柠檬的功效与作用以及用法

柠檬是很多人都比较喜爱吃的一种水果，而它的营养价值也是极其的高的，吃法也是多样的，可以泡水喝、可以做成果汁等等，柠檬到底该怎么吃呢?今天小编就为大家详细的介绍一下柠檬的吃法、功效、作用以及柠檬片泡水的功效等知识。

巧用柠檬防衰老

柠檬除了是一种有益的水果外，在美容和医疗上都有莫大的功效，因它蕴含多种的营养素，如维他命A、C、E和B2、维生素P及B1，以及人类必需的微量元素Ca、P、Fe、Zn及Mg等，还有柠檬特有的枸橼酸，能把皮下积聚的色素粒子分解，加强血管的生机及抵抗力。

而柠檬内含的柠檬酸，更有助减淡黑淡和雀斑，是美白肌肤的重要材料。

清爽肌肤面膜

功效：柠檬蕴含柠檬醋，具有淡化黑斑、雀斑和美白的美容功效，配合粉敷面，有助肌肤更清爽、润泽以及细致。

材料：柠檬1个、粉75ml

做法：首先将柠檬放入搅拌器榨汁，然后加入100ml清水和粉搅匀调成膏状，敷于脸上15至20分钟，然后洗净即可。每星期可敷2至3次。

延缓衰老面膜

功效：柠檬内特有的枸橼酸和柠檬醋汁，直接敷于脸上，长期使用可达到延缓肌肤衰老效果。

材料：柠檬1个

做法：只需将柠檬切片，直接敷上面部，大概15至20分钟后，用清水洗净便可，每星期可敷2至3次。

防衰老化妆水

功效：芦荟蕴含丰富的钙、镁及钾等，是低卡路里和低糖的植物，能有效镇定敏感肌肤;而白葡萄有排毒作用，更可使肌肤透明亮泽，加强皮肤弹性和防止老化。

材料：柠檬半个、白葡萄酒、芦荟

做法：先将半个柠檬和1/8条芦荟去皮，两者一起切成碎粒，放入瓶内，然后加入白葡萄酒175至200毫克即成。放入雪柜内可保存20天，可于每天洁面后作化妆水使用。

肌肤再生面膜

功效：因乳酪比普通牛奶含有更高的蛋白质、钙、磷和铁等，可增加皮肤的柔软度。蜜糖含有多种维他命和矿物质，能生津止渴、清热降火、滋润皮肤和帮助消化。维生素E有延缓细胞老化作用，更可促进皮肤细胞更新，从而达到健美肌� ��的目的。

材料：柠檬汁、乳酪、蜜糖各100毫克、5粒维生素E

做法：首先将2至3个柠檬榨出约100毫克柠檬汁，然后加入乳酪和蜜糖，再把维生素E压碎，全部一起搅匀，敷于面上大概15分钟，然后洗净即可，每星期可敷1至2次。

柠檬的功效与作用以及用法

柠檬的功效

我国中医认为，柠檬性温、味苦、无毒，具有止渴生津、祛暑安胎、疏滞、健胃、止痛等功能利尿，调剂血管通透性，适合浮肿虚胖的mm。吸烟者要多吃柠檬，因为他们需要的维生素C是不吸烟者的2倍。柠檬热量低，且具有很强的收缩性，因此有利于减少脂肪，是减肥良药。柠檬能防止心血管动脉硬化并减少血液粘稠度。热柠檬汁加蜂蜜对治疗支气管炎和鼻咽炎十分有效。甘地润肺、酸地消渴、开胃解酒毒、美白、润肤、降低胆固醇。冲泡剩余，可涂在面部治疗面斑，粉剌。

抵抗坏血病

20世纪初，人们推测坏血病是一种维生素缺乏症。到了30年代，人们终于从肾上腺皮质、包心菜、柠檬汁中分离出“已糖醛酸”，弄清了它的化学结构，并确定它是抗坏血酸(即维生素C)的要素，因此人们称它为“神秘的药果”。

解毒

烤肉时，若将肉直接放在肉架上，除了彻底烤熟外，烤焦部分应丢弃，以免吃到致癌物!食用前，记得滴上新鲜柠檬汁，除了增添风味外，柠檬中的维生素C有解毒作用!

