大家都知道孕妇多吃点水果对孕妇和胎儿有好处,但并不见得都了解孕妇吃水果是有许多讲究的,有些水果可多吃点,而有些水果应尽量不要吃。对于正常孕妇来说,没有一种水果是绝对禁忌的,但大量食用,有的甚至用水果来代替正餐就更不可取了,若食用不当,不仅达不到保健效果,而且有可能危害母子安全。
①连续三天只吃苹果,不吃其他水果和食物。
②你可以按照三餐的时间吃苹果,或是肚子饿就吃,吃饱为止。
③不管什么种类的苹果都可以,不过,最好是红苹果。青苹果比较酸,怕会刺激肠胃。
④苹果要吃新鲜的,而且要洗净削皮,避免农药残存。
⑤在这三天内,口渴时,你可以喝开水或没有刺激性的茶水,例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。
⑥减肥期间,你的肠胃会很敏感,所以要避免喝有咖啡因的饮料,例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等,以免肠胃不适。
⑦在苹果减肥期间,如果出现便秘问题,可以在第三天晚上,喝一两汤匙的橄榄油润肠,促进体内积蓄的毒素排泄。
1缓解孕期不适
很多准妈妈在孕早期的时候会有早孕反应,出现食欲不振、恶心、呕吐等问题,而多吃苹果或者闻苹果的芳香,都可有效的缓解不适感,同时也可防止出现因频繁呕吐导致酸中毒症状。
2防治缺铁性贫血
很多准妈妈在怀孕之后会出现贫血的症状,苹果中含有苹果酸、酒石酸、柠檬酸并含有较多的维生素C,铁质在酸性条件或在维生素C的作用下才能很好的吸收,所以苹果是人体吸收铁的有利辅助食品,对预防缺铁性贫血有很大帮助。
孕妇最好不要涂抹任何的化妆品,以免给胎儿造成影响。苹果含有丰富的维生 C和天然抗氧化剂,可起到美容的功效,多吃苹果能让你拥有好气色;而且苹果热量非常低,不含脂肪,多吃不仅不会引起肥胖,还可以预防身体过度肥胖。
4预防水肿
很多准妈妈在孕后期会出现下肢水肿的问题,其原因之一是体内水钠潴留。补钾排钠,苹果中含钾丰富,每100克苹果含钾可达100毫克。所以孕妇吃苹果可防止孕妇水肿,具有消肿利尿的作用。
苹果中含有大量的钾,对于高血压患者有一定的作用。苹果还含有果胶,具有促进肠胃蠕动、保护肠壁的作用,经常吃可以预防并消除孕妇便秘,让你的肠道得到清理,可减少孕产妇痔疮的发生,还能预防癌症。
6有利优生优育
苹果中丰富的果胶和纤维素,可以减少细菌和一些毒素对孕妇及胎儿的影响,减少疾病的发生。吃苹果还补充碘和锌,对胎儿的智力发育很有帮助,从而有利于优生优育。
虽然孕妇吃苹果对母婴健康有很大的帮助,但是如果食用不当的话,也会给妊娠带来很大的副作用!
