女性合理减肥方法有哪些

每个女性都追求完美，而臃肿的身体是万万不能够有的，有些胖点的女生为了减肥，可是没少下功夫，但是往往得不到意想来效果，有些还吃减肥药，绝食，这些对身体的伤害都是非常大的，有损我们的健康，我们要在健康的情况下减肥，那么，究竟女性合理减肥方法有哪些呢?请看下面详细的介绍。

选择西餐吃法让你不长肉

从熟食店到西餐店，一路上都是猪肉炒饭，超级玉米面豆卷，干酪汉堡包……无论你喜欢哪间饭馆，它的菜单中都会有高热量的的饮食选择。

意大利菜肴

意大利餐馆给关注他们日常食物的人们提供一些美味的选择。

美国饮食协会的一名发言人摩尔说：“订购带意大利海员式酱油的面食，而不要带那些白奶油或如Alfredo的奶油酱油的面食。”

对意大利海员式酱油没有兴趣?摩尔告诉医疗网说：“要选意大利烩鸡或薄牛扒，烤肉或烤鱼，烤番茄酱面， 或玉米粥和蘑菇。”

至于应远离的意大利食物，“避免用干酪或肉做馅料，还有用干酪做顶的面食。”

但是比萨这种干酪质的食品呢?

对这种易吃食物进行食量的部分控制是很关键的，因此可以吃一两小份和拌着色拉一起吃，医疗网减肥门诊部的“处方医生”伊莱恩玛姬这么建议道，选择薄皮比萨，然后在上面放些蔬菜而不是肉。加点别的酱油——和一半的干酪。

西餐店的菜单中有很多非常美味的食物选择，但是哪种选择才不会让你的体重增加呢?

摩尔建议：“西班牙凉菜汤，黑豆汤，或带色拉豆薯，智利佛得角，在蔬菜和欧氏榨豆绿辣椒中清炖的猪肉等等用香叶茄酱煮的菜肴都较少有脂肪，无骨鸡饭也一样。”

通常，当在南国界地区进食的时候，摩尔劝告大家说：“使用色拉，而不要用酸奶酪或奶油酱料。选择用平滑、柔软并且没有油炸过的玉米圆粉饼做的菜肴.

比如说墨西哥玉米煎饼或墨西哥菜酱。挑选些烘烤的主菜;玉米圆粉饼和墨西哥大米都不错。” 合理选择，让你远离肥胖!

女性合理减肥方法有哪些

1.不要急于追求效果

走5分钟路会比在沙发上坐5分钟强，去做10分钟的锻炼也比完全没动好。

或许这些轻微且少量的运动并不会让你变得苗条，但是从人体基本的健康需要来说，保证每天适量的运动都是有好处的，即使这些好处并不会让你马上感觉得到。

不要再坐在那里思考花时间运动对你到底有没有效果了，直接站起来，去动一下吧，任何微小的收获总比完全没有来得好。

2.不要过于依赖交通工具

打破非要去健身房才是运动的想法吧，人们几乎每天都有机会从一个地方到另一个地方办事，这个过程完全可以用来作为运动减肥时间。

每天都要去上班，出门见客户，去商场买东西，或去朋友家吃饭或约了咖啡馆见，去做这件事的时候尽可能地摆脱交通工具的束缚，尽可能地让自己多走一下，只要超过10分钟并能让你感觉心率加快，这就已经是运动了。

十款纤体蔬菜汤吃出苗条

1.有机蔬菜汤：买几种不同的有机蔬菜，加上高鲜汤包熬煮就成了。

2.速食蔬菜汤：在超市和食品商场都能买到的各式速食汤包，一次用半包加水、加各类蔬菜，就是一锅汤。

3.速成蔬菜面：以半包绿茶面的量，加入各种蔬菜，打一个鸡蛋，就大功告成。而瘦身的技巧是蔬菜的量是面的两倍以上，吃的时候先吃蔬菜再吃面。

4.海带豆芽汤：以海带、黄豆芽、胡萝卜、番茄熬汤。此汤营养高又吃得饱，且海带本身有收敛作用，含钾离子比较高，减重期间喝，身体PH值会呈碱性。

5.荷叶冬瓜饮：冬瓜不仅味美价廉，还是减肥的圣品。中医指出，冬瓜养胃生津，清胃降火，能降低食量，有助于减肥。可以冬瓜加姜片或当归熬汤喝，或将冬瓜与鲜荷叶一起加水熬汤，可去脂美容，亦是极佳的消暑饮料。

6.丝瓜魔芋汤：将丝瓜、魔芋加水煮成汤，可加排骨或蛤蜊。

7.清爽瓜类汤：用大黄瓜、苦瓜或瓠瓜，加排骨熬煮，但不能加任何丸子类如贡丸、香菇丸等，因为丸子热量高又没有饱腹感，不利减重。

8.高丽菜叶汤：高丽菜、洋葱、胡萝卜一起煮汤，口感佳，颜色也很漂亮!

