香蕉是一种特别不错的水果,有很丰富的营养,而牛奶又是我们日常生活中最常见的一种食物了,香蕉牛奶一起吃是很有营养的。下面我们一起来看看有关香蕉牛奶有营养吗的知识吧。
香蕉面膜之一:
材料:香蕉、蜂蜜、压缩纸膜
做法:香蕉捣碎加蜂蜜,然后把用浸过汁液的湿润的压缩纸膜贴在脸上,十五分钟以后就可以洗掉啦。
香蕉面膜之二
材料:香蕉1根、鲜奶适量
做法:香蕉去皮后,切块并捣成泥状。加入鲜奶后拌成糊状,敷在全脸上5至10分钟,然后用清水洗净即可。
功效:香蕉具有天然的果酸,有润泽的美肤功效,再加上鲜奶的调和,能有不错的保湿效果。
提醒:一天1根香蕉,让你美丽又窈窕,这可是我的美肤和瘦身心得,而把香蕉捣成泥状用来敷脸,是常见的水果面膜,尤其特别适合干性肌肤者使用,用完之后格外滋润。
香蕉面膜之三
材料:香蕉1根,橄榄油3勺
做法:首先把香蕉捣碎成半糊状;加入橄榄油;将两者搅匀成糊状。
用法:将香蕉糊敷在脸上,避开眼睛及嘴唇四周,待15分钟后用温水洗掉。
提醒:1、用蜜桃代替香蕉,亦同样能滋润干燥肌肤。2、由于香蕉剥皮后会氧化而变黑,养分会流失,因此制作面膜的时候不宜太久。
香蕉面霜
材料:香蕉1根,牛奶2勺,浓茶3勺
做法:先将香蕉捣烂。分别加入牛奶和浓茶,慢慢将混合物调匀至糊状。
用法:先用清水清洁脸部,再把香蕉糊涂在脸上,15分钟后用温水洗净。
秘诀:浓茶要待冷却后才能使用;奶油代替牛奶效果更佳;想更省时,可用搅拌器把香蕉搅烂。
香蕉牛奶的营养价值
1.香蕉牛奶的制作
可以在家里自己做,也可以在外面买由食品厂家做好的香蕉牛奶。如果是自己在家里做就是这样的,香蕉牛奶是用香蕉为主要制作成的,再加上牛奶和蜂蜜,一起调和以后,吃起来风味独特,口感特别好,特别受欢迎,同时也有很高的营养价值。
2.香蕉牛奶的营养
1)香蕉牛奶是一种营养特别丰富的食物,香蕉牛奶中含有香蕉含β胡萝卜素和维生素C、维生素A,同时还含有大量的矿物质微量元素钙、铁等营养成份。
2)香蕉牛奶不含有对人体的大脑有好处的血清素,这种有益的物质是可以很好地刺激神经系统的,这样就可以让人感觉到很快乐,还很好的镇痛的作用。
3)香蕉牛奶中的含钾量也是很高的,所以说有很好的预 高血压的作用。
香蕉牛奶加蜂蜜可缓解女性痛经!原来得益于两种矿物质钾和镁。牛奶含钾多,而蜂蜜乃镁的“富矿”。研究表明,钾对于神经冲动的传导、血液的凝固过程以及人体所有细胞的机能都极为重要,它能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染,并减少经期失血量;镁能帮助大脑中神经冲动传导、具有神经激素作用的活性物质维持在正常水平。
相当数量的未婚女性,每次来月经前往往有下腹阵阵疼痛、腰膝酸软、全身倦怠乏力等不适感,这就是令人特别苦恼的痛经。经期为何出现这类症状﹖主要是青春期女性的子宫颈比较细长,或未发育完好,经血流经上处刺激子宫肌收缩而造成的。
虽然绝大多数女性痛经属于生理现象,但疼痛的恶性刺激常使人坐卧不宁、睡眠不安。美国一位妇产科专家提出的方案可帮你减轻痛苦:每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶,即可缓解甚至消除痛经之苦。
为什么两种如此普通的食物有这么大的能耐呢﹖原来得益于两种矿物质钾和镁牛奶含钾多,而蜂蜜乃镁的“富矿”。研究表明,钾对于神经冲动的传导、血液的凝固过程以及人体所有细胞的机能都极为重要,它能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染,并减少经期失血量;镁能帮助大脑中神经冲动传导、具有神经激素作用的活性物质维持在正常水平。在月经后期,镁元素还能起到心理调节作用,有助于身体放松,消除紧张心理,减轻压力。
另一个对付痛经的对策是借助维生素之功。特别值得一提的是对经前紧张症有显著疗效的B族维生素,B族维生素中又以B6最为重要。此种维生素能够稳定情绪,帮助睡眠,使人精力充沛,并能减轻腹部疼痛,香蕉中含量较多,痛经女性不妨多吃一些。