增加胃肠蠕动

柠檬还能促进胃中蛋白分解酶的分泌，增加胃肠蠕动，柠檬在西方人日常生活中，经常被用来制作冷盘凉菜及腌食等;

预防心血管疾病

杨勤兵主任介绍，柠檬富含维生素C和维生素P，能增强血管弹性和韧性，可预防和治疗高血压和心肌梗塞症状。近年来国外研究还发现，青柠檬中含有一种近似胰岛素的成分，可以使异常的血糖值降低。

安胎止呕

柠檬生食还具有良好的安胎止呕作用，因此柠檬是适合女性的水果。

两广地区中医著述《粤语》记载：“柠檬，宜母子，味极酸，孕妇肝虚嗜之，故曰宜母。当熟时，� �家竞买，以多藏而经岁久为尚，汁可代醋。”就是说，怀孕妇女可以放置一些柠檬在床边，早上起来嗅一嗅，有消除晨吐的效应。

生津解暑开胃

别看柠檬食之味酸、微苦，不能像其他水果一样生吃鲜食，杨勤兵主任说，但柠檬果皮富含芳香挥发成分，可以生津解暑，开胃醒脾。夏季暑湿较重，很多人神疲乏力，长时间工作或学习之后往往胃口不佳，喝一杯柠檬泡水，清新酸爽的味道让人精神一振，更可以打开胃口。

在西餐中多用柠檬作海鲜的调味，除去腥味异味，东南亚菜则用它来直接烹煮，以突显其酸甜的食味。我国南方人爱吃的烤鸭、烧鹅中，也少不了柠檬这一调味品

柠檬系列减肥食谱

柠檬系列减肥食谱，众所周知，柠檬有减肥的功效，下面就为大家介绍几种柠檬系列减肥食谱，让大家在美食中减肥。

1、柠檬香蕉减肥茶

材料：新鲜香蕉2片，鲜柠檬1片，菊花9朵。

制法：先把杯子温热，投入菊花和柠檬，注入开水，盖上盖子浸泡五分钟;把柠檬菊花茶去渣，放入香蕉片，在茶中稍加浸泡即成。

功效：这是一道抑制食欲从而减肥的柠檬茶。柠檬的酸和香蕉的涩一旦混合，就会产生化学作用，可以控制饥饿感，降低食欲。

2、柠檬海带减肥茶

材料：海带100克，柠檬汁100克，冰糖少许。

做法：将海带洗净后切条，放在奶锅里加清水及100克鲜柠檬汁煮沸，放凉后加少许冰糖调味饮用。

功效：海带含碘，可促进甲状腺素分泌，提高新陈代谢，柠檬汁能舒张软化血管，加速血液循环，还可增进胃肠消化功能。这种茶可以消除积滞在皮下的脂肪，达到减肥目的，饮用量可自行定，但不宜常饮。

3、柠檬蜂蜜酒

材料：柠檬汁1汤匙，蜂蜜1汤匙，白兰地酒适量。

做法：将柠檬汁、蜂蜜和白兰地酒混合，晚间饮用。

功效：这种酒既可帮助入睡，提高睡眠质量，也有益于养颜、减肥。

4、膳食减肥原则

合理营养的关键在于“适度”，主要在通过平衡膳食来实现。平衡膳食是指膳食中所含营养素，种类齐全、数量充足、比例适当。具体要求如下：

(1)、食物多样、谷物为主：平衡膳食必须由多种食物组成，提倡广� �食用多种食物。多种食物包括五大类：谷类及薯类;动物性食物;豆类及其制品;蔬菜及水果类;纯热能食物。

(2)、多吃蔬菜、水果和薯类：含丰富蔬菜、水果和薯类的膳食。

(3)、常吃豆类及其制品：含有丰富的蛋白质和维生素，含钙量较高，利用率高。

(4)、经常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油。

以上和大家分享了柠檬系列减肥食谱，希望对减肥的朋友有所帮助。

柠檬能不能去眼袋

相信屏幕前的很多朋友和小编一样，都很讨厌自己的脸上出现可恶的眼袋，因为眼袋不仅让人显得很没精神，而且会让人显得老气横秋的，很多朋友很质疑柠檬片能不能祛除眼袋?那么今天小编就为大家解释一下!