注意:
1、糖尿病或者慢性肾炎的孕妇最好不要吃苹果,有可能引发妊娠糖尿病。因为苹果中的糖份含量非常高,如果糖尿病孕妇吃了过多的苹果的话,那么有可能会使得体内的血糖变高,从而引发妊娠糖尿病。
2、不要在饭前吃过多的苹果,会影响到正常的进食和消化。虽说苹果也含很多营养素,但是孕期的饮食一定要注意均衡全面,不可光吃苹果而不吃其它食物了。原则意义上说,孕产妇每天吃一个苹果保健效果是最好的。
奶香苹果煎饼
用料:红富士苹果2个(中等大小),面粉50克,白糖30克,奶油20克,鸡蛋一个,牛奶约120毫升,炒熟的黑芝麻适量;
做法:
1.苹果洗净后去皮去核,再切成小丁待用;
2.将奶油放入锅内,小火,待奶油融化后倒入苹果丁与白糖,炒匀(此时会用汤汁出来);
3.盖上锅盖,小火,焖至苹果丁变色变软汤汁收干后打开锅盖,加入炒熟的黑芝麻炒匀后舀出待用;
5.加入面粉,将其搅拌成无颗粒状的面糊(面糊要稍微稀一些,用勺子舀起面糊住下倒时面糊要呈一条不间断的线,这样才能摊出薄薄的饼出来);
6.用厨房专用纸粘少许油,在平底锅内涂擦一遍,然后将锅子烧热,用勺了舀适量的面糊倒在锅内,一边转动锅子,使面糊摊成一个圆形的薄饼;
7.待面糊煎至表面凝固后将其翻面;
8.取适量先前炒好的苹果馅料呈扇形地铺在煎饼的四分之一的面积上(饼皮的边缘不要铺,以免折叠后漏出),然后将饼皮对折两次成扇形,最后再将其煎至两面金黄后即可出锅。
苹果表面光洁,色泽鲜艳,清香宜人,味甘甜,略带酸味。其所含的钾能与人体内过剩的钠结合,使之排出体外,因此,当你摄盐过多时,可吃些苹果。苹果所含的营养既全面又易于被人体消化吸收常适于婴幼儿、老年人和病人食用。苹果中含有葡萄糖、果糖、蛋白质、脂肪、维生素C、维生素A、维生素E、磷、钙、锌及苹果酸、柠檬酸、酒石酸和钾、钠等。
1、止泻
因为苹果含有丰富的鞣酸、苹果酸、有机酸、果胶和纤维素等物质有收敛作用。其中的果胶和纤维素又有吸收细菌和毒素的作用,所以能利肠止泻。只需每日早晚空腹各吃1个苹果,即可见效;治疗水泻则用半成熟苹果适量加水煮,连汤食之。
2、通便
苹果中的有机酸和纤维素可促进肠蠕动,能使大便松软,便于排泄,因此食用苹果能促进通便,治疗大便干燥。宜将苹果烤熟了吃。
3、适用于妊娠女性食用
对于女性妊娠反应者,吃苹果不仅能补充热量、维生素等,还能调节水盐及电解质的平衡,防止频繁呕吐所致的酸中毒。
4、防治高血压
苹果含有较多的钾,较少的钠,苹果中的钾能与体内过剩的钠结合,使之排出体外。因此,常吃苹果或常饮苹果汁,对于高血压患者很有好处。
苹果用法一:苹果片敷眼部
功效:消除黑眼圈
方法
将苹果切成片,不要太厚,用温水洗干净脸,然后放松身体,将切好的苹果片敷在眼部大概10-15分钟。坚持敷眼可以达到去除黑眼圈的效果。
苹果用法二:自制苹果面膜
功效:美白皮肤
苹果中含有大量的维生素C,常吃苹果,可帮助消除皮肤雀斑、黑斑,保持皮肤细嫩红润。
方法
苹果去皮,捣烂如泥,< a href='/jibing/14155' target=_blank>干性皮肤加适量鲜牛奶或植物油,油性皮肤加蛋清,搅拌均匀敷面,20分钟后用清水洗净,不仅可除皮肤暗疮、雀斑、黑斑,而且使人皮肤细嫩,柔滑而白皙。
美容小tips
做面膜的同时,还可将一块苹果薄片敷在眼部下,再轻微提起眼皮,有助于消除黑眼圈。
孕妇能吃苹果吗孕妇能吃苹果吗?答案是孕妇可以吃苹果。苹果中富含镁,镁可以使皮肤红润光泽、有弹性。苹果中还含有丰富的胡萝卜素和多种维生素和铁质,常常吃苹果可营养皮肤,防治贫血,还可遏止黄褐斑的生成。孕妇吃苹果的好处有:1、有利于分娩和胎儿发育苹果富含锌,汁中的含锌量超过牡蛎。美国医学专家研究发现,如果
孕妇吃苹果的好处孕妇吃苹果注意事项苹果含多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等,苹果还富含糖类和钾盐,具有生津止渴、润肺健脾、养心益气等功效,能促进胃肠蠕动,调理肠胃,治便秘助消化,并能保持血糖的稳定,起到降低胆固醇、预防胆结石的功效。那么对孕妇究竟有什么样的好处呢?孕妇吃苹果的好处
苹果含有多重营养元素,经常食用苹果对我们的身体健康有很大的好处,那么你知道孕妇吃苹果有什么好处吗?苹果的功效与作用是什么呢?今天三九养生堂的小编就来告诉苹果的营养价值以及孕妇吃苹果的8大好处,一起来看看吧。孕妇吃苹果的好处1、保持身材许多孕
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