一说到桂圆想必我们都想到了它那白嫩嫩营养多汁的果肉了吧,入口香甜的口感,还有它那诱人的色泽,是多么备受大家的喜爱。随着我们的生活要求逐渐的提高,生活中中不止是要吃的好,还要吃得更加有营养,更加的健康。我们在日常生活中将桂圆与鸡、猪髓、鸡蛋、红枣等搭配食用的话,那么它的功效会更加好,还有保健的功效哦。下面就随小编一起去了解下吧!
干桂圆一天吃10-20粒左右
干桂圆和桂圆都不能多吃,不过由于干桂圆晒干之后体积变得比较小,所以大感觉吃了10粒干桂圆也相当于吃了2-3粒桂圆,因此开始肆无忌惮的大吃特吃干桂圆。
这样是不行的哟,当然偶尔一次吃10粒或以上干桂圆或许没有什么问题,又或者不会那么表现出上火的症状,但是防患于未然,不想脸上长痘痘还是少吃为妙。
干桂圆能长期吃吗
长期吃干桂圆是没问题的,因为干桂圆保留了大部分桂圆的营养,长期吃对身体也有一定好处。但是不要长期连续吃干桂圆,不间断的吃干桂圆除了引起上火问题,还有可能出现体重增加的问题。无论是什么水果都建议大家不要一次性吃太多呢。
女性吃桂圆的禁忌
桂圆中含有丰富的糖分,所以患有糖尿病的患者并不适合服用桂圆或者是将桂圆泡水喝。
桂圆性热,所以一些患有痤疮、红肿的人群不适合服用;
患有妇科疾病的女性也不适合服用,例如盆腔炎或者是尿道炎的女性最好少吃,避免病情加重。
日常生活中如果女性的月经量比较多,那么最好也不要服用桂圆,否则容易出现大出血的情况。
桂圆吃多了容易导致体内出现滞气的情况,所以说如果出现了上火发炎情况的患者不适合多吃,另外如果是体内阴虚火旺或者是湿邪入侵的患者也要少吃。
如果是拉肚子、风寒感冒以及消化不良的患者,也最好少吃一些桂圆。
最后,再来教大家如何选购桂圆吧。
材料:鸡半只、板栗250g、桂圆干15颗、盐适量、红枣10颗、枸杞适量、土鸡蛋3个、黄芪20g、党参25g、姜1块。
做法:
4、准备3只土鸡蛋,15颗龙眼干剥去壳。鸡蛋可以不放,喜欢补一点而已。
5、鸡斩件去干净肥膏,焯水洗干净。
6、放够适量水,把鸡肉放进去,放党参和黄芪大火煮开。
7、再依次放入红枣10颗。
8、放入桂圆干15颗。
9、放入剥了壳的鸡蛋。
10、放大块拍扁的姜,盖上盖子,汤沸腾后转中火煲40分钟。
12、同时放枸杞。
13、再煲20-30分钟,栗子煲的散开就好了,加盐调味。
小贴士:女人的气色好不好跟身体的健康是有着很大关系的,如果女人肾不好,可以从饮食上进行调养,以达到补肾补血的效果。这道汤用的龙眼干和枸杞鸡蛋,用于肝肾亏虚所致的血虚失眠,心慌等症状。
材料:小米100g、桂圆干20g、莲子20g、枸杞10g、红糖适量。
做法:
1、准备材料。
2、把莲子用凉水侵泡2小时以上。
3、枸杞泡泡洗净。
4、砂锅加莲子大火烧开,转小火熬制20分钟左右。
5、小米洗净,加莲子砂锅里大火烧开。
6、转小火煮20分钟左右。
7、加桂圆干煮十分钟左右。
8、加枸杞。
9、加红糖搅拌均匀。
10、煮到红糖融化即可。
小贴士:小米具有安神助眠、滋阴养血、健脾和胃、补益虚损、和中益肾、除热解毒之功效,是产后滋补的理想粗粮。
桂圆干怎么吃最有营养:桂圆红枣茶
材料:桂圆干1把、红枣1把、红糖适量、纯净水适量。
做法:
1、准备所需食材。
2、桂圆干去壳,将肉剥离出来。
3、红枣洗净后去核,剪半。
4、将处理好的桂圆干和红枣放入砂锅内,倒入适量纯净水。
5、水烧开后转小火,加入红糖,再烧上半小时。
6、将烧好的糖水倒入杯内即可享用。
小贴士:桂圆干不可用鲜桂圆替代,因为桂圆干的功效不同于鲜桂圆,请多加注意哦。
干桂圆营养元素丰富
干桂圆中同样也含有蛋白质,脂肪,碳水化物,钙,磷,铁,硫胺素,核黄素,尼克以及抗坏血酸,其中蛋白质和碳水化合物的含量比新鲜桂圆高,但是抗坏血酸的含量会低于60毫克。
干桂圆能安神,改善失眠问题
由于干桂圆中含有多种有元素,因此具有安神、治疗失眠、健忘的作用,很合适老人家食用呢。不过由于干桂圆中糖分较高,建议给家里的爷爷奶奶吃新鲜的桂圆比较好,没有牙也能吃桂圆吃饱饱。
干桂圆具有滋补、美容的功效
中医认为,干桂圆还有滋补强壮、美容的功效,尤其适合女性朋友吃呢,老奶奶也可以吃哟,不过不要吃太多。此外,平时感觉胃口不好,吃点干桂圆能开胃健脾胃。
生完孩子之后身体会比较虚弱,用干桂圆熬点粥或者熬汤,又或者泡点桂圆红枣茶,能补血,准妈妈也好早点恢复身体。体弱多病,吃干桂圆或者桂圆都是不错的选择。
孕妇应该慎食桂圆干。因为桂圆是上火的,本就不宜多吃。而桂圆干是新鲜桂圆风干处理后的食物,功效与桂圆相仿。而且桂圆干温大热,一切阴虚内热体质及患热性疾病者均需慎食。妇女怀孕后大多阴血偏虚,阴虚则滋生内热,因此往往有大便干燥、口干胎热、肝经郁热的症状。
因此,孕妇在怀孕期间,应慎食热性食物,因为热性食物使人体内热加重,有碍机体聚血养胎,桂圆恰恰属于这类水果。桂圆干温大热,一切阴虚内热体质及患热性疾病者均不宜食用。
不过,如果孕妇血色不足或失眠,可每天食用新鲜龙眼或龙眼干(食用量应控制在较少的范围内)。有些孕妇怕热,容易盗汗,亦可藉由桂圆干改善。比较需要注意的是此类孕妇若同时有痔疮或便秘时,桂圆干的食用量不可太多。
一、桂圆的三种吃法一、桂圆粥桂圆的吃法1.取桂圆肉30克粳米100克。2.加适量水同煮成粥。二、桂圆红枣粥1.洗净红枣,桂圆,白米1杯,洗净晾干一刻钟2.白米入煮锅,加水熬粥,煮至约四成熟时。3.放入红枣、桂圆续煮,最后放红糖调味。三、山药桂圆粥原料:生山药100克桂圆肉15克荔枝肉三个
桂圆的选购技巧桂圆有补益心脾,养血安神之功效。可用于气血不足,健忘失眠虚弱,是进补的营养佳品。挑选到优质的桂圆,会带来更好的补益作用。可近年来市场上常可发现一些个头较小,肉质较薄,口感也较差的商品,这是从东南亚一带进口的桂圆,质量要比
临床给癌症患者口服桂圆粗制浸膏,症状改善90%,延长寿命效果约80%。
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