我们先来说说眼袋是怎样形成的，眼袋到底神马东西，所谓眼袋就是你眼睛下面凸起来的那一块，有的人虽然有突起，但那并不是眼袋，而是过后的眼轮匝肌，俗称卧蚕。真正的眼袋是什么呢，说实话还就是看起来凸起的那一块，那眼睛本来好好的为什么要突起呢?是不是里面长了什么东西，其实眼袋里面是脂肪。人的眼袋内从一出生就有一种叫做脂肪种子细胞的细胞存在，细胞有分裂能力，这是常识我就不说了。因为年龄的增长，以及各种外部条件的刺激，为脂肪细胞大量分裂提供了条件，所以这些细胞多了就形成了脂肪团。其实说简单点，眼袋就是脂肪脂肪堆积形成的。

了解了眼袋是什么以及形成的原因，接下来我们再看看柠檬的作用，柠檬在一定程度说是一种水果，也可以说是香料，因为它不能直接食用。柠檬中含有糖类、钙、磷、铁及维生素B1、B2、C等多种营养成分，此外，还有丰富的柠檬酸和黄酮类、挥发油、橙皮甙等。柠檬酸具有防止和消除皮肤色素沉着的作用。我国中医认为，柠檬性温、味苦、无毒，具有止渴生津、祛暑安胎、疏滞、健胃、止痛等功能利尿，调剂血管通透性，柠檬能防止心血管动脉硬化并减少血液粘稠度。《本草纲目》中记载热柠檬汁加蜂蜜对治疗支气管炎和鼻咽炎十分有效，这是柠檬在医学方面的作用。

那柠檬在美容方面怎么样呢?檬含丰富的维他命C,被美容界视为制作美白护肤品的重要成分.除了丰富的维他命C外,柠檬还含有维他命A、B1、B2,不仅有美白功效,对皮肤中已形成的黑色素也有淡化作用。常喝柠檬水会使眼睛更有神、皮肤更红润。如果在水中多加一些柠檬汁，还会起到清除体内垃圾的作用。柠檬中富含的VC，又名抗坏血酸，在生物氧化、还原和细胞呼吸中起着重要的作用，是美容化妆品界广泛认可的重要元素之一。

长期以来，VC在皮肤临床治疗中作口服液，治疗肝斑或里尔黑皮症等后天色素沉积病，效果显著。它主要通过抑制氨酸酶活性，及使氧化性黑色素还原为无色的还原性黑色素，并阻断黑色素生成的氧化反应链而起到美白、祛斑的作用。我们可以看出柠檬具有强大的美容作用，可以美白，祛斑，以及消除粉刺的作用，不管是在医学还是在美容方面，柠檬都没有去除脂肪的作用。所以柠檬去眼袋是无稽之谈，纯属子虚乌有。不过你还是可以选择用柠檬来美容，最近网上爆出来的日本仙妻，人家四十多岁了，可看起来，皮肤和二十多岁的小姑娘差不多，主要是人家天天早上喝柠檬水。

看了上边的内容相信大家对于柠檬能不能祛除眼袋这个问题有了一定的了解，小编也希望上边的内容能为大家带来帮助，祝愿大家能早日摆脱可恶的眼袋，恢复自己的白皙细腻的皮肤!

痤疮多吃柠檬效果好

患有痤疮的朋友适合吃哪些水果呢?柠檬和葡萄具有美容祛痘的效果，痤疮患者可以多吃些香蕉，香蕉有助于将体内的毒素排出来。下面来看看痤疮患者适合多吃的两种水果是什么。

柠檬

柠檬是生活中比较常见的水果，经常被制成饮品和佳肴供大家享用。大家可不要小看了柠檬，小小的柠檬含有丰富的维生素C，被誉为最具美容功效的水果。其主要的美容功效有：增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。对于头皮屑较多的人，可以用柠檬汁混和橄榄油在头皮上按摩，半小时后冲洗，效果非常好。另外，柠檬中还含有大量的果酸成分，可软化角质层，去除死皮，促进皮肤新陈代谢，还有有效控制油脂分泌，对抑制痤疮生长具有良好的功效。

葡萄

葡萄是夏季水果，现在食用正当时。葡萄中含有丰富的水分，可以补充痤疮患者脸部缺水的现象。此外它有抗氧化的功能，可以延缓衰老。不仅如此，它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外，葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质，可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生，能够有效帮助痤疮患者去除痤疮疤痕。