若出现以下情况中的任何一种,就不是几种食物所能解决的了,应赶紧去看医生:
1、年龄超过25岁或已婚,特别是已分娩者,痛经很剧烈,不经治疗难以忍受者。
2、痛经逐渐减轻,但最近又加剧,有患子宫后屈或其他疾患可能者。
4、经期过长或过短正常为3~7天,或出血量过多者,一般每天正常量需要6~8个卫生巾。
5、经血中出现肝脏样块状物,且大于小指者,应疑有子宫肌瘤等严重疾病存在。
6、越接近经期下腹疼痛越明显,而到经期第一 又消失者,为经前紧张症的表现。
7、正常经血呈暗红色,含有陈旧性血液、粘液和脱落的子宫内膜呈碎块状。若经血颜色淡茶褐色,或气味发生变化者,应及早诊治。
香蕉气味宜人甜腻顺滑,是许多人非常喜欢吃的水果。其实香蕉除了口感好之外还有许多鲜为人知的治病作用,香蕉即可降压通脉又可调整心情,实为夏季养生必备的水果。
1.促进排便顺畅
香蕉含大量的水溶性纤维,可以帮助肠内的有益菌生长,维持肠道健康,做好体内环保,坚持晚上睡觉前吃一根香蕉可以有效缓解习惯性便秘。
2.防治胃溃疡
香蕉中含有一种化学物质,能够刺激胃粘膜的抵抗能力,增强对胃壁的保护,可以预防胃溃疡的发生。对于一些需应酬喝酒的朋友,酒前可先吃点香蕉。
3.降压通脉
香蕉含A、B、C、E等多种维生素,且含钠及胆固醇也低,常食能有效地防治血管硬化,降低高血压和血中的胆固醇。
4.调整心情
研究发现,香蕉里面含有丰富的色胺酸和维生素B6,进入人体后,可以使人的大脑生成一种基色氨,促使人的心情改变,使人兴奋,减轻或消除人的低沉抑郁的情绪。
5.补充热量
香蕉含大量的碳水化合物(淀粉),属于高热量的水果,并容易短时间内吸收,这也是很多运动员在比赛中为补充能量首选香蕉和巧克力的原因。
6.软化角质,补充皮肤的矿物质
香蕉皮中含有可以抑制真菌和细菌生长繁殖的蕉皮素,各种由癣引起的皮肤瘙痒症状,用香蕉皮涂一涂,即可减轻症状,冬季皮肤干燥、龟裂,用香蕉果肉涂三五次即愈。对于爱美的美眉们,可以将香蕉捣碎(别用搅拌机)将面部及身体洗净后做面膜或体膜。敷20分钟后,用加少量水的牛奶将香蕉面膜、体膜洗净,皮肤立刻变得细嫩光滑。
7.改善免疫功能
经科学研究表明,香蕉越熟它的免疫活性越高,抗癌效果越好,食用它能增加白血球,改善免疫系统的功能,还能产生攻击癌细胞的物质“TNF”。
温馨提示:尽管香蕉的优点很多,但是肠胃较虚弱、容易胃痛闹肚子的人不适合吃,并且不能空腹吃。
香蕉在水果家族当中应该是最普通的了,但是,香蕉对于老年人的养生保健是必不可少的。家庭医生在线专家说,香蕉内含有人体丰富的营养和多种维生素,可使皮肤柔嫩光泽、眼睛明亮、精力充沛、延年益寿,另外还有防病功效等。建议有老人的家庭,多让老人吃一些香蕉,多喝一些蜂蜜水,对于养生保健有着很大的益处。
英国研究人员近期的一项新研究显示,香蕉大有益处,每天吃三根就能有效降低中风的风险。
英国华瑞克大学和意大利那不勒斯大学的研究人员分析了11份不同研究报告的数据后发现,很多人每天摄取的钾约1600毫克,远少于每日应摄取的3509毫克,这样可能导致心律不齐、易怒、腹泻以及恶心。
钾在人体中发挥着非常重要的作用,它能维持人体细胞内外的正常渗透压,参与机体组织细胞的新陈代谢,增强人的神经以及肌肉的兴奋性,尤其对保证人的心肌具有正常舒缩功能起着至关重要的作用。
每根香蕉平均含有500毫克的钾,多吃不仅有助降低血压,还能控制体液平衡。每天吃三根香蕉就能摄入足够的钾,会使大脑发生血管阻塞的风险降低21%。
蜂蜜还是“老人的牛奶”
蜂蜜(蜂蜜食品)(蜂蜜产品,蜂蜜资讯)是很适合老年(老年食品)(老年营养产品,老年营养资讯)人生理需要的营养珍品,国外早就有研究表明:随着年龄的增长,人体对葡萄(葡萄食品)糖的利用率显著降低,而对果糖的利用率则变化不大。这表明果糖和含果糖的产品是老年人最理想的糖类食品,它不仅能为机体提供能量(能量食品)(能量补充产品,能量补充资讯)和营养物质,还能为机体提供一种最适合节省收蛋白(蛋白补充产品,蛋白补充资讯)质(蛋白质产品,蛋白质资讯)的碳水化合物,这或许就是许多老年人喜食蜂蜜的理论依据。
