腐

推荐理由：除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。

圆白菜

推荐理由：圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。