血糖高饮食指南到底有哪些呢

身体里面的血糖增高后会导致很多疾病的产生，糖尿病就是我们常见的一种疾病，而且一般因为高血糖引起的疾病都非常的难以治疗，因此通过饮食来控制自身的血糖非常的重要。但是现在很多人都不知道怎么通过饮食来进行调理，那么血糖高饮食指南有哪些?我们一起来了解一下吧。

血糖高的人主食吃什么好

1.粗杂粮。粗杂粮包括燕麦、麦片、玉米面等等，这些食物中有很多的无机盐，还含有大量的食物纤维，多食用可以起到控制血糖的作用。

2.米饭。米饭我中国人日常的主食之一，白米饭的含糖量很低，有利于控制血糖。

3.荞麦面。燕麦面做成的馒头，都是比较粗的主食，吸收没那么快，血糖的升高也没有那么快。

4.面条。面条的含糖量也是比较低的，但是在食用的时候要注意控制量，烹饪的时候选择比较清淡的方法。

血糖高饮食指南到底有哪些呢

苦瓜

苦瓜味极苦，性寒，有清热解暑、清肝明目、解毒的功能。现代医学研究发现，苦瓜含苦瓜甙、5—羟色胺、谷氨酸、丙氨酸及维生素B1等成分。苦瓜的粗提取物有类似胰岛素的作用，能降低血糖，对糖尿病有良好的防治作用。

洋葱

洋葱味甘、辛，性微温，和葱、蒜的性味比较接近，经常食用能够达到健胃、增进食欲、行气宽中的效果，如果和大蒜一起食用能够有很好的降糖效果。经常食用洋葱，既可充饥，又能降糖治病。

洋葱味甘、辛，性微温，与葱、蒜性味相近，具有健胃、增进食欲、行气宽中的功效

南瓜

南瓜甘温无毒，有补中益气功效。南瓜含有能抑制葡萄糖吸收的果糖，能与人体内多余的胆固醇结合，有防止胆固醇过高，预防动脉硬化的功效。现代医学研究表明，南瓜中还含有腺嘌呤、戊聚糖、甘露醇等许多对人体有益的物质，并有促进胰岛素分泌的作用。糖尿病患者每天煮食南瓜100克，对改善症状 有良效。

麦麸

麦麸味甘，性平、偏凉，除充饥、补充营养外，尚可养心安神。麸小麦可益气、除热、止汗;麦麸调中、清热、止虚汗，可根据病情所需而选用。用麦麸、面粉按6：4的比例，拌和鸡蛋，做成糕饼，可作为糖尿病病人正餐或加餐食品。

魔芋

魔芋它是一种热能比较低，但是含有的纤维素却非常高的一种食物。

因其分子量大，粘性高，在肠道内排泄缓慢，能延缓葡萄糖的吸收，有效降低餐后血糖升高。魔芋中所含的葡萄甘露聚糖对降低糖尿病患者的血糖有较好的效果。又因为它吸水性强，含热能低，既能增加饱腹感，减轻饥饿感，又能减轻体重，所以是糖尿病患者的理想食品。

高血糖的危害有哪些

疲乏无力：由于胰岛素缺乏时，血液中的葡萄糖不能正常地进入细胞中燃烧产生能量，细胞不能获得足够的能量;而且细胞又不能很好地将葡萄糖转化为其它物质储存起来，当血糖超过肾闭值时，糖由尿中排出，造成体内能源的浪费，故全身疲乏无力。

高血糖时，体内的蛋白质、脂肪均出现代谢紊乱，可引起各种并发症。急性并发症酮症酸中毒和高渗性昏迷。高渗性昏迷主要因血糖过高所致，有时可达500—600mg/d1，它可引起脑细胞和其它组织细胞脱水，导致昏迷。

因为纯葡萄糖是固体物质，必须溶于水中才能经肾随尿排出体外，因此高血糖患者葡萄糖经肾排出时必然带走——定量的水分，尿中糖越多、从体内带走的水分就越多，多尿能带走体内的电解质，导致水、电解质代谢紊乱。

糖尿病和高血糖存在区别

什么是高血糖当血糖高于正常时称为高血糖症。如果这种状况持久存在，对人体的各部分均有害。病人会感到全身不适，常有疲倦、口渴、大量饮水、大量排尿等表现。如情况严重，应尽快就医。

