很多女性在月经期间都会出现一些不适的症状,比如常见的痛经、恶心和腹泻等症状。这些症状和日常饮食有很大的关系,因此在经期一定要忌口。那经期不能吃什么?小编与你分享健康知识,告诉你经期不能吃的食物都有哪些。
1、绿茶
女性生理期经血中含有较高的血红蛋白、血浆蛋白以及血色素,因此女性在经期会流失到很多铁元素,所以需要及时补铁。茶中的鞣酸会在肠道中与铁离子结合,并产生沉淀,会妨碍百肠粘膜对铁离子的吸收,容易出现焦虑、易怒、情绪不佳以及乳房胀痛的情况,并且还会消耗掉体内的维他命b以及影响碳水化合物的新陈代谢。
妇科专家介绍,茶叶中所含的咖啡因能兴奋神经中枢,使人精神兴奋,它会加重女性痛经、头痛、腰酸等经期反应。而且绿茶属于凉性饮品,中医认为寒凉之品会导致血液凝滞,气血运行不畅,引起小腹疼痛,月经中血块多,或月经量少、闭经、不孕等疾病的发生。
经期人体合成血红蛋白的重要元素铁也会流失,所以我们会建议女性多食用一些富含铁的食物。而茶叶中的鞣酸,会与铁结合成不溶性的盐类,影响身体对铁分子的吸收。而且鞣酸具有收敛的作用,可使肠蠕动减慢,导致大便滞留在肠道,这样常常会加重经期女性容易出现的便秘症状。
所以中医建议各位女性,为了你的健康,经期内请勿饮用绿茶。对于一些已经养成长期喝茶习惯的女性来说,月经期突然停止喝茶,可能会有一些不适应,可以尝试用茶水含漱的方式,既克服了茶瘾,还可保持口腔卫生。除了绿茶之外,红茶虽然性暖,当也不适宜经期饮用。月经期内可以多喝红糖水代替,不仅口感甜蜜,而且能活血化淤,暖身强体。
2、汽水
有很多女性都很喜欢喝甜味汽水,即使在生理期间也忍不住要喝一瓶,但是在经期喝汽水容易出现精神不振、疲乏无力的情况,这是因为缺铁的原因。在汽水中含有大量的磷酸盐 ,会与体内的铁发生化学反应,会使铁不易吸收,所以会因为汽水中的碳酸氢钠和胃液中和,使胃酸的杀菌功能和消化能力降低,从而还会影响食欲。
3、牛奶
虽说牛奶是非常好的食物,但是乳酪类的食物会造成痛经,像牛奶、奶油、酵母乳以及起司等食物都会破坏人体镁的吸收。
4、酒类
酒精类饮料会破坏体内的维他命b和矿物质,如果饮酒过多还会影响碳水化合物的新陈代谢作用,以及容易产生出过多动情激素,从而使血管扩张,导致月经提前或经血量多的情况。
5、含咖啡因的饮料
经期饮用含咖啡因的饮料会出现乳房胀痛,情绪焦虑、易怒的情况,并且还破坏碳水化合物的新陈代谢,以及人体内的维他命b。
6、冷饮
在生理期间不要饮用寒冷的饮料,并且生冷的食物也不会食用。女性在生理期间切记不要饮用这些饮料,为了身体的健康,就先忍一下吧。
女性在来月经的时候,是不能吃比较冷的食物的,也不能够吃有活血作用的食物的,还不能够吃有止血作用的食物,但是女性在来月经的时候,要注意补血以及保暖,还要注意补充营养和一些矿物质,所以我们在给女性做汤的时候,我们可以在加一些枸杞和红枣,也可以加一些当归和山药等中药,也可以给她们煮一些蔬菜汤,同时我们还可以让她们喝一下苹果汁。
女人月经期间有很多事项都需要特别的注意,尤其是在饮食上,如果吃了不好的食物,很可能就会引起月经不调。专家认为,女人在月经期间还是可以吃黑枸杞的,只不过量需要减少一些。月经期间主要还是禁食生冷以及辛辣、刺激性的食物。黑枸杞不光可以用来泡水,如果可以的话,每天熬粥的时候放一些黑枸杞进去也是可以的,此外,泡茶、泡酒都是可以放黑枸杞的。
1、玫瑰茶
玫瑰花茶能理气调经,缓解阵痛,排毒养颜,有效解除经期综合症。
在月经期常常被情绪低落、小腹疼痛等不适困扰着的女性 友,不妨喝点味甘微苦、性温具有理气解郁、活血散淤、调经止痛功效的玫瑰花茶。
2、红茶
红茶是有暖胃的作用的,性温,比较适合女性经期的时候喝。
3、枸杞红枣茶
枸杞被称为西夏奇果,有极其神奇的生命力。
把红枣撕开放进杯子(可以泡的更出味),放进二十来粒枸杞。开水冲泡趁热引用。
注意:喝茶不宜过浓,茶如果较浓,可能因为其中含的咖啡因茶碱,造成月经前后的不适。
但是如果因为喝茶,造成月经一直不来,如果月经一直延后,还是要请医师检查一下比较好。
