经期能吃白巧克力吗

都说经期吃甜的东西，会有利于缓解痛经，这红糖水就是治疗痛经的一大能手，所以说这糖是可以起到一定的缓解作用的。巧克力是从外国来的一种甜食，女性和孩子都是很喜欢吃的，它象征着甜蜜浪漫，可以说情人节就是送巧克力的节日，而就有说这痛经吃巧克力可以起到缓解的功效，人们就越发的喜欢这巧克力了。

便秘能吃白巧克力吗

巧克力口味鲜美，是不少年轻人最爱的零食，但是，便秘患者能吃巧克力吗?

据专家介绍：便秘患者是不适合吃巧克力的。巧克力含有一种引起便秘的鞣酸类物质，对消化道有收敛作用，会抑制胃肠液分泌并抑制其蠕动，如摄入过多就会引起便秘或加重便秘。现代医学认为，巧克力富含脂质，过多摄入会使体内脂质代谢紊乱，使肥胖者更加肥胖，还可能加剧便秘。

痛风、冠心病、动脉粥样硬化伴有便秘患者，若过多摄取巧克力，会使脂肪堆聚过多，增加心脏负担，加重病情。对于胆结石患者，过多的糖分会增加胰岛素的分泌，加速胆固醇积累，造成胆汁内胆固醇、胆汁酸和卵磷脂比例失调，从而加快胆结石形成。

综上所述，便秘不能吃巧克力，糖尿病、胆结石、心脑血管疾病伴有便秘的患者，更不可食用巧克力。

对于没有器质性病变的一般人来说，食疗是首选的，即在饮食中增加纤维食物，如麸糠、水果、蔬菜等。纤维饮食被认为是合理饮食的基础。饮食中纤维以每天144~35克不等，分为溶于水和不溶于水纤维。水溶性纤维(胶浆和果胶)在胃内形成凝胶体，这些凝胶体促进胃扩张并延缓食物的吸收。水溶性纤维主要来源于燕麦、大麦、梨、土豆、番茄、苹果、橘子和葡萄。不溶性纤维在松软、成形大便的形成中起重要的作用。常见于麦、谷、坚果、水果、蔬菜中。这些纤维在纤维基质内有保水作用，不像水溶性纤维，它们对血清胆固醇和脂肪水� �不起作用。

增加纤维摄入是便秘治疗中的重点。促进饮食的改变更能减少治疗费用。饮食纤维的增加应逐步进行，贸然大量增加可能导致胃肠积气、嗳气、腹泻和腹部膨胀。这些副作用可能使患者痛苦并可致这些重要饮食改变提前中断。饮食纤维的逐步增加则可防止这些不良作用的发生。

便秘是不能吃白巧克力的，因为它里面含有的脂质是会加重便秘的病情所以是不能够食用的。一般来说便秘的人是需要多补充水分，可以经常性的去食用一些蔬菜或是水果类的食物。这样可以促进我们进行很好的消化，这样就不会出现食物堆积的现象。

经期能吃白巧克力吗

吃巧克力真的可以缓解痛经吗?而且先不说可不可以缓解痛经，这经期可不可以吃巧克力还未可知呢?下面还是一起来看看经期是不是可以吃白巧克力?可不可以起到缓解痛经的作用?

经期时候偶尔吃是没事，不要吃太多。女性经期不要吃太热性食物，很多女性认为月经期间应该吃一些温热的东西，例如红枣、阿胶来补血，其实这是很笼统且错误的观点”。妇科专家介绍，经期时候的饮食是很有讲究的，吃对了才能起到进补养生的作用。

月经前应及时调和气血，不能吃太热性的食物，可以服用一点铁皮枫斗、子排、山药(健脾胃)、当归、藕(补铁)、海带(化痰利尿、通便排毒)。经期时，阴血下泄，阳气偏旺，这时不能吃阳气偏热的东西，例如红枣、阿胶等。

月经后要滋阴养血，补充之前流失的气血，可以煲一些滋补的汤，例如乌骨鸡加枸杞子、红枣汤等，也可以吃子排、山药、藕，当然最好是能够服用滋阴养气血的中药。同时在此期间也可以多吃一些“黑色”的食物，例如黑木耳、黑豆、黑鱼、泥鳅。

经期还是建议不要吃太多的巧克力的好，要是以前有这种习惯，现在就要尽早改正了。经期时期还是要注意生理卫生，保障身体健康。经期过后可以吃一些补血的食物，红枣就是不错的选择，但记住不要在经期期间吃，经期过后再吃。