9.营养萝卜汤：白萝卜、红萝卜是最佳组合，以清水或高汤熬煮，加点牛蒡、番茄、高丽菜叶更有营养。

10.咖喱蔬菜汤：咖喱能促进新陈代谢，是很好的减重食品，但需使用印度咖喱粉，不要用咖喱汤块，因为汤块的油脂量高。以咖喱粉加少许高鲜汤块煮汤，加些番茄及喜欢的蔬果如青椒、茄子等，风味独特。

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同类游戏

三国杀

三国杀的玩法与杀人游戏相似，

但其融入了三国时代的人物背景，且添加了技能等等元素，使得游戏比杀人游戏更丰富，且要求更高。

相关电影

剧情

这是由一个流行的酒吧游戏贯穿的恐怖故事。凡是在游戏中被“杀”的人，在当天晚上就真的被杀了。起初，大家并没有将这个事件与游戏联系起来。可是当悲剧再次重演，就难免不和游戏产生联想。

游戏必须继续玩下去，因为每个人都想知道谁是凶手……

马奎(王志文饰)、婧文(吴倩莲饰)、大伟(廖凡饰)、露露(于娜饰)、子阳(张耀扬饰)、薛正(黄智贤饰)、艾莲(李小冉饰)和李佳(小宋佳饰)是平时非常要好的朋友。自从八人在一次盗掘古墓中得到一尊金棺，却将李佳葬送在古墓后，八个人就身陷极度的恐惧而不得解脱。在喝酒、唱歌、蹦迪，甚至彻夜不眠都不足以消除恐惧后，马奎提议玩一个叫“杀人”的新游戏。游戏的规则要说也很简单，就是在五十二张扑克牌中，谁抽到黑桃“A”谁就是“杀手”，在其他人听到充当“法官”的发牌人说“天黑请闭眼”后，“杀手”开始“杀人”。然后“被杀”的人就淘汰出局，继而下一轮游戏开始。这本身是一个无限撒谎的游戏。但谁也没有料到，随着游戏的进行，被“杀手”“杀害”而淘汰出局的人，还真的就离奇的死去。

开始是大伟在桑拿屋被人窒息而死，接下来是露露在回公司加班时惨死于车祸。等到艾莲和子阳也相继遇害后，薛正开始怀疑马奎和婧文中间有一个人是真正的凶手，因为少一个人就意味着剩下的人能多分得一份金棺。一个值得注意的细节是，四个人遇害前都曾接到一个同样的电话。电话里只传来一句仿佛来自地狱的声音：“凡到这里来的，都把希望抛弃吧!”就在薛正开始怀疑马奎和婧文中的一个时，马奎用枪对准了薛正。然而，扳机被扣动的那一刻，马奎和薛正被从塔吊上急速断裂下来的钢丝结束了生命。至此，参与盗墓的八个人中只有婧文知道那尊金棺的下落。可是，当婧文去取那尊金棺时，她仿佛看见当时掉进墓舍没有来得及逃出来的李佳。

恐怖的电影剧情就如上述所说，是不是让我们觉得有一种周身紧张的感觉，这种感觉就是让我们瘦身的关键，刺激能使人减肥，如果我们经常看这类电影，经常拥有这种感觉，其实减肥不难，杀人的新游戏，杀人的恐怖片，都要有良好的心态，正确的思想，做人要有素质，不要让虚拟的事情进入现实演绎，请尊重我的减肥心得。

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游戏玩法

基本介绍

在杀人游戏中，每个参与者的身份由抽牌随机决定，角色包括法官、杀手、良民，根据人数的增加可以增设警察、医生、狙击手、花蝴蝶等，因版本和地区差异而在规则上略有不同。

按照比较简单流行的游戏规则，由一个法官来主持游戏;身份不公开的N个杀手(注：在2.0版本中，建议杀手与良民比例为1：2 ， 因为现在公认的标准配置12人3J3F 和16人4J4F都是1：2 )为一方，他们趁着黑夜出动逐个杀人;2N个良民和身份不公开的N个警察为另一方，警察要引导平民推出所有真正的杀手，杀手要尽力杀光所有好人(警察+良民)。

积分说明

进行入门游戏的玩家与标准游戏一样可以获得累计时间分及游戏积分，但积分标准与标准游戏略有不同。当包房内玩家满11人时游戏将自动升级为标准游戏。在俱乐部内还特别设有一个给新来的初学者提供游戏培训的培训房及进行初步实战的“新兵营(仅限2级以下会员进入)”，从未玩过游戏的人和没有到过Xdfyz玩过的人均需要先到培训房进行一段时间的培训，需要熟悉游戏规则、方式以及各种设备的使用方法;也可到“新兵营”参加实战演练。如对游戏不熟悉，建议不要直接到其它的游戏包房参加游戏，以免因为未能熟练掌握基本规则和游戏方法都而容易招致其他玩家的不满。

身份介绍

◆法官是控制游戏进程的人;法官要明确每个人的身份，做到绝对公正。

◆杀手彼此了解身份;杀手可以每轮夜间协商杀死任意一个良民或警察;杀手也可以自杀;平民和警察不能认匪，不然法官会干预。

◆警察彼此了解身份;警察可以在每轮协商指认一个怀疑对象，法官将给予以肯定或否定，一般大拇指朝上代表指认对象是匪徒，朝下是平民;任何人都可以宣称自己是警察，但大家未必要相信，一般不建议平民在第一轮跳警。

◆良民彼此不了解身份，任何人都可以宣称自己是良民，但大家未必要相信。

在这个推理追寻杀手的过程中，每个人的举动、言行、语态、眼神、表达都将成为判断自己和别人身份的重要依据，无论是指证、推理、判断、逻辑和态度，都要最大程度地保证自己一方获得最后的胜利。

基本规则

1)法官：主持整个游戏过程。

2)杀手：每晚协商杀一人。

3)警察：通过白天的推理和夜间的验人找出杀手，并带领平民公决出杀手。

4)平民：帮助警察公决出杀手。