老年人吃糖容易导致血糖(血糖食品)过高,从而引起高血脂症、动脉粥样硬化症、糖尿病(糖尿病食品)(糖尿病产品,糖尿病资讯)等老年性疾病。而吃蜂蜜不会有这种情况,因为中有两种易于吸收的糖:葡萄糖和果糖,并且它们的比例非常合适,相对来说,人体对葡萄糖的吸收比果糖。因此,蜂蜜后,其中的葡萄被迅速吸收,而果糖却吸收较慢,从而起维持血糖的作用。美国芝加哥大 的茨和克诺等博士曾对一系列营养食品行过试验,结果发现:除葡萄糖外,蜂蜜是人体吸收最快的物质,并且血液中不会有过多的糖分存在,而且血糖是以极为缓慢的速度恢复到最禄水平。
此外,蜂蜜增强老年人的抵抗力,并对老年性疾病有防治作用。老年人经常食用可以防治咳嗽,失眠,血管疾病,消化不良,胃肠溃疡,便秘(便秘食品)(便秘产品,便秘资讯)以及痢疾疾病。因此,蜂蜜被誉为:“老年人牛奶”是当之无愧的。
百岁老人都吃什么
在湖北钟祥,百岁老人们大多坚持一日三餐,他们普遍喜食山野食品,如香菇、木耳、葛粉等。野生葛粉富含淀粉、蛋白质等多种营养成分及钙、铁、铜等十多种人体必需的微量元素,具有清凉解热、生津止渴、抗菌解毒、降低血压、治疗冠心病之功效。钟祥的“长寿三绝”是蟠龙菜、香干子、葛粉。
巴马人在食谱中少不了“长寿汤”――火麻汤。火麻是珍贵的油料作物,生长在山区浓雾环绕的土地上。火麻仁是目前所有常见的食用植物油中不饱和脂肪酸含量最高的。经常食用这种特殊油脂,可降低血压和胆固醇,防止血管硬化,达到延缓衰老和润肠通便的目的。
红薯叶、火麻汤、玉米粥……巴马人以素食为主,饮食特点是低脂肪、低蛋白、低盐、低热量和高维生素、高纤维素。他们的主食以玉米粥辅以白薯和各类蔬菜、豆类,增强了食物营养的互补作用。
巴马百岁老人进入老年后,他们的饮食有节制,日食两餐至三餐,从不暴饮暴食。
江苏如皋人的日常饮食是两稀一干:早晚稀饭,中午干饭。如皋百岁老人中有74%的人每天都是早晚吃粥,中午吃干饭。吃粥减少了热量摄入,可防止肥胖发生,也减少了高血压、心脏病、糖尿病等的发病概率。
另外,如皋百岁老人吃粥的主要用料是粳米、玉米面等,按中医观点,它们具有健脾养胃的特殊功效。大多数老人吃菜荤素兼有,以素为主。78%的百岁老人以喝白开水为主,喝浓茶的仅占7%;89%的百岁老人吃饭不挑食。
温馨提示:如皋盛产萝卜及萝卜制品,而这些东西富含维生素和纤维素,常吃不但可以均衡营养,还可以带走身体中的有害物质,是养生佳品。如皋丰富的豆制品还为老人们提供了充足的蛋白质来源。如皋特产的黄酒更是许多百岁老人必备的饮品,其中含有蛋白质、酶、微量元素,对身体很有好处。
香蕉牛奶的简易做法香蕉牛奶的做法还是比较简单的,那么香蕉牛奶的简易做法有哪些呢?香蕉去皮切片,首先把香蕉去皮,然后用小刀切成一片片形状备用。然后如果是奶粉可以放适量水冲泡好,成品牛奶可以热一下。普通混合的吃法就是把香蕉片放进牛奶当中去,用勺子边吃香蕉边喝牛奶。如果要纯果汁混合,可以用搅汁机把香蕉片和
香蕉牛奶饼的做法大全香蕉牛奶饼不仅营养还好吃,那么香蕉牛奶饼的做法大全有哪些呢?准备两根香蕉,一盒牛奶,一杯面粉,做四人份的饼。将香蕉剥皮切小块和牛奶一起放进料理杯里,搅拌成奶昔;将奶昔倒进一个小盆里,面粉过筛也放进去;将面粉和奶昔搅拌成均匀的面糊,用刮刀提起面糊能够缓缓流下就可以了,平底锅烧热,转
一、自制香蕉牛奶面膜自己动手制作的香蕉牛奶面膜,比较简单,使用起来也比方便,材料随手可得,推荐选用好品质的香蕉和牛奶。自制香蕉牛奶面膜的副作用少,经济实惠,更重要的是美白效果很明显哦,想美白嫩肤的MM赶紧试一下吧。自制香蕉牛奶面膜的作用1、
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