三大排毒食谱,让你这个春季狂减15斤美食

春季减肥是一年中最佳的时机，那么如何让春季减肥的效果发挥到最大呢?排毒是减肥过程中非常重要的一环。下面瘦身男女大厨艺小编就要介绍给大家三个非常有效的排毒食谱，帮助大家轻松排出毒素，达到最佳的减肥效果。

苦瓜排毒又抗癌

苦瓜中存有一种蛋白质，能增加免疫细胞活性，具有明显的抗癌作用。虽然口感略苦，但其排毒效果相当强，近年来更是作为明星减肥食物频频现身于各大电视节目。

青绿苦瓜减肥浓汤

材料：苦瓜150克、黄瓜1根、茗荷半个、梅干2个、上汤2碗、盐1/4勺、藕粉1勺、酱油半勺、胡椒粉适量。

方法：

1、把上汤加热下，并加点盐、胡椒粉和酱油。

2、在藕粉中加点清水搅拌均匀。

3、苦瓜和黄瓜清洗干净后切成小块，黄瓜和苦瓜都不要去瓤，切好后倒进榨汁机中榨成汁，过滤掉残渣，再倒入上汤，再熬一会儿，最后加入几颗梅干和切碎的茗荷。

枇杷利水排毒

减肥应以健脾、利水、化痰为本，而枇杷因富含粗纤维及矿物元素而具备了这些功效。每百克枇杷肉中含0.4克蛋白质、6.6克碳水化合物，并且含有维生素B1和维生素C，是很有效的减肥水果。

枇杷具有很高的营养价值，其富含纤维素、果胶、胡萝卜素、苹果酸、柠檬酸、钾、磷、铁、钙及维生素A、B、C等人体所需的各种营养元素。枇杷中丰富的维生素B族，能够促进氧化和全身新陈代谢，帮助促进脂肪分解。

枇杷银耳羹

材料：枇杷80克，银耳20克，枸杞10克，红枣5颗。

做法：

①将枇杷去皮，切成小块;银耳用凉水泡开，撕成小片;红枣和枸杞洗净。

②在锅中加入适量的清水并放入银耳，用大火煮开，然后改用文火煨2个小时。

③将枇杷加入锅中再煲10分钟后关火即可。吃的时候可调入适量的� ��蜜。

大白菜清除肠道毒素

大白菜中膳食纤维含量极高，能促进肠壁蠕动，防止大便干燥，清除肠道毒素。在油价破八的今天，大白菜价格非常便宜，到哪儿都能买到，相对于哪些动则贵得离谱的减肥产品，实在是一款性价比非常高的瘦身食物。

白菜减肥汤

原料：

白菜心2000克、冻豆腐一块、红青柿子椒各100克、熬浓的黄瓜汁、盐、鸡精适量。

做法：

1、将白菜心，红柿子椒切成4厘米长的细丝。

2、将白菜心红柿子椒丝，冻豆腐用精盐腌20分钟，控出盐水，加入味精和黄瓜汁。

3、待锅中的水煮滚，倒入以上材料，加盐，鸡精即可。