高血糖原因有：

(1)所使用的胰岛素或口服降糖药的剂量不够

(2)运动量明显减少，胰岛素不能有效发挥作用

(3)摄食过多特别是甜食或含糖饮料(4)过度肥胖(

5)情绪或精神上的压力过重

(6)低血糖后出现反跳性高血糖被称为SOMOGYI现象

(7)饮酒可导致低� ��糖，也可导致高血糖

(8)服用某些药物，如强的松、地塞米松等会引起高血糖的药;又如服用了某些止咳糖浆;

(9)在生病或其它应急情况下，原先使用的胰岛素或口服降糖药的剂量不够等等。

什么是糖尿病糖尿病是血中胰岛素绝对或相对不足，导致血糖过高，出现糖尿，进而引起脂肪和蛋白质代谢紊乱，临床上可出现多尿、烦渴、多饮、多食，消瘦等表现，重者容易发生酮症酸中毒等急性并发症或血管、神经等慢性并发症。

1)糖尿病的诊断依据是血糖和临床症状。以下诊断标准是1999年WHO、IDF公布，同年得到中华医学会糖尿病学会等认同，并建议在中国执行。血糖浓度单位：毫摩/升(分升) 静脉(全血)毛细血管静脉(血浆) (糖尿病) 空腹≥6.1≥6.1≥7.0 服糖后2小时≥10.011.1≥11.1 (糖耐量损害) 空腹<6.1<6.1<7.0 服糖后2小时≥6.7≥7.8≥7.8 (空腹血糖损害) 空腹>5.6<6.1>5.6<6.1≥6.1<7.0 服糖后2小时<6.7<7.8<7.8 (糖尿病) 空腹≥110≥110>126 服糖后2小时≥180≥200>200 (糖耐量损害) 空腹<110<110<126 服糖后2小时≥120≥140≥140 (空腹血糖损害) 空腹>100<110>100<110≥110<126 服糖后2小时<120<140<140 诊断要求的几点说明：

1.确诊为糖尿病：

①具有典型症状，空腹血糖126mg/dl(7.0mmol/l)或餐后血糖≥200mg/dl(11.1mmol/l)。

②没有典型症状，仅空腹血糖126mg/dl(7.0mmol/l)或餐后血糖200mg/dl(11.1mmol/l)应再重复一次，仍达以上值者，可以确诊为糖尿病。

③没有典型症状，仅空腹血糖126mg/dl(7.0mmol/l)或餐后血糖200mg/dl(11.1mmol/l)糖耐量实验2小时血糖200mg/dl(11.1mmol/l)者可以确诊为糖尿病。

2.可排除糖尿病：

①如糖耐量2小时血糖140-200mg/dl(7.8-11.1mmol/l)之间，为糖耐量低减;如空腹血糖110-126mg/dl(6.1-7.0mmol/l)为空腹血糖受损，均不诊断为糖尿病。

②若餐后血糖<140mg/dl(7.8mmol/l)及空腹血糖<100mg/dl(5.6mmol/l)可以排除糖尿病。

孕妇血糖高怎么办

1.其实现实生活中孕妇血糖高比普通人还明显，因为孕妇吃的营养食物太多还不太爱运动，这时候只有控制孕妇血糖急速升高，才能保证胎儿的正常发育。孕期高血糖的饮食治疗原则就是：孕妇在不减肥的情况下，合理的科学的调整摄入食物的结构比例及热量。这样就能缓解血糖高的情况，这时候孕妇就得少食多餐，一次吃的少一些，但是可以多吃几次，在三餐之间再加点小餐，这样既能保证营养，又不会因为吃的多而血糖升高。

2.采取少食多餐的原则来控制孕妇的血糖升高是很有必要的，为了让食物更好的消化吸收，孕妇就应该少吃肉多吃青菜，还要减少平时吃米饭的量，再就是每天吃的水果都不能一次吃太多，因为水果中的含糖量是 很高的。还有就是水果要放在两餐之间吃才行，就是避免吃水果接着吃饭让身体摄入的糖分太多使血糖升高明显。再有血糖值高的时候就减少一些含糖量高的水果的摄入，可以适当增加些新鲜蔬菜，这样也能补充适量的维生素。

3.除了一些含糖分特别高的水果之外，平时连其实的甜食也得控制一下，尤其是一些孕妇准备的在饿的时候吃的一些小点心和小零食。像巧克力、威化饼干等都不能吃了。这里面不但含糖分多，还因为含有大量的食物添加剂，多吃对身体健康也不利。因此孕妇可要少吃尽量不吃。如果要是孕妇平时饿了又没有饭吃，那就可以选择一些无糖食物来吃，像无糖饼干、无糖豆浆都能吃点。