白巧克力的制作

白巧克力球的制作材料：

主料：白吐司2片、白巧克力90克、综合水果干20克、橘皮香甜酒1大匙

白巧克力的做法：

①将白巧克力切成细碎状，以小火� �水加热至白巧克力融化

②吐司先去边，每片各剪成4等份的圆片，共计8小片，放入烤箱烤酥，再将吐司的两面都沾满融化的白巧克力

③将综合水果干及橘皮香甜酒加入融化的白巧克力中拌匀

④以做法2中的吐司做基底，再将做法3中的材料摆在吐司上堆成圆球形，依序做好8颗白巧克力球，放凉至凝固状即可

备注：融化巧克力时一定要隔水加热，且温度一定要控制在35度至40度，否则巧克力会变质而结块，还有尽量不要让水蒸气进入到巧克力里面，这样会影响口感

常吃巧克力的七大好处

1、缓解腹泻：

黑巧克力的可可含量从50%～90%不等，可可富含一种叫类黄酮的多酚成分，能抑制肠道内蛋白质、氯离子以及水分的吸收，从而达到减少水分流失、防止人因腹泻而脱水的功效。

2、缓解压力：

巧克力能提高大脑内一种叫“塞洛托宁”的化学物质的水平。它能给人带来安宁的感觉，更好地消除紧张情绪，起到缓解压力的作用。

3、预防感冒：

英国伦敦大学的研究显示，巧克力的香甜气味能够降低患感冒的几率。巧克力所含的可可碱有益神经系统健康，止咳功效胜于普通的感冒药。

4、平稳血糖：

据报道，意大利一项研究发现，健康人吃黑巧克力连续15天，每天100克，对胰岛素的敏感性有所增强。医生们估计，黑巧克力对糖尿病患者可能有一定的帮助。最新一项研究还发现，黑巧克力中的黄烷醇能起到平稳血糖的作用。但这些只是实验的结果，目前，还没有足够的证据能说明糖尿病患者能多吃巧克力。

5、预防中风：

美国约翰霍普金斯大学医学院的研究人员发现，黑巧克力中含有一种化合物，它能在病人中风3.5小时内降低大脑的损伤程度。研究人员表示，每周吃一份巧克力，中风风险可减少22%。

6、降低血压：

德国科研人员对44名健康成年人的调查表明，每天吃热量不高于30卡路里的黑巧克力，18周后这些人的血压平均降低2.9毫米汞柱。不过白巧克力和过量食用巧克力却没有这种功效。

7、有益心脏：

黑巧克力含有一种天然抗氧化剂黄酮素，能防止血管变硬，同时增加心肌活力、放松肌肉，防止胆固醇在血管内积累，对防治心血管疾病有一定功效。

小孩几岁可以吃巧克力呢

我们首先来看一下巧克力的成分，它含有40%～50%的糖，40%的脂肪，5%～10%的蛋白质以及少量钙、铁、可可碱、咖啡因。成年人吃巧克力可以补充能量，但是宝宝还处在长身体的阶段，需要均衡的饮食来提供营养，而巧克力中的成分并不能满足宝宝的需求，甚至会使宝宝虚胖。

宝宝生长发育需要多种营养素以及各种氨基酸和脂肪酸，人体本身并不能合成这些营养素，所以只能从食物中摄取。人体所需要的各种营养在数量上是不同的，一般来说，人体所需的蛋白质、无机盐和维生素要多一点，糖和脂肪要相对少一点。巧克力的营养成分恰恰与此相反，所以宝宝吃太多巧克力无益。

此外，巧克力不含任何纤维素，但是纤维素对肠道消化却起着至关重要的作用，纤维素的饱腹作用很强，重量轻，在人体中却可以占据较大的空间;除此之外，纤维素还可以在肠道菌群的作用下合成很多种身体需要的维生素;纤维素可以提高食欲，促进排便，如果日常饮食中缺乏了纤维素，就会给身体带来很多潜在的损害。

巧克力中含有较多的脂肪和糖，宝宝如果在饭前吃了巧克力，在吃正餐的时候就会没有食欲，长此以往，宝宝虽然长胖了，但是身体会越来越弱。由于巧克力中含有较多的糖，宝宝吃太多的话很容易会导致龋齿和上火。尤其是三岁以下的宝宝不宜吃巧克力，稍大一点的孩子吃巧克力的时候也要控制数量。

小编提醒：切记不要给3岁以下宝宝食用巧克力，父母在逗宝宝的时候也千万不用用巧克力来诱惑他们，毕竟对于宝宝来说所有没吃过的东东对他们来说都很新鲜。