多数形体肥胖,常伴浮肿,动则气喘,食欲欠佳,胃脘满闷,白带量多,质粘而稠。经行之际精神疲惫,头重如裹,四肢沉重,困倦嗜睡。舌苔白腻,脉象濡缓。可用《医方集解》太无神术散治疗。苍术、陈皮各12克,藿香、厚朴、石菖蒲各10克,生姜3片,红枣10枚。水煎服,每日一剂,经前5天开始服药,经至后停服。
气血不足引起的经行嗜睡
多见于素体虚弱的妇女,表现为少气懒言,倦怠乏力,头晕作眩,心悸不安。
月经量少,色淡质稀。经行之际昏昏欲睡,每以进餐后尤甚。面色萎黄,舌淡苔白,脉沉细无力。可以用中医传统名方十全大补汤加减治疗。党参、白术、茯苓、甘草、当归、白芍、熟地各10克,黄芪30克,肉桂、川芎各3克。水煎服,每日一剂。于月经前开始出现嗜睡时服药,服至月经干净,一般以每次连续用药5-8剂为宜。
由肾精亏损引起的经行嗜睡
多见于频繁人工流产的妇女。主要临床表现有,经行倦怠善眠,耳鸣耳聋,神情呆滞。平日精力不支,腰膝酸软。月经多延后,经量偏少。舌淡苔白,脉沉细弱。 肾精亏损为患,多数病程迤逦,治疗难以朝夕获愈,多采用河车大造丸,嘱病人长期服用,效果尚属满意。
能洗澡,洗头但是不要用冷水洗。水的温度过低不仅会使人感到寒冷,同时也会产生一系列的反应的,如心跳加快,肌肉收缩,神经紧张等。而经期用冷水洗澡不仅会刺激到女性人内分泌引起内分泌失调,同时因为经期本身的抵抗力就较差了,所以就更容易感冒,发热甚至还会因为细菌进入阴道而引起阴道炎等妇科疾病。所以经期一定不能用冷水洗澡洗头。
如果有淋浴的话,淋浴是最好的选择,而如果没有的话,在清洁时要做到一人一盆一巾一水的原则,同时阴部和足部,脸部的用水最好也要分开,尽量不要选择坐浴的方式进行洗澡,否则容易引起各种妇科疾病。采用淋浴和擦浴是最好的清洁方式。
经期一定不要用沐浴露清洗阴部,很多女性在洗澡时会顺便用沐浴露清洁阴部,以为这样可以把异味给去除掉,事实上这样的做法非常容易引起阴道瘙痒,感染。再者也不要用温度过高的水进行清洗阴部。因为很多沐浴露都是属于碱性的,而正常情况下只有略酸性的环境才更有利于女性阴道的健康,所以如果要用清洁用品清洁阴部的话最好用专业的阴部清洗液,如果没有的话,则不需要使用任何清洁用品了。
经期还要特别注意清洁方法,禁忌来回反复的清洗方法,原则上是先清洁肛门周围的部分,但是记住不要来回清洗,要注意避免把肛门周围的细菌带入阴道,引起阴道感染,对于阴道,尿道口也要清洗干净,原则上要做到早晚各一次就可以了。
总得来说经期是可以洗澡洗头的,但是要尽量减少清洗的频率了。比如说你可以选择在月经来临前一天先进行全身的清洁一次,月经出潮当天,如果没有出汗的话,可以选择不洗头,不洗澡,或者擦淋的方式。经期时间如果只有2,3天的话,那么前后清洗一次就可以了,如果经期时间超过一个星期的话,可以选择隔天清洗,或者你也可以根据实际情况进行清洗,如果有洗头的话,一定要尽快的弄干,避免湿发入睡,最好选择中午的清洗。
经期还要特别注意勤换卫生巾,长时间的不更换卫生巾会使得局部的通风条件差,经血的细菌会繁衍,容易引起妇科疾病,所以不管经血量如何,都建议最少每四个小时更换一次的。同时还要尽量选择透气性好,抑菌的卫生巾。在换卫生巾之前要注意先把洗干净,注意正确的穿戴方法。
女性月经期间是生理功相对脆弱的时期,大姨妈来了后要更加注意饮食健康。很多人也都选择在这个时候吃一些补品,但你也许不知道,其实女性在月经的时候在饮食上有也很多的注意的问题,其中一项就是女性月经的时候不能喝绿茶。下面我们就给大家说说为什么女性月
经期女性不宜饮用哪些饮料螃蟹性大凉,能清热凉血散瘀,女子行经期间,忌食生冷寒凉之物,尤其是患有寒性痛经之人,更当忌吃。可是,在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品,否则容易导致痛经、经血过多等症。
如果寒性体质的MM在月经期间饮用冷饮可能会导致经血结块,引起宫寒,加重痛经,严重者会有腹泻。同时,女性在月经期间,体内缺乏分解酶,如果一时喝得过多,将使处于醉酒状态的时间延长、酒醉感觉或症状也会更严重。1如果女性在月经期间还经常穿紧身内裤的话,是容易引起经血逆流的,还有可能会出现经期腰腹疼的症状,严重的甚至会导致